营养粥的做法大全

营养粥的做法大全

       今天，我将与大家共同探讨营养粥的做法大全的今日更新，希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些参考和建议。

1.幼儿营养粥做法大揭秘

2.8个月婴儿粥食谱大全

3.宝宝辅食营养粥大全及做法

4.营养粥做法大全 3种营养粥的做法大全

5.宝宝营养粥新选择：玉米黄豆粥！

幼儿营养粥做法大揭秘

       幼儿期是人体生长发育的关键时期，营养摄入对于幼儿的健康成长至关重要。下面介绍几种适合幼儿的营养粥的做法。

鸡肉青菜粥

       鸡肉弄成丝，加入青菜碎、大米熬成粥。

山药小米粥

       把山药和小米一起煮成粥。

南瓜大米粥

       南瓜和大米的搭配也是不错哒，南瓜粥甜甜糯糯的。

鳕鱼大米粥

       鳕鱼和大米煮成的粥，富含DHA。

黄鳝大米粥

       黄鳝粥，市场上弄好的黄鳝煮熟挑出肉后和大米放一起煮粥。

8个月婴儿粥食谱大全

       宝宝的营养摄入对于成长发育至关重要，而粥类食物是宝宝的重要营养来源之一。本文将介绍几种适合宝宝的营养粥的做法，帮助家长们更好地为宝宝提供营养。

青菜熟地黄红枣粥

       青菜熟地黄红枣粥，营养丰富，制作简单。可以准备好，熟地黄，青菜和红枣，当然熟地黄合同早都要清理干净，然后切成小小的碎片或是把它打成浆汁之后，放瘦肉和粥类食物当中，再继续煮三个15分钟左右，就可以新鲜出炉了。

红枣枸杞青菜粥

       红枣枸杞青菜粥，适合营养缺乏的宝宝。可以通过这些方面的帮助，提高营养吸收效率，改善宝宝营养不足的表现。但具体的方案是要有小宝宝来决定，如果出现便秘还可以加入少量当归或是核桃仁。

猪肝青菜粥

       猪肝青菜粥，营养丰富，可以促进宝宝的新陈代谢吸收，减少各种便秘，或是人体过多虚弱的表现，还可以通便润肠，保障良好的营养吸收率和新陈代谢的能力。但是也应该要控制好用量，还要和其他食物相互配合。

宝宝辅食营养粥大全及做法

       针对八个月的宝宝，可以做这些营养粥

       青菜胡萝卜廋肉粥

       用料：胡萝卜、瘦肉、青菜

       1、把瘦肉洗赶紧然后放进冷水里煮熟；

       2、然后将瘦肉捞出打压成肉泥；

       3、将准备好的大米洗干净入锅中煮熟；

       4、生青菜洗干净切成小碎末，胡萝卜煮熟烂捣成泥加入到米粥里；

       5、最后将肉泥倒入米粥里，将粥煮的软烂可口；

       青菜排骨粥

       用料：大米小米、排骨、油菜一颗

       1、现将排骨煮熟，剔除骨头，再把排骨肉剁碎；

       2、烧开水，将油菜放入，烫熟捞起切好待用；

       3、大米小米多放些水，洗干净煮熟，把米粥熬出浆；

       4、最后把熬好的粥，油菜末、排骨碎肉末搅拌均匀即可；

       香菇瘦肉粥

       用料：鲜香菇、大米、瘦肉

       1、首先将香菇切成细条煮熟烂剁成末，瘦肉煮熟剁成肉末；

       2、大米洗干净入锅先煮熟；

       3、然后把香菇和瘦肉末加入粥里，再煮20分钟，注意不要粘锅；

       玉米南瓜粥

       用料：准备南瓜、玉米半根

       1、先将玉米加水放搅拌机里搅碎，过滤一下渣滓后待用；

       2、大米洗净煮粥，再加入玉米浆一块煲粥；

       3、用刨子将南瓜刨成丝加入已经煮熟的粥里；

       4、南瓜熟的很快，自带甜味，属于多糖类植物，可以提高机体免疫力，含有类胡萝卜素，可以给身体补充维生素A，促进骨骼发育。

       针对九个月的宝宝，可以做这些营养粥

       猪肝米粥　

       原料：猪肝，大米。

       1、先把大米洗干净，放入锅中煮熟，小火慢熬成粥状；

       2、把猪肝切片，煮熟烂；

       3、然后放入搅拌机中打成泥状，拌入粥中，继续煮5分钟就可以了。

       山药泥莲子粥

       用料：莲子、银耳、山药、大米若干

       1、将米洗净，把山药切块煮熟，将山药捣碎备用；

       2、将准备好的莲子和一朵银耳放进锅里加水煲汤，煮的时间可以久一点，将两者的营养熬入粥中。

       3、山药温补，莲子清心，有丰富的钙源，对宝宝身体很好。

       鱼肉粥

       原料：大米，鲈鱼，高汤

       1、先把大米洗干净煮熟，小火慢熬成粥状；

       2、再将鱼整条蒸熟，挑出适量鱼肉捣碎，注意千万不要有鱼刺；

       3、将鱼肉末拌入粥中，再熬上五六分钟即可。

       鱼肉鲜香可以提高宝宝的食欲，想到小宝宝吃了一口再要一口把整碗都吃完的样子就激动不要不要。

营养粥做法大全 3种营养粥的做法大全

       1、香蕉菜泥粥

       用料：

       小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

       做法：

       1、香蕉块与小米同煮

       2、西兰花下水焯去农药、切碎

       3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可

       2、牛奶蛋黄米汤粥

       用料：

       大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

       做法：

       1、将大米用凉水泡软，后熬成粥

       2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟

       3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（1岁内小孩不要吃蛋白喔）

       4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可

宝宝营养粥新选择：玉米黄豆粥！

       

        1、五彩素营养粥:

        用料：白米粥；胡萝卜；玉米；青菜；姜片；油；盐。

        米放入锅中淘洗干净，加入10倍量的水。我用得是电高压锅，盖上盖子按煮粥功能，煮好之后等待它自然冷却，揭开盖子。

        青菜切洗，胡萝卜和玉米都准备好。

        粥煮好以后。另取1个锅，炒锅或者砂锅都可以，我用得是炒锅，放适量的白粥在锅中，根据粥的情况加适量的清水、食用油和姜片（粥若煮得比较稀就不用加清水），烧至沸腾。

        沸腾之后要不定时的用勺子搅拌粥，防止沾锅。感觉粥有一定的粘度之后，加入胡萝卜和玉米继续搅拌5分钟，这时浓稠度应该差不多了，关火。然后在锅中加入青菜和食用盐、少许鸡精，搅拌均匀。即可享用。

        2、补血粥:

        用料：黑糯米两把(用手抓量)；黑豆一把；红豆一把；红皮花生一把；红枣10颗；枸杞一把；桂圆15颗；元宝红糖一个约50～55克。

        先把黑糯米提前浸泡3个小时(黑糯米不容易煮烂，需浸泡才好吃)然后把红枣去核备用其他食材清洗备用

        把提前泡好的黑糯米，与其他食材一起放入高压锅。加适量清水，上气后压一个半小时。或者用电饭煲煮粥功能也可以。

        把压好的补血粥再次煮开，加元宝红糖调味即可。不喜欢喝甜粥的朋友，可以直接喝，因为粥里加了红枣和桂圆，有淡淡的甜味。

        3、菠菜胡萝卜粥:

        用料：白米粥；胡萝卜；蒲瓜；青菜；姜片；盐；油。

        放入锅中淘洗干净，加入10倍量的水。我用得是电高压锅，盖上盖子按煮粥功能，煮好之后等待它自然冷却，揭开盖子。

        煮白粥的同时可以准备材料：青菜切2cm左右的长短，胡萝卜和蒲瓜都切小丁准备好。

        粥煮好之后另取1个锅，炒锅或者砂锅都可以，我用得是砂锅，放适量的白粥在锅中，根据粥的情况加适量的清水、食用油和姜片（粥若煮得比较稀就不用加清水）

        烧至沸腾。

        沸腾之后要不定时的用勺子搅拌粥，防止沾锅。感觉粥有一定的粘度之后，加入胡萝卜和蒲瓜丁继续搅拌5分钟。

        这时浓稠度应该差不多了，关火。然后在锅中加入青菜和食用盐，搅拌均匀。即可享用。

       想要为宝宝准备一份营养满满、口感丰富的早餐吗？那就试试这款简单易做的玉米黄豆粥吧

食材清单

       玉米面100克、黄豆粉15克、鸡蛋1个、牛奶适量。

       做法

       1?将水煮沸，倒入玉米面和黄豆粉，搅拌均匀，熬制成粥。2?在温热时，加入打散的鸡蛋和牛奶，边搅拌边倒入，直至熟透。3?最后，加入适量白糖调味，搅拌均匀即可。

小贴士

       在煮粥时加入一小撮小苏打，可以帮助释放玉米中的营养成分，更易于宝宝吸收哦！

玉米的营养价值

       富含维生素，是稻米、小麦的5~10倍，有助于宝宝的健康成长！富含植物纤维素，促进胃肠蠕动，预防便秘，帮助宝宝消化顺畅。含有硒和镁等矿物质，具有防癌抗癌作用，为宝宝的健康保驾护航！

       非常高兴能与大家分享这些有关“营养粥的做法大全”的信息。在今天的讨论中，我希望能帮助大家更全面地了解这个主题。感谢大家的参与和聆听，希望这些信息能对大家有所帮助。