红绿豆汤减肥法_红绿豆汤减肥法怎么做

红绿豆汤减肥法_红绿豆汤减肥法怎么做

       非常感谢大家对红绿豆汤减肥法问题集合的关注和提问。我会以全面和系统的方式回答每个问题，并为大家提供一些实用的建议和思路。

1.多吃绿豆可以减肥吗 绿豆减肥还是红豆减肥

2.喝绿豆汤减肥吗

3.绿豆汤热量高吗?

4.瘦身粥有哪些

多吃绿豆可以减肥吗 绿豆减肥还是红豆减肥

        导读：绿豆是一种常见的食物，一般用来做绿豆汤或者是绿豆粥，绿豆的减肥效果很好，因此受到很多人的欢迎，而红豆也同样具有减肥的功效，下面一起来看看。

多吃绿豆可以减肥吗

        经常食用绿豆是可以帮助减肥的，绿豆是一种营养价值很丰富的食物，同时还有高纤维低脂肪的特点，此外绿豆还具有排毒的功效，因此是非常好的减肥食材。

        绿豆汤热量低 绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低。如此，绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。绿豆汤能促进消化 绿豆汤能促进肠胃的蠕动，从而加强消化系统，利尿，防止便秘。一定程度的分解脂肪 绿豆汤的有效成分，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。

        绿豆的热量很低，而且绿豆汤含有非常方法的蛋白质和碳水化合物，绿豆的卡路里也很低，将绿豆代替主食来吃能够减少热量的摄入，增加饱腹感，从而达到一定的减肥效果。绿豆汤能够促进肠胃蠕动促进消化，能够增强消化系统，利尿防止便秘，夏天吃绿豆利尿消肿。绿豆汤在一定程度上还能够分解脂肪，能够对体内残留的脂肪进行分解，不但能够分解脂肪还能够抑制脂肪的堆积，有效控制体重。

绿豆减肥还是红豆减肥

        绿豆和红豆都具有减肥的效果，可以根据自己的喜好选择。

       

        红豆因为它特殊的红颜色，往往都是被人认为是一种补品来的，因为红色是我们血液的颜色，中国人非常讲究的就是以形补形嘛，自然也就会认为是一种补品了。所以很多人也在问喝红豆汤能减肥吗?事实上呢，红豆的营养确实不错，但是它在帮助我们补充营养的时候往往也是可以帮助我们利尿消肿的，而且红豆中含有的一些石碱成分更是可以帮助我们降低患便秘的机率，所以说红豆汤是可以帮助我们减肥的。

        中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。

绿豆汤减肥的注意事项

        1、空腹不喝绿豆汤

        绿豆性较为寒凉，空腹饮用容易对脾胃造成伤害。尤其是本身体质寒凉的人更加不宜空腹喝绿豆汤。空腹喝绿豆汤，可能会导致腰腿冷痛、腹泻便稀等症状。因此，在喝绿豆汤前，最好先进食其他食物。

        2、不能同时喝绿豆汤和中药

        有胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的人在服用中药的时候则应该禁食绿豆，否则，不仅会降低药物疗效，而且还会加重病情。所以，服中药时能否吃绿豆不可一概而论，应根据病情的寒热虚实及所服中药性味而定。

        3、绿豆汤不能天天喝

        绿豆汤解暑，夏天里很多人都会馋绿豆汤，甚至天天都喝一碗。然而，物极必反，再好的东西也不能天天吃。一般情况下，成人一天喝2~3次。而小孩子则要依体质而论，喝前建议咨询一下医师。

        4、煮绿豆汤加大量糖

        煮绿豆汤时候，人们都喜欢往里面添加糖，这样子，绿豆汤口味更好。而对于减肥的人来说，加入了糖后，绿豆汤的减肥效果就大打折扣了。

        5、肠胃不好的人不宜多喝绿豆汤

        绿豆富含蛋白质，其含量甚至比鸡肉还要多。大分子的蛋白质需要在酶的作用下被分解为氨基酸才可被吸收。身体虚弱，肠胃不好的人消化功能比较差，多喝绿豆汤会对肠胃造成负担，导致消化不良，胀气、腹泻等症状。

        6、不宜用金属锅来煮绿豆汤

        绿豆皮中含有类黄酮，这种物质和金属离子作用后会形成颜色比较深的复合物。这种复合物很难消化，食用后会导致肠胃不适或消化不良等问题。

        7、煮绿豆汤时别加碱

        一些人比较喜欢和稠一些的绿豆汤，在煮绿豆汤时会往里面添加碱。但是，碱会破坏绿豆中的维生素B和抗氧化成分。因此，在煮绿豆汤时最好不要添加碱，可以考虑往里面添加燕麦、米来使得绿豆汤变稠。

喝绿豆汤减肥吗

       有一定的减肥功效，胖人一般有脂肪肝，肝功能有一定的损伤，因此山楂、红枣、绿豆补益清肝健胃、清肝疏肝的食物一般会对消化脂肪有一定效用，达到减肥目的。山楂、红枣、绿豆补益清肝健胃可以食用。酸枣效用也不错的。

       红豆理气活血；清热解毒。主心胃气痛；疝气疼痛；血滞经闭；无名肿毒；疔疮的效用。

       绿豆清热解毒，消暑。用于暑热烦渴，疮毒痈肿等症。清热解毒，消暑，利水。治暑热烦渴，水肿，泻利，丹毒，痈肿，解热药毒。

       山楂消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，疝气疼痛；高脂血症。焦山楂消食导滞作用增强。用于肉食积滞，泻痢不爽。但脾胃虚弱者慎服。

       红枣补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。 补脾益气，养心安神。用于脾虚泄泻，心悸，失眠，盗汗，血小板减少性紫癜。

       另外，给一点建议：女贞子，秋冬采收，经常煎服，清肝，治疗脂肪肝有很好效用。花生，每日生食数枚。

绿豆汤热量高吗?

       问题一：喝绿豆汤可以减肥吗？ 绿豆有解暑祛热的作用，但长期喝绿豆糖身体会变虚。就如中国的阴阳学，绿豆属阴，吃多了体就变虚，似乎没有减肥作用。想要减肥就喝山楂水，没天早上喝一杯。另外，糖和脂肪不能多吃，多运动，多吃水果，香蕉有清肠作用，可用作减肥，不妨试试。买本女刊看看吧，上面有很多减肥的知识的

        问题二：减肥期间，可以喝绿豆汤么 10分 想瘦身减肥的朋友，建议在饮食方面，不是吃得少就能减肥的，减肥不仅要运动，日常饮食同样很重要，建议可以少吃，多餐；一日三餐要定时定量，需要少吃的如，肉类和油腻的食物以及甜食，还有我们大家都爱吃的薯片薯条内的休闲食品，这些最益于发胖了。爱吃零食的朋友可以改吃一些坚果类的食物，如杏仁、开心果、核桃 等等

        早餐可以改为一个鸡蛋+牛奶，晚间在睡觉前3小时不要进食，如果实在很饿的情况下，可以吃一些水果来充饥。日常坚持多喝水，多做一些户外运动，如夏天最有利于瘦身的爬山运动，尝试着多做一些跳跃性的运动，如跳绳、跑步等等

        ，另外可以搭配一些瘦身食品一起，如纤衡瘦身食品的纤魔饮和纤魔冻伐果蔬成分，不用担心有副作用，有效帮助瘦身减肥的朋友

        问题三：吃绿豆汤有减肥的功效吗? ■■快速有效的减肥方法 ■■

        ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你!

        ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。

        ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。

        减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。

        第一周的食谱

        每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不 *** ，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。

        从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。

        光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。

        以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。

        当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。

        备注：

        1.不可以动嘴的两个时间段

        每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。

        2.减肥期间绝对不可以吃的东西

        花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。

        3.瘦身饮水规则

        喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。

        4.减肥期间可以喝的饮料

        白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。

        5.减肥期间忌吸烟饮酒...>>

        问题四：绿豆汤能减肥吗 单喝绿豆汤是不能减肥的。事实上，只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

        问题五：每天只喝绿豆汤能减肥么？ 喝绿豆不会减肥,绿豆淀粉比较高 绿豆汤能解毒,绿豆汤最适宜夏天饮用,由于夏天属梅雨季节,暑湿比较大,而绿豆有解湿热气功效,因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。 体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。 尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效,但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人,不要多喝绿豆汤,尤其是低于常温的,实在喜欢吃,每周也不要超过两次。从中医的角度看,寒症的人也不要多喝。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝。

        问题六：喝绿豆汤能否减肥 当然可以啊，绿豆汤还可以帮你排毒，有助于减肥的

        问题七：吃绿豆可以减肥吗？ 晚上吃绿豆稀米饭能减肥 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

        记得采纳啊

        这样可以么？

        问题八：我在减肥，不知道绿豆汤喝了会不会胖？ 首先，选择含糖较少的水果。 据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。 第三，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。 水果减肥排行榜 1 苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 2 葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多人害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和! 3 蕃茄：严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以 *** 胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材! 4 菠萝：有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有依据的!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。 5 香蕉：以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。（建议：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，长期坚持可使脸部皮肤细嫩清爽，适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。） 6 奇异果：维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以......>>

        问题九：喝绿豆汤能减肥吗 喝绿豆汤的好处和坏处 喝绿豆汤能减肥。

        绿豆营养丰富，自身就含有大量的蛋白质、糖分、脂肪，100g绿豆中含有45大卡热量，也属于较低热量的食物，但由于这绿豆汤的味道不是很佳，很多人煮绿豆汤都会放一些糖，主要不放太多，可改善口味，也不会增加太多绿豆汤的能量，食用能起到减肥。

        喝绿豆汤：

        促进消化

        绿豆中膳食纤维含量极高，在食用之后会在胃内吸水膨胀，也能 *** 胃肠蠕动，促进食物残渣的排出，可缩短粪便的停留时间，减少胃肠对食物中脂肪的吸收。

        抑制脂肪分解

        绿豆汤中含有一些减肥瘦身有效成分，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。

        温馨提示：

        1.绿豆汤的口味不怎么好，因此，很多人煮绿豆汤都会配以一些糖分调味，只要糖的分量不是很高，对减肥的影响不是很大。

        2.绿豆汤性寒，因此，寒性体质和经期的女性也不适合过多的饮用，以免加重身体寒气

        问题十：晚上不吃饭，喝绿豆汤能减肥吗？ 不行！~太盲目的减肥只会让自己的身体越减越跨！控制饮食是硬道理，但也不能不吃，最后的效果是消瘦而不是健康的！~减肥：首先控制饮食，每日3餐不能少，但重点是控制进食的量,早餐，一般是比较“温和的,补充前一晚失去的蛋白质，水分等。不用吃太多。午餐，注意多吃蔬菜和米饭，馒头中含淀粉比较多。吃到7成饱就可以。晚餐，可以是你说的绿豆汤，但也要加些水果，如香蕉，梨，或是西红柿，黄瓜。这只是饮食。

        减肥关键在于不光控制饮食还要加些轻微锻炼（随处可做的）多走路，或是做操都可以的。

        最后就是说，如果你晚上光喝汤第二天会感觉胃涨，眼肿等现象，而且对你的胃也不好。总之就是要坚持！

瘦身粥有哪些

       问题一：一碗米饭的热量高还是一碗绿豆汤的热量高 每100克绿豆的热量是316千卡；每100克鸡肉热量是440千卡。绿豆粥甜是因为加糖，而糖是能量的主要来源，假设一碗绿豆粥放了40克的白砂糖，热量大约为10千卡。每碗小米粥大约100克的热量是46千卡，所以一碗绿豆粥的热量大约是372千卡；一碗鸡肉粥的热量大约是486千卡。如果是作宵夜的话，我建议吃绿豆粥，如果是早餐的话，最好吃鸡肉粥。

        问题二：绿豆汤只喝水不吃豆的热量是多少呢？很高吗？ 这个是热量均值 要是楼主怕胖的话、你可以煮百合绿豆汤 有减肥的功效 热量均值为64 大卡（100克） 主料 绿豆 50克百合 25克调料 白砂糖 50克类别 私家菜 清热解毒调理 夏季养生调理 口味 入口香甜，解暑佳品。 百合绿豆汤做法 1. 绿豆去掉杂质洗净；

        2. 百合剥开洗净；

        3. 绿豆放入锅中，加入500克清水烧开；

        4. 转用小火煮至绿豆开花，放入百合，继续煮；

        5. 到绿豆，百合熟烂时，放入白糖，待糖化开，盛入汤碗即可。 希望对楼主有帮助，谢谢采纳！

        问题三：为什么红豆绿豆热量那么高，还可以减肥？ 为什么红豆绿豆热量那么高，还可以减肥：

        1、红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。

        2、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

        红豆绿豆减肥食品：

        一、材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

        二、做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

        三、提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

        四、食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

        问题四：豆浆和绿豆汤哪个热量更低 10分 绿豆和黄豆都是负卡路里食物 （虽然含有极低的热量却可以帮助减去更多的卡路里） 两者含有热量基本是差不多的，如果比那一个更低就看同样一杯里哪一个浓度高，就你所说，显然是绿豆汤更低。

        不加糖的豆浆虽然热量稍比绿豆汤高 但是如之前做说都是负卡路里食品 营养成分比绿豆高（因为浓度高）鼎但夏天绿豆有清热解毒的作用，各有优点要看个人需要了

        呵呵

        问题五：绿豆热量高吗?常吃易胖吗 不会长胖的。绿豆是低血糖指数食福，绿豆汤能解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，

        问题六：米饭和绿豆哪个热量高 米饭高，碳水化合物最多了，绿豆是清火的，但不宜多吃，性寒。怕吃米饭长肥的话，可以煮的时候将最有营养的米汤倒掉，煮两次，这样米饭稍硬，不那么容易长肉哦！

        问题七：绿豆算是高热量的食物么? 不高。推荐你一些绿豆的就减肥方法

        红绿豆瘦身粥

        开放分类： 饮食、烹饪、菜谱

        材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

        做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

        (温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

        食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

        温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的

        注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

        原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

        其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！

        二、绿豆芽减肥餐

        平时可多吃豆芽，这里向大家介绍一款减肥餐。

        原料：泡发蜇皮250克，绿豆芽500克，胡萝卜200克，香菜200克，盐、料酒、花生油、葱花适量。

        制作：将泡发蜇皮洗净切长丝，捞出备用，绿豆芽去头尾洗净备用。炒锅注油烧热，下入葱花爆锅，放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒，至绿豆芽、胡萝卜变软，加盐、味精、料酒，翻匀出锅即可。特点：爽口脆嫩，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。

        问题八：我最近正在减肥，有个疑问，夏天经常喝的甜汤绿豆汤之类的热量大吗？会不会不利于减肥？ 有利，不要太甜即可！！

        问题九：一碗不加糖绿豆汤的热量 晚上喝会胖吗 不会，喝绿豆汤是减肥的

        问题十：一碗米饭的热量高还是一碗绿豆汤的热量高 每100克绿豆的热量是316千卡；每100克鸡肉热量是440千卡。绿豆粥甜是因为加糖，而糖是能量的主要来源，假设一碗绿豆粥放了40克的白砂糖，热量大约为10千卡。每碗小米粥大约100克的热量是46千卡，所以一碗绿豆粥的热量大约是372千卡；一碗鸡肉粥的热量大约是486千卡。如果是作宵夜的话，我建议吃绿豆粥，如果是早餐的话，最好吃鸡肉粥。

        瘦身粥有哪些

       　瘦身粥有哪些，相信很多人都想要拥有完美的身材和好肌肤，对于不想运动的人来说可能觉得想要减肥瘦身是一件很困难的事，其实食物减肥是一件很简单的事情，瘦身粥就是一种很好的方法，下面我给大家介绍瘦身粥有哪些。

　瘦身粥有哪些1

       

苹果蜂蜜粥

       　材料：白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

       　做法：1、白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽;

       　2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;

       　3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

       　苹果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入，想要瘦身的MM试试吧，不错的早餐粥。

苡仁红薯粥

       　材料:苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

       　做法:将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

       　功效:苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

       

豆蔻粥

       　材料:肉豆蔻5~10克，生姜2片，大米50克

       　做法:将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。

       　功效:常服有开胸理气，化痰减肥作用。

       　冬瓜粥

       　材料:新鲜冬瓜150克，大米100克。

       　做法:将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。

       　功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。

马蹄绿豆粥

       　材料:马蹄150克，绿豆100克，冰糖、柠檬适量。

       　做法:马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

       　功效:绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥。

红绿豆瘦身粥

       　材料:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

       　做法:将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

       　功效:红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

银耳菊花粥

       　材料:银耳、菊花各10克，糯米60克

       　做法:将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。

       　功效:菊花气味清香，凉爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。

       　赤小豆粥

       　原料:赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。

       　制法与用法:赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日1次。

       　功效:利水、渗湿。用于体型肥胖，面色虚浮不实者。

瘦身粥的好处是什么？

       　一、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。

       　二、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。

       　三、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。

       　四、做法简易，又不用花太多的金钱。

       

       　五、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量，但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。

       　六、不同的粥功效不同，能够有效的加速身体的新陈代谢，调节身体内分泌。维欧美瘦身专家提醒你个人的体质不同，选择减肥瘦身饮食也要根据自己的情况来定。

       　宝宝们，想要减肥就一定不要贪嘴那些大补之物了，要知道贪一时之快，也许付出的代价就是丑了，大家一定要考虑清楚啊~

　瘦身粥有哪些2

1、鸡肉薏米粥

       　薏米减肥法我们一定不陌生，薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出，消水肿的同时将毒素废物一并赶走，而鸡胸肉脂肪量很少，补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。

       　首先将薏米泡水洗净后，然后跟米、水、鸡胸肉一同放入锅中，用小火熬煮20分钟后，加点酱油调味并关火，最后可撒点葱花和紫菜碎。

       　减肥粥中，膳食纤维满分，瘦身功效绝对大大提升，同时利用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白质和矿物质，为身体带来均衡的营养。

       　将白粥倒入锅中加热至沸腾，韭菜切段后跟鸡蛋一同放入锅中，用筷子轻轻搅拌后关掉火，加点酱油和糸寒天再次搅拌即可。

2、鲑鱼根菜粥

       　鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的'抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰富的膳食纤维重整肠胃，加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。

       　在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等，熬煮20分钟，待表面的水分慢慢减少后，滴少许酱油调味，关火撒上芹菜粒碎即可。

       

3、萝卜窝蛋粥

       　萝卜中的维生素C分解酶能促进消化，避免食物滞留在肠胃内，而萝卜顶上的叶其实也有减肥功效呢，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等，再加个鸡蛋就十分健康营养了！

       　将萝卜去皮切丝，萝卜叶清洗后切碎备用。在白粥中放入萝卜丝煮沸，然后撒点盐搅拌，关小火，打入鸡蛋稍稍将表面煮熟后，撒上萝卜叶碎即可。

4、生姜白粥浓汤

       　生姜能刺激血液循环，加速新陈代谢，改善易胖体质，其减肥功效不容小看！而生姜+白粥熬成的浓汤又是怎样的呢？

       　将上汤煮沸，关小火后加点老抽和料酒搅拌，再次煮至沸腾，撒入适量的藕粉，加点生姜末，稍稍熬煮即可。

5、杞子豆奶粥

       　富含皂苷和异黄酮的豆浆，继承了大豆的强大减肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，养颜美容效果一流，加点鸭儿芹更是能消除压力，镇定情绪。

       　将白粥用火稍稍煮至浓稠，水分大部分蒸发后，加入豆浆再次煮沸，然后关小火，滴点酱油调味，并放入枸杞子慢慢熬煮，最后切点鸭儿芹碎撒入即可。

       好了，关于“红绿豆汤减肥法”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“红绿豆汤减肥法”有更深入的了解，并且从我的回答中得到一些启示。