巴戟杜仲炖猪腰的做法和功效_巴戟杜仲炖猪腰的做法

1.养肾喝什么汤好

2.猪肾怎么吃才补肾

3.杜仲具体食用方法有哪些？

4.猪腰和什么炖汤最好

5.腰疼煲什么汤

汤是一种具有滋补性的菜肴之一，尤其是寒冷的冬天喝上一碗汤，还能起到暖身暖胃的作用，当然了如果做汤的食材本身就具有很高的营养价值，对身体的滋补和调理作用就会更好了，其中巴戟、杜仲等就是补肾的佳品，那么巴戟杜仲排骨汤怎么做?

巴戟天：又名巴戟、三蔓草、鸡肠风。是巴戟天植物的干燥根茎，性味甘辛、温热，有祛风湿、壮筋骨、补腰肾的作用。

杜仲：又名思仙、思仲，是杜仲树的树皮。性味温热、微辛，有补肝、补肾、暖子宫、安胎气的作用，并对腰役背疼、足膝萎弱等症状有治愈疗效。

巴戟多与杜仲搭配煲煮成汤水，在中药店有售。

材料：巴戟30克杜仲30克扇骨500克蜜枣3粒

做法一：

1.准备巴戟

2.准备杜仲，断层间像丝那样的。

3.将巴戟和杜仲洗干净，杜仲剪成小块。

4.先将巴戟和杜仲连同蜜枣一起煲一下。

5.扇骨剁成小块，在锅中氽烫，去去血水，然后加入汤煲中。

6.汤煲中的水烧开后，转小火慢慢煲两小时即可。

做法二：

1.将骨类或其他肉类(建议用“排骨、鸡肉”)洗干净切块，同时把配料用清水浸泡15分钟

2.洗干净捞起放入锅内，加入适量的水

3.武火煮沸后，文火煲1小时

4.加入适量的调味后，适合3-5人食用

5.本药膳可和多种主食煲汤，如：排骨、鸡肉、鸭肉、猪腰、牛鞭、狗肉、及各种珍禽，注意量，新鲜才能美味，不要过餐食用哦!

小贴士

功效：补肾固阳、壮腰提气，强身健体。

适合人群：男女人士均可食用。腰膝酸软，气虚气弱，减退，肾阳虚者尤其适合。

不适合人群：肾阴虚者，夜间盗汗人士及7岁以下小孩均不宜食用。

在得知巴戟杜仲排骨汤怎么做之后，大家就可以尝试着自己做一下了，尤其是对于身体比较虚弱的人们来说，做点汤喝，还能对身体起到调理作用，能有效的缓解腰膝酸软的现象，而且补肾壮阳功效也是十分显著的。

养肾喝什么汤好

楼主你好

续断杜仲煲猪尾

主料：猪尾400克，辅料：杜仲30克，续断25克，调料：盐2克

做法：

1、将续断、杜仲洗净，装入纱布袋内，扎紧袋口。

2、再将猪尾去毛洗净，与药袋一同放入沙锅内，加水适量。

3、用武火煮沸，再用文火煎熬40分钟，以猪尾熟烂为度。

4、最后加入精盐调味。

健康提示：

补益肝肾，壮骨填髓。用治肝肾亏虚、腰背酸痛、阳痿、遗精、陈旧性腰部损伤、腰腿痛。

食物相克：

续断：续断与雷丸相克。

巴戟杜仲煲牛尾

此道汤水非常适合冬季饮用，有滋养身体，温暖身心的效果。同时其中的巴戟天和杜仲对男性有强壮筋骨，进补腰肾的作用。

材料：

（此用量可供3-4人食用），去皮牛尾800g，巴戟天25g，杜仲20g，黑枣6粒，陈皮1块，桂圆肉6枚，枸杞1茶匙（约10枚），白胡椒粒1茶匙（5g），盐1茶匙（5g）

做法：

1、牛尾剁成大块，用开水烫去血水，洗净沥干。

2、将巴戟天、杜仲、黑枣、陈皮、桂圆肉和枸杞用清水冲洗干净，再沥干水分待用。

3、锅中注入3800ml清水大火烧沸，再加入所有材料（枸杞、盐留用），再次烧沸后转小火煲3小时。

4、最后放入枸杞再煲30分钟，食用前加盐调味即可。

提示：

巴戟天：又名巴戟、三蔓草、鸡肠风。是巴戟天植物的干燥根茎，性味甘辛、温热，有祛风湿、壮筋骨、补腰肾的作用。多与杜仲搭配，加入牛尾或猪尾，煲煮成汤水。在中药店有售，此汤用量约花费2.5元。

杜仲：又名思仙、思仲，是杜仲树的树皮。性味温热、微辛，有补肝、补肾、暖子宫、安胎气的作用，并对腰役背疼、足膝萎弱等症状有治愈疗效。多与猪肾搭配，或炒或煲，滋补腰肾。在中药店有售，此汤用量约花费1.2元。

杜仲羊腰汤

原料：羊腰2对(约250克)，杜仲15克，淮牛膝20克，生姜10克。

做法：

1．鲜羊腰剖开，割去白色筋膜，用水反复漂净；杜仲、淮牛膝、生姜洗净。

2．把全部原料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火褒2小时，调味食用。

杜仲羊腰汤的功效：益肝补肾，强壮腰膝。适用于肝肾虚的腰腿痛。亦可用于坐骨神经痛，腰椎骨刺增生属肝肾虚者。

特别提示：湿热腰痛者，不宜使用本汤。

杜仲猪腰

功效：补肾壮阳。

杜仲猪腰适宜的病症：适宜于肾虚腰痛、腿软、阳痿、遗精、眩晕、尿频等症，尤其对夜尿增多者，有一定疗效。

主辅配料：

杜仲15克，猪腰250克，熟猪油40克，酱油15克，料酒10克，水淀粉100克，白糖10克，植物油500克，醋、味精、葱、姜末各少许。

制作：

1.杜仲切丝，水煮取浓缩汁巧克。把腰子片成两片，挖掉腰躁划成斜花刀，切成长3厘米、宽1.5厘米的长方形块，用水淀粉80克拌匀。

2.将锅置于旺火上，倒入植物油待油热到冒烟时，将腰花用筷子一块一块地放在油锅内，如果火太旺油太热，可把锅端到微火上缓炸一下，炸片刻，当外面呈焦**时，即可取出。

3.将酱油、醋、白糖、料酒、味精、杜仲浓缩汁、水淀粉20克放在碗中调匀(作勾汁用)。

4.把炒勺放在旺火上，倒入猪油，油热后，将葱、姜末放入，稍炸一下，随将调好的汁倒入，汁成稠糊后，将炸好的腰花倒入翻炒，使汁挂在腰花上即成。

猪肾怎么吃才补肾

养肾喝什么汤好

　养肾喝什么汤好呢？肾脏是人体非常重要的器官，无论是男性还是女性都需要养肾，养肾补肾的方法有很多，通过饮食方法补肾是比较安全有效的方式，平时可以喝一些滋补的汤，帮助身体养肾补肾，那么养肾喝什么汤好？

养肾喝什么汤好1

　 养肾的汤有哪些

　 1、乌药羊肉汤

　原料：乌药10克，羊肉100克，高良姜10克，白芍25克，香附8克，生姜、葱、黄酒、花椒、白糖、盐各适量。

　做法：将乌药、高良姜、白芍、香附、花椒研末，装人纱布袋中，放人砂锅内。羊肉洗净，切小块，入砂锅，加水适量，先大火煮沸，改小火慢炖至羊肉烂熟时，加人生姜、葱、黄酒、白糖，煮1～2沸，取出纱布袋，加入盐即可。食肉饮汤。每日1剂。由母乳服食即可。

　 2、山药羊肉汤

　材料：山药、羊肉、胡萝卜。

　做法：将羊肉切成小块，胡萝卜切滚刀块，山药切滚刀块（这次用的是铁棍山药，没有去皮）；将羊肉入冷水锅中，焯水后捞出，另起砂锅加入开水，下入焯过的羊肉和葱段、姜片、料酒及花椒，大火烧开后小火慢煲1小时左右；加入山药、胡萝卜和适量盐，继续煲20分钟；最后撒上少许胡椒粉即可。

　 3、杜仲巴戟炖猪腰汤

　材料：猪腰一个、杜仲、巴戟、枸杞、猪腰切开用水捞一捞。

　做法：全部食材放入瓦罐，添水再加点油，放入不锈钢锅隔水开始炖两个小时，期间捞一下瓦罐的食材，2个小时后关火加盐调味。

　 4、猪腰汤

　用料：猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。

　制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

　功效：补肾，强腰益气。

　 5、冬虫夏草羊肉汤

　用料：羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。

　制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。

　功效：温补肝肾，补气血。

　 6、核桃仁鸡汤

　用料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。

　制法：把材料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

　功效：温肾补肾。

　 男人肾虚吃什么

　 1、洋葱

　罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

　洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

　中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合，对于补肾也有很好的效果。

　 2、大葱

　在某些国家和地区，大葱被视为爱情和欲望的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激欲望，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

　 3、韭菜

　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

　 4、豇豆

　也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。

　李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。

　 5、扁豆

　多在夏秋季节食用。主治健脾和中，消暑化湿。治暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。

　糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。

养肾喝什么汤好2

　 男人养肾最佳10菜

　 1、干贝花生汤

　干贝中含有谷氨酸、铅、镍等元素，有滋阴补肾，调中和胃的作用，可以治疗脾胃虚弱、肾气不足等症状。花生中还含有氨基酸、卵磷脂、花生碱等多种物质，有很好的不中益气的.作用，男性朋友可以多喝干贝花生汤。

　 2、板栗排骨汤

　板栗中含有糖、淀粉、维生素、微量元素等，板栗是具有补气养生、美容养颜的作用的排骨中含有蛋白质、磷酸钙、骨胶原等，有滋阴补血、益精补气的作用，可以经常喝一些。

　 3、凉拌西兰花

　西兰花含有丰富的维生素c和维生素k，这两种元素都有利于增强我们肾脏功能，对肾虚也有不错的缓解作用，日常生活中可以多吃一点这种蔬菜。

　 4、炒山药

　山药是一种很好的蔬菜，营养价值高，还具有补肾健脾、壮阳益肾、增强体质等功效，可以多吃些山药，改善体质，养肾的作用都比较显著。

　 5、韭菜炒鸡蛋

　韭菜还有“壮阳草”、“蔬菜伟哥”之称，可加大家对韭菜补肾壮阳功效的认可，在增强男性精力的同时，还能改善性勃起障碍、等症状，蛋清的补肾壮阳的效果也是非常不错的。

　 6、烤生蚝

　烧烤店里都可以看到这样一道菜，生蚝中含有丰富的精氨酸和能促进荷尔蒙分泌的锌，不仅能提高男性性功能还能补血，对于治疗男性阳痿有奇效，最突出的就是提高生殖能力。

　 7、泥鳅炖豆腐

　泥鳅肉中还含有丰富的优质蛋白、维生素A、维生素b、烟酸、铁、磷等多种营养物质，还有一种有利于精子形成的物质，男性食用这道菜有明显的壮阳效果。

　 8、红烧甲鱼

　甲鱼也是一种能补肾壮阳的健康食材，据说壮阳补肾的效果比羊肉还要出色，含有丰富的高质量蛋白以及一些要用成分，食用之后可以得到有效的吸收，对男性肾气不足会引发的多种症状有预防作用。

　 9、洋葱炒蛋

　洋葱不仅补肾还有消炎杀菌、降三高等作用，是目前发现的唯一一种含有前列腺素的植物，食用之后可以很好的保护男性前列腺，也是一种不错的壮阳食物。

　 10、黑豆粥

　男人要养肾可以多吃一点黑豆，黑豆可以入肾经，提高男人的肾功能，有不错的补肾益精、温补肾阳的作用，对于肾虚引发的腰膝酸软、腰腿疼痛等症状有很好的改善作用。

杜仲具体食用方法有哪些？

猪腰，即猪肾，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。 猪腰子营养分析：猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。 猪腰子补充信息：新鲜猪腰有层膜，光泽润泽不变色。

洗猪腰子的窍门：1、将猪腰子剥去薄膜，剖开，剔去筋，切成所需的片或花，用清水漂洗一遍，捞起沥干。2、1000克猪腰用100克烧酒拌和、捏挤，用水漂洗两三遍，再用开水烫一遍，即可去膻臭味。 猪腰子适合人群：一般人群均可食用

1. 适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用；适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用；

2. 血脂偏高者、高胆固醇者忌食。

猪腰子食疗作用：猪腰子味甘咸、性平，入肾经；

有补肾、强腰、益气的作用。

猪腰子做法指导：1. 猪腰子用于炒、爆、炸、炝、拌，如“炒腰花”、“宫保腰块”、“烩桃仁腰卷”等；

2. 炒腰花时加上葱段、姜片和青椒，味道鲜美；

3. 猪腰子切片后，为去臊味，用葱姜汁泡约2小时，换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成；

4. 猪腰质脆嫩，以色浅者为好。

猪腰和什么炖汤最好

杜仲是一种功效很好的中药材，杜仲茶以杜仲植物杜仲的叶为原料，经传统的茶叶加工方法制作而成的健康饮品，品味微苦而回甜上口。

杜仲的食用方法其实是非常的简单，直接泡水当做花茶饮用，也可以泡酒，同时还可以作为烹饪食物的敷料，但是不论是哪种使用方式，都能发挥它的作用和功效。

杜仲的常见食用方法

一、杜仲泡茶

杜仲桑叶茶是有名的保健茶品，它对于治疗糖尿病有着很好的效果。不同的泡茶方式决定了茶的口感

1、取好的桑叶进行处理。选取好的杜仲切片备用。

2、将切好的桑叶抖松，不让其粘贴在一起，装入事先铺好干净纱布的蒸笼内，厚度在5-7厘米之间，以能均匀受蒸为宜。

3、锅内放清水，烧开后，将蒸笼放在锅内盖严，用大火、急火迅速蒸，根据蒸具密闭程度改用小火蒸2.5-5分钟，揭开盖查看，以桑叶软熟保持鲜绿为好。

4、立刻出笼倒入干净的容器内摊晾，将揉搓好的桑叶放入热锅中，用木板不停翻动，使水分尽快蒸发，至大半干时改用小稳火使水分进一步蒸发。

5、将制成的桑叶茶迅速倒入干净的容器内摊凉，冷却后用适当的筛子筛去过细的碎末。然后和切好片的杜仲混合密封就可以了。

二、杜仲泡酒

材料：川杜仲100克，枸杞子100克，桑寄生60克，全当归20克，淮山药50克。

做法：1、从中药店购取以上五味中药，置入一容器内；

2、加入高度白酒2000毫升，密封瓶口，置阴凉干燥处；

3、每天振摇2～3次，浸泡两周以上，即成。

三、杜仲煲汤

杜仲巴戟猪腰汤

功效：猪腰：补肾、益气、扩张血管

食材：巴戟17克、杜仲12克、枸杞适量、猪腰1个、姜2片、料酒适量

做法：

1.准备好材料。

2.去掉里面白色的臊腺。猪腰一定要去掉里面白色的臊腺，要不然就会很腥。

3.猪腰都用开水汆一下，开水中记住放点酒去腥哦!

4.将猪腰切小段。

5.杜仲和巴戟清洗干净。

6.炖盅里加清水，巴戟、杜仲和猪腰放入炖盅锅隔水开始炖两个小时。

7.最后加入枸杞和盐调味即可。

腰疼煲什么汤

莲子补骨脂猪腰汤

中药莲子、补骨脂、葫芦巴和合桃肉煲猪腰汤为冬令的养生汤品，有补肾助阳、驻颜美容的功效。本汤系用古医书《普济方》中的“纯阳红妆丸”煲猪腰而成。容颜悦泽与否，与肾气关系密切，所谓“肾气盛，齿硬发长”，“肾气衰，发堕齿槁”，故温补壮阳，亦为美容养颜方法之一。本汤用四味温肾壮阳、固肾涩精之品，温补肾阳，以滋养肌肤、悦泽面容。同时此汤还适用于肾阳不足、肾中虚冷，腰膝酸软无力，遗精，小便频数；或沉寒冷积之面色青黑，色素沉着等。

材料：莲子、合桃肉各100克，补骨脂250克、葫芦巴25克、猪腰2个、生姜3片。

烹制：各药物洗净，浸泡；猪腰洗净剖开，去白脂膜，用食盐反复洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水），武火煲沸改文火煲2个小时，调入适量食盐与生油便可。此量可供3~4人用。

车前草猪腰汤

基本特点： 清热解暑，利水除湿，解药石毒。感觉暑湿，症见身热倦怠，小便短赤，心烦口渴，舌红苔白，脉缓；或下焦湿热之不便淋沥不畅，或砂淋、血淋等。现多用于中暑、尿道炎、肾盂肾炎、泌尿系结石、前列腺炎、肾结核、膀胱肿瘤等属下焦湿热见有上症者。

基本材料： 猪腰250克，蕹菜500克，车前草（鲜）60克。

做法

（1）车前草去根须，洗净，放入锅内，加清水适量，武火煮15分钟，去渣留汁。

（2）蕹菜洗净，猪腰洗净、切片，放入车前草汁内煮沸片刻即可，调味供用．

解上焦热邪，利肺气，解百药毒，治咳嗽，消渴，强中”的作用。党参性味甘平，功能补脾肺、益气生津，《本草从新》说它能“补中益气，和脾胃，除烦渴。”本品含有皂甙、微量生物碱、糖、淀粉等。合而为汤，滋肾益脾利肺，则可生津润燥，止渴止咳。本汤既可作糖尿病食疗汤品，亦可作家庭饮用汤品。

问题一：腰痛吃什么汤好 如果情况不是严重，

记住几种药材：巴戟、杜仲、牛大力、千斤拔、核桃、花生（连衣）（药材店都有） 还要记住几种：猪尾、猪脊髓、猪筋、鸡脚（去皮和甲）、羊筋、羊肉 （注明：巴戟很燥热，属于寒底的人可以接受，属于热底的人就要把巴戟的一根心拔掉） 以上材料混合重复来搭配煲汤都行。很简单 介绍几个汤给你―――― 千斤拔鸡脚汤： 鸡脚8只，花生（数量自己定）、红枣10个（去核） 做法：鸡脚在煮滚的水里拖一下，千斤拔洗净，切碎，花生和矗枣洗净。

把材料都放进清水锅，武火煮滚后，改文火煲约2小时，关火前加少量白酒，调味即可。 这个汤也可以放栗子代替花生。 千斤拔猪筋汤： 猪筋100克、猪尾巴一条、花生50克、千斤拔150克、核桃肉100克、红枣5个（去核） 做法：猪筋用温水浸软，洗净，切件，猪尾巴砍块，其余材料洗净。 把材料都放进清水锅，武火煮滚后，改文火煲约2小时，调味即可。 巴戟猪脊髓汤：猪脊髓4条、鸡脚10只（去皮、甲）、巴戟50克、牛大力100克、生姜4片、红枣5个（去核）。 做法：猪脊髓、鸡脚洗净，在滚水理拖过，其余材料都洗净。把以上材料都放进清水锅，武火煮滚后，改文火煲约2小时，调味即可。 核桃杜仲猪尾汤：核桃肉100克、杜仲50克、猪尾巴一条、花生50克、红枣5个（去核） 做法：猪尾巴砍块，其余材料洗净，把以上材料都放进清水锅，武火煮滚后，改文火煲约2小时，调味即可。 是不是发现了不少相同的做法？就是这样，做法简单，材料就牢记这几种。还有巴戟杜仲羊筋（猪筋）汤、巴戟核桃羊肉汤等等，都可以自己随意搭配，做法都一样的。 煮羊肉类的放点枸杞子更好，如果想美味一点就加个蜜枣进去。

注明：风湿热实者不适宜饮用以上材料的汤。

问题二：腰疼煲什么汤，炖什么汤？ 猪腰子山药汤，吃哪补哪

主

猪肾2只，淮山药60克，鲜百合60克，山萸肉50克，芡实50克，盐少许。

1、将猪肾纵向切开，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分钟换水1次，连换3次，切成小片；

2、淮山药去皮洗净，切成小丁块；百合、山萸肉、芡实洗净，先将各药同放入锅中，加水适量，武火煮沸，改用文火炖煮1小时；

3、再加入猪肾片，煮至肾片熟，加少许食盐调味即可，饮汤吃猪肾及用料，每天1料。

问题三：腰痛煲什么汤吃好腰痛煲什么汤吃好腰痛煲什么汤吃好 如果有 *** ,这个是要考虑肾虚的原因, *** 危害多,建议尽早暂停

问题四：腰疼煲什么汤喝了好 刚刚

问题五：什么汤喝了对腰疼好 热心网友

哪些食物对腰好，首先，大家都知道，钙是骨的主要成分，所以摄取钙类是必不可扫的，可能一些家长比较关注给孩子补钙，其实成年以后骨也是不断的新陈代谢的，也是需要补钙的。此外，钙还有使精神安定的作用，同时还可以起到缓解疼痛的作用。含钙量比较丰富的食物有酸奶、芝麻、鱼、牛奶、浓绿蔬菜、海藻类。 另外，补充蛋白质也是非常重要的，因为蛋白质是肌肉、韧带和骨中不可缺少的营养元素，含有蛋白质比较丰富的食物主要有肉类，如猪肉、鸡肉、牛肉等，另外，动物的肝脏、贝类、干酪、鸡蛋、大豆制品。 还有维生素也是对腰有很多好处的，如维生素e有扩张血管、促进血液循环以及消除肌肉紧张的作用，维生素c是形成节食强健的纤维环的必须元素。含有维生素比较丰富的食物主要有、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓等

希望能给你些帮助

一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。

三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。

四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。

五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。

七：平时还应注意（骨质增生、腰突患者）：

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

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举报| 2013-08-18 12:32热心网友

可以试试以下几个食疗小方法 杞地山药粥:取生地黄 20克,山药,杞果各 50克,大米 100克.制法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果,大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食.每日 1次.此法适用于偏肾阴虚的肾虚 腰疼. 枸杞叶炖猪腰猪腰2只,枸杞叶150克.将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐调味食之. 猪腰汤猪腰2只（去筋膜切碎）,加核桃仁60克,黑豆90克和适量水煮熟,加点盐及葱姜调味服食. 鳝鱼汤黄鳝250克,洗净切成段煮熟成汤,加葱姜盐调味后,吃鱼喝汤. 肾虚腰痛食疗处方:　处方1黑豆90克,核桃仁60克,猪腰2只.将猪腰去筋膜与前两味共煮熟服食. 处方2枸杞根120克,猪前脚蹄1只.共炖汤食.　处方3黄鳝250克,精猪肉60克,将黄鳝去内脏洗净切碎,同时切碎精猪肉,共放入碗内上笼蒸熟食用.　处方4核桃仁250克,板栗仁120克,共捣烂如泥为丸,每次9克,每日3次嚼吃. 猪肚 核桃,韭菜 。 对腰好的有：胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等

平时喝枸杞子 泡茶 煮粥都可以 1中医讲肾主骨，肝肾不足可以引起颈椎腰椎病，所以滋补肾阴很重要，枸杞，菊花，芝麻、桂圆有很好的效果，忌辛辣 *** 性食物。

2宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、多吃新......>>