丝瓜蛋汤的营养价值_丝瓜蛋汤的营养价值及功效

丝瓜蛋汤的营养价值_丝瓜蛋汤的营养价值及功效

       大家好，今天我来和大家聊一聊关于丝瓜蛋汤的营养价值的问题。在接下来的内容中，我会将我所了解的信息进行归纳整理，并与大家分享，让我们一起来看看吧。

1.丝瓜菌菇鸡蛋汤的功效

2.丝瓜和鸡蛋一起吃的好处 丝瓜和鸡蛋一起吃的好处有哪些

3.丝瓜蛋汤放枸杞有什么好处

4.丝瓜鸡蛋汤：产后催奶的好选择

丝瓜菌菇鸡蛋汤的功效

       丝瓜鸡蛋汤可以说是一道经典的菜式。丝瓜和鸡蛋搭配不仅健康，而且还十分美味。丝瓜富含维生素C，对于皮肤的美白，祛斑和保湿有很大的作用，是女性朋友们美容养颜的好食品。鸡蛋也是日常生活中常吃的蛋白质食品，营养丰富。那么，丝瓜鸡蛋汤作用有哪些呢?下面具体看看吧。

        丝瓜中含有丰富的多种营养元素，其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C最多，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。另外丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，其中的皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有抗病毒、抗过敏等特殊作用。

       丝瓜鸡蛋汤。

       适宜人群老少皆宜

       材料 丝瓜，鸡蛋

       原料

       丝瓜一个、鸡蛋、天津冬菜、葱花。

       丝瓜蛋汤

       做法

       1、丝瓜切成长段，鸡蛋下锅煎香备用;

       2、水烧开，放入丝瓜，鸡蛋和冬菜、盐、味精、鸡粉，煮开，乘入碗中，撒上葱花即可。

       营养价值

       含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1.维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。每100克含蛋白质1.4~1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3~4.5克，粗纤维0.3~0.5克，灰分0.5克，钙18~28毫克，磷39~45毫克，核黄素0.03~0.06毫克，尼克酸0.3~0.5毫克。抗坏血酸5~8毫克。

        丝瓜鸡蛋汤作用有哪些，经过上面的介绍大家应该都有了一个较为全面的认识。丝瓜鸡蛋汤不仅仅在营养价值上赢得大家的好评，更重要的是，这类汤还不会上火，能有效去火，清凉解毒。大家平时在家如果想做简单又健康，还养生的汤就可以尝试丝瓜鸡蛋汤。

丝瓜和鸡蛋一起吃的好处 丝瓜和鸡蛋一起吃的好处有哪些

       怀孕期间，许多准妈妈对饮食变得格外小心，生怕吃错东西影响到胎儿的发育。但你知道吗？丝瓜这种蔬菜，不仅富含矿物质和纤维素，还有美白养颜、打通经络的好处。下面，我们来介绍几种丝瓜汤的制作方法，让你在孕期饮食中更加丰富多彩。

丝瓜汤

       想尝试丝瓜汤吗？把丝瓜洗净去皮切片，用葱花爆香后加水煮沸即可。丝瓜汤不仅味道鲜美，而且富含营养，对身体有益。

丝瓜番茄汤

       丝瓜和番茄都是营养丰富的好食材，它们搭配在一起，味道更加可口。你可以试试丝瓜番茄汤，让自己的身体和宝宝都受益。

丝瓜鸡蛋汤

       如果你喜欢清淡的口味，不妨试试丝瓜鸡蛋汤。将丝瓜放入沸水中，加入打散的鸡蛋，再加盐和香油调味即可。丝瓜鸡蛋汤不仅味道鲜美，而且富含营养，对身体有益。

助力胎儿健康成长

       孕期多喝丝瓜汤不仅对身体有益，还能助力胎儿健康成长。制作时可以根据自己的口味进行搭配，而且丝瓜汤还有抗病毒的作用哦！

丝瓜蛋汤放枸杞有什么好处

       1、清热凉血：丝瓜性凉，味甘，而鸡蛋性平，丝瓜和鸡蛋，食用之后有清热凉血、化痰解毒的功效，适合热病期间的身热烦渴，炎热夏季的燥热口干者食用。

        2、提高免疫力：丝瓜和鸡蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷等营养成分，人体适量的食用，能够补充人体所需营养，提高自身免疫力，对外界病毒的入侵有所预防。

        3、美容养颜：丝瓜鸡蛋汤中含丰富的B族维生素和维生素C，常食能滋润肌肤，防止皮肤老化，增白皮肤，可以保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。

        4、健脑益智：鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组的记忆力；而丝瓜富含B族维生素，也有健脑的作用。

丝瓜鸡蛋汤：产后催奶的好选择

       丝瓜蛋汤放枸杞有滋补肝肾，益精明目作用。丝瓜有消暑凉血、解毒通便、祛风化痰等功效。丝瓜和鸡蛋同食，可以润肺、补肾、美肤。

       丝瓜杞枸蛋汤

       主料：丝瓜1条，枸杞10粒，鸡蛋2个.

       辅料：油50克，盐3克，鸡精2克。

       制作过程：

       1、丝瓜削皮切成条，鸡蛋打散，枸杞用水冲一下。

       2、起锅热油，放丝瓜翻炒几下，放2碗水和枸杞煮约2分钟。

       3、丝瓜变软时放盐和鸡精调味，慢慢到入鸡蛋液，水再次沸腾时即可出锅。

       健康功效：滋补肝肾，益精明目，滋阳润燥、润肺利咽，养血，清热化痰，止咳平喘，通络。

       丝瓜杞枸蛋汤的营养价值：

       1、丝瓜性凉，味甘。归肝，胃经。具有清热化痰，止咳平喘，通络之功效。适宜妇女带下，产妇乳汁不足。禁忌脾胃虚弱。

       2、鸡蛋性平，味甘。归脾，肾，胃，大肠经。具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效。适宜体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿。禁忌高热、腹泻、肝肾炎、胆石症。

       3、枸杞性平，味甘。归肝，肾经。具有滋补肝肾，益精明目之功效。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。禁忌外感实热、脾虚泄泻者慎服。

       新妈妈们，你是否也在为产后的乳汁分泌不足而烦恼呢？别再担心，食物催奶是个不错的选择！特别是丝瓜催奶汤，效果真的很赞！下面，我们来看看丝瓜鸡蛋汤的制作方法和丝瓜络的功效。

丝瓜鸡蛋汤的制作方法

       准备丝瓜500克、鸡蛋3个、油2茶匙、盐1茶匙。丝瓜去皮切段，鸡蛋打散加盐调味。先煎好鸡蛋，再倒入清水煮开。待水开后放入丝瓜煮至快熟，然后转圈倒入蛋液。最后撒上葱花装饰，一碗美味又营养的丝瓜鸡蛋汤就完成啦！

丝瓜络的功效

       丝瓜虽然本身没有催乳作用，但它的经络——丝瓜络却可以通乳哦！丝瓜络味甘、性寒，能通行经络、凉血解毒，对气血阻滞、经络不通等症状有良好疗效。当新妈妈出现乳腺炎症、哺乳期乳房有包块、乳汁分泌不畅时，丝瓜络可是个好帮手！

丝瓜鸡蛋汤的催奶效果

       单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳效果的，需要将其与鱼、蹄骨等一起炖煮，才能真正起到通乳催奶的作用哦！丝瓜鸡蛋汤中的丝瓜和鸡蛋都是催奶的好食材，可以帮助新妈妈顺畅地分泌乳汁。

       好了，今天关于“丝瓜蛋汤的营养价值”的话题就到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“丝瓜蛋汤的营养价值”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的生活中更好地运用所学知识。