711土豆泥沙拉_土豆泥沙拉

1.马铃薯沙拉怎么做才好吃？

2.鸡蛋土豆泥沙拉教程

3.日式土豆泥沙拉做法

4.请教马铃薯沙拉怎么做？

5.土豆泥沙拉新吃法

土豆泥沙拉

食材：

土豆，胡萝卜，玉米，青瓜，纯牛奶，沙拉酱，适量食盐，胡椒粉。

做法：

1、准备半根胡萝卜、半根玉米、半根青瓜，一个土豆。

2、除青瓜，把它们都切成片上锅蒸熟。

3、青瓜加少量盐腌制十分钟左右，挤干水分备用。

4、土豆蒸熟后趁热加适量食盐、胡椒粉、纯牛奶碾压成泥，备用。

5、准备一个大碗，将青瓜、蒸熟的胡萝卜、玉米粒摆放在土豆泥的上面，挤适量沙拉酱，戴上一次性手套捏均匀。

6、捏均匀后，可以放进冰箱冷藏会儿，口感更佳。

ps：正在减脂的话可以用低脂的纯牛奶、沙拉酱，这款沙拉饱腹感极强，口感绵密，并且非常的清爽！

马铃薯沙拉怎么做才好吃？

主料： 土豆 150克 苹果 150克 腊肠 100克 黄瓜 100克

辅料： 鸡蛋 50克

调料： 花生油 20克 牛奶 10克 盐 5克 白砂糖 5克 醋 5克 味精 2克 各适量

土豆沙拉的做法：

1. 土豆洗净，放锅中加适量水，上火煮烂；

2. 捞出土豆，剥去皮，切成方丁备用；

3. 香肠切成细丁；

4. 苹果去皮，去核，切成小丁；

5. 黄瓜洗净后切成小丁，备用；

6. 鸡蛋洗净，两头各戳一孔，将蛋白流在小碗内，蛋黄放另一碗内；

7. 牛奶煮开，晾凉，备用；

8. 鸡蛋白用筷子打散后放蒸锅内蒸熟取出，晾凉，切成小块，备用；

9. 蛋黄中加入少许精盐和白糖，用竹筷向一个方向不停地打搅蛋黄，打至蛋黄稠厚时，淋入几滴花生油，边淋入，边搅拌，至蛋黄液极浓时，淋入少许醋稀释，即成沙拉油；

10. 土豆丁中加入适量精盐、白糖、味精，淋上沙拉油，搅拌均匀；

11. 再淋上牛奶；

12. 将香肠丁、苹果丁、蛋白丁、黄瓜丁等撒在土豆泥上面，拌匀盛入盘内即可。

更多土豆沙拉信息见薄荷网食物库://.boohee/shiwu/tudoushala

鸡蛋土豆泥沙拉教程

马铃薯沙拉

低卡又美味的一道传统日式沙拉，做法超简单！(⊙?⊙)

用料 ?

土豆 2个

红萝卜 半根

鸡蛋 1～2个

小黄瓜 1根

黑胡椒粉 适量

美乃滋 三大勺

盐 适量

日式家庭马铃薯沙拉的做法 ?

准备食材，土豆带皮洗净入锅中，锅中水要没过整颗土豆，盖上锅盖大火煮。

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小黄瓜洗净切薄片（越薄越好）放一些盐搅拌腌制。

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胡萝卜洗净，与鸡蛋整个放入煮土豆的锅中，煮10min即可。

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10min后捞出胡萝卜和鸡蛋

胡萝卜切成你爱的形状（煮好后的胡萝卜很好切?>?<?）

鸡蛋剥壳，对半切开。

土豆继续在锅中煮至筷子可以轻松戳穿。

PS：10min刚好是鸡蛋黄凝固成型的时间，时间太长会破坏鸡蛋的营养，蛋黄也会变得很噎人。

注意熟食菜板与生食菜板分开。

土豆煮好后，放入大碗中，同时加入鸡蛋，用勺子压成泥。

（为了保持土豆沙拉的口感，这里不用压很细，鸡蛋也是类似）

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黄瓜已经缩水，取出，用手挤压出多余的水分，与切好的胡萝卜放入大碗中，搅拌均匀。

加入黑胡椒粉，美乃滋，盐，拌匀。（边加边尝，少量多次）

PS：美乃滋用于提供奶香味的口感，其量按个人喜好放入，作者自己喜欢多一点所以放三大勺。

一盘美味的日式马铃薯沙拉就做好啦！赶快尝尝自己的劳动成果吧～

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日式土豆泥沙拉做法

鸡蛋土豆泥沙拉教程

食材:土豆一个，熟鸡蛋一个，胡萝卜一根，玉米粒少许，黄瓜半根，洋葱少许.

1.土豆，胡萝卜，切块加上玉米上锅蒸熟压成泥.

2.黄瓜和洋葱放点盐腌2分钟，挤干水分加入土豆泥里，鸡蛋去壳.

3.把玉米粒，香肠丁，鸡蛋挤上少许沙拉酱加1勺黑胡椒粉搅拌均匀，装入盘子中就可以开吃啦.

请教马铃薯沙拉怎么做？

日式土豆泥沙拉

所需食材：

土豆一个，胡萝卜一个，黄瓜半根，洋葱少许，沙拉酱，黑胡椒粉，火腿一根

具体步骤：

土豆和胡萝卜去皮切块上锅蒸熟

黄瓜切片，洋葱切丝加入少许盐腌制一会，挤干水份

把土豆和胡萝卜压成泥，加入黄瓜洋葱，火腿丁挤上一勺沙拉酱和少许黑胡椒粉拌匀

碗里铺保鲜膜把土豆泥压碗里倒扣就可以啦～

土豆泥沙拉新吃法

马铃薯沙拉做法

主料

土豆2个、胡萝卜适量、黄瓜一根、洋葱适量、火腿片2片

辅料

沙拉酱3-4勺、蜂蜜0.5 ~ 1勺、米醋1茶匙、白胡椒粉1茶匙、

黄芥茉0.5勺、盐1-2茶匙、蛋黄1个。

马铃薯沙拉的做法步骤

（1）取一个蛋黄，加3-4大勺沙拉酱（美乃滋），如果你觉得很麻烦直接用县城的也可以，但是我觉得那样的味道不够醇厚和有滋味，所以自己做了这些调整；

（2）和蛋黄搅拌均匀后，加入适量的约半勺蜂蜜，和一点白胡椒粉。

（3）根据个人口味加一点第戎芥末，如果你没有，可以用黄芥末代替或者不加。

（4）加入约1-2茶匙米醋，按照个人口味来。

（5）全部搅拌均匀放置一旁备用。

（6）土豆整个水煮去皮，或者切小块隔水蒸半小时左右，然后拿出来稍微捣烂，趁热将切好的洋葱碎拌进去。

（7）稍微搅拌下放置一边备用。

（8）胡萝卜切片，事先用盐腌制一下会比较好吃。然后等土豆还有一点余温的时候把切片的胡萝卜、黄瓜和火腿片加进去。

（9）土豆全部凉了之后加人适量调制好的沙拉酱。

（10）将沙拉酱搅拌均匀。

（11）成这样的状态就可以了、

（12）最后吃的时候可以根据口味撒点黑胡椒粉也是不错的选择。

小贴士

1、酱料上面喜欢甜口的多加蜂蜜，喜欢偏咸就多加盐，酸味重就多加点米醋，完全看个人口味。

2、土豆千万不要捣成土豆泥那样绵密的状态，那样会没有口感，稍微粗糙的捣几下保证没有大块土豆存在就可以了。

3、沙拉酱一定要在土豆全部凉透之后加入。

土豆泥沙拉新吃法

土豆泥全麦卷饼，咸蛋黄味超好吃。

鱼皮脆topping，低卡又饱腹。

咸蛋黄味，川香麻辣味，追剧必备零食！！

准备食材：低脂蛋黄酱、鸡蛋、胡萝卜、土豆、全麦卷饼、玉米粒、洋葱丝、黄瓜片、咸蛋黄鱼皮脆、生菜丝，加2勺盐腌15分钟以上，攥干水分备用，水开后蒸10分钟左右。

压碎，腌好的洋葱丝/黄瓜片，蛋黄酱/黑胡椒碎，生菜丝/玉米粒，无糖酸奶，搅拌均匀，铺一层沙拉，撒鱼皮脆，保鲜膜卷好。

低卡低脂宵夜搞定~。吃不完记得冰箱冷藏。以后追剧就靠它啦!