孕晚期喝养肝汤的好处_孕妇养肝汤什么时候喝

1.女人剖腹产的过程

2.怀孕了不能喝什么

3.产妇第一周月子餐食谱

4.孕妇养肝汤，什么是孕妇养肝汤

我刚整理出来的，希望对你也有用。

调理好生理期：生理期秘方：炒猪肝

1、猪肝切成方块

2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。

3、放水、再放猪肝煮全熟即可。

特别禁忌：

月经期间不能洗头 不能喝绿茶 不能吃冰东西 避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根；不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶）猪肝主要有活血、补血、破血的功效，吃猪肝能够让子宫及时排出经血

冬天手脚冰凉的治疗偏方

1， 老姜一斤榨汁；

2， 20度的米酒2400毫升（四瓶），100克盐；

3， 将以上三样倒入桶中，开始泡脚20分钟后，再倒入 2400毫升的开水，继续泡20分钟；

4， 泡完脚后，将水留起来，可同样使用三天。

注意，在泡脚前，要先洗脚。七天后会有明显效果。

月子餐

一， 在生产前一个月，开始食用养肝汤：

做法；1，红枣七颗（要又红又黑个头稍大的为好）剪七刀（左边三右边四都可）

2，将红枣放入400毫升的开水中泡八小时，后，第二天早上再用温火煮一小时，即可食用；养肝汤适用于所有因为肝功能不好而导致的问题，比如青春痘、、皮肤瘙痒、熬夜人要喝、经常喝酒的人也要喝；忌咸，甜，辣，多吃清淡食物；怀孕第一，二个月期间可正常饮食；此时注意孕妇保暖，防止感冒。

二， 第三个月开始可以进行凉补（猪胆 黄连）功效：去毒素，让宝宝白净可爱

三， 前两个月多吃补钙的食物，如馄饨，水饺，肉丸子（肉包有三分之二的肉加三分之一的虾皮）

四， 三个月后安胎饮：菟丝子，当归（头），川穹各六钱

川朴，艾药，荆芥，黄芪各八分

枳壳，川贝（去心），白芍各三分

老姜，甘草（去皮），羌活各一到两分，交专门煎药的煎好，前三个月吃一贴；四个月吃二贴，如此类批，直到生产

五， 怀孕多吃：绿豆 红豆 青豌豆 鸡骨汤 大头鱼汤等 —→补钙（张老师介绍 虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收）海带 萝卜 莲藕（绞成汁喝 体重1公斤 10毫升，依次递加）—→ 防止便秘 抑制胀气（不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复）

六， 怀孕期间不能吃

1， 薏仁—→流产；前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产

2， 辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃 —→因为这些食物没办法新陈代谢，造成内脏负担

3， 烧烤的 或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌

4， 生鱼片、红花油等。—→因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物

5， 怀孕末期 不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时 奶水不好

6， 螃蟹也要慎用；

三、生小孩阶段

1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后 带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。

2， 顺产比剖腹产要好，90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好，小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中

3， 在生产前喝一杯很甜的蜂密水可减少四小时的痛疼；顺产比剖要好，尽量顺产，在产前一二天才能知道是有挤带绕颈；

1， 产后第一星期要喝独肝汤及生化汤，帮助清理内毒；

七， 产后注意事项;

1, 卧床休息十四天，

2， 绑好腹带（躺着绑，用脚跟挺起来，使腰部可以绑，从胯骨开始，三分之二在骨头处，一围半反折一次，一共要反折七次，能绑多紧绑多紧，绑七圈后住上绑，上面可以不用太紧。质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或，更容易令腹部因潮湿受凉在生产完后第二天就开始绑； 只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。）

捆绑和拆卸时间

1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；

2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；

3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；

4.入睡前请将腹带拆下备用。

●注意事项

1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；

2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。

坐月子注意事项

1、生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃放和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩（14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根）

2、吃猪肝汤 薏仁米 排净子宫的废物

3、忌口：

●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶

●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。

●洗澡和洗头注意。

按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。

●不吃生冷的 酸的 盐及味精 因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担

4、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间 关节是打开的 所以抱小孩会给关节增加负担 为以后疾病留下病根）

5、坐月子时 如果身体浮肿—→红豆粥（吃红豆汤：用电饭煲煮，像煮饭一样，煮熟后用米酒接着煮，直到没有酒味，后再用红糖水）

女人剖腹产的过程

先回答你炒猪肝的问题

适合吃的时期:经期(一个经期2-3次即可)、产后(坐月子期间可不定期)

经期吃的主要用途:补血

产后吃的主要用途:开奶、破血(因为有破血的功效，孕初期不可食用，产后食用可帮助排恶露)

一、炒猪肝

备料:猪肝、芝麻油、开水

做法:

1)猪肝切成方块;

2)先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅;

3)放水、再放猪肝煮全熟即可。

二、姜汁泡脚

备料:老姜榨汁 100毫升、米酒2400 毫升、100克盐、开水(不定量)

做法:

1)将前三种备料混合加入泡脚盆，不加温泡脚10分钟;

2)加入开水，份量根据自身可以忍受的程度。

注意:姜必须是老姜;米酒为20度，度数高的可以用水稀释后使用。

三、养肝汤做法

备料:七颗红枣、开水400ml

做法:

1)用水洗红枣，以剪刀剪七个口子;

2)放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜;

3)第二天早上温火隔水蒸一个小时。

注意:红枣七刀不可省;在产前一个月开始服，过早容易上火，产后继续服用2周。

怀孕了不能喝什么

　 女人剖腹产的过程 是怎样的？有哪些注意事项？一起来看看吧！

　 女人剖腹产过程之一 - 手术前准备

　1.预定剖腹产的前一天：

　(1)先到住院部报到。然而常有准爸妈不解，为什么要前一天住院?因为凡是正规手术都要一再确认手术方式，一再提醒注意事项及预先防范各种可能的突变状况。例如：若有严重贫血，可先备血或输血;若有心电图异常，可事先会诊心脏内科或科再次评估等等。

　(2)测量生命征象(包括呼吸、心跳、血压)、身高、体重，以及验尿及验血。

　(3)到病房完成病历问诊、填写同意书(包括手术及同意书)、核对身分、安排胎儿监视器装置(了解胎儿心跳和母亲子宫收缩的情况)。

　(4)告知手术前须知，例如：不要配戴饰物、不要涂指甲油及化妆(为观察是否有发绀情形)、不要配戴活动牙及眼镜(为避免后误吞之危险及视力受到影响)、需禁食(包括开水)8小时(以免后引起呕吐不适，造成吸入性肺炎)。

　2.手术当天：

　打上点滴，可用来补充体液电解质及方便给药。因此，准爸妈们应与医护人员达到最妥善的配合，以降低生产时之危险性。

　 女人剖腹产过程之二 - 产房中的流程

　1.手术当天的前置作业：

　(1)医护人员会陪同待产妇及家属至产房，在等侯室会再次核对身分及病历。

　(2)进入手术室，进行，一般是用半身(包括硬脊膜外及脊髓法)。

　(3)进行皮肤准备，指的是剃除体毛，范围是乳房下沿着腋中腺至大腿上段及会，目的是为了避免毛发上的细菌掉落到已切开的伤口，会造成照护上的不方便。

　(4)放置尿管，是为了避免后尿道括约肌松弛，造成小便失禁或术后无法解尿之不便，同时也是做为术后排出尿量监测之用。

　2.开始进行剖腹手术：

　(1)先将皮肤划开，进入皮下组织脂肪层，层层切开。

　(2)再将筋膜及白线剪开，剥开腹直肌，打开腹膜，剪开子宫浆膜层。

　(3)将子宫肌肉层切开，胎儿及胎盘被娩出。

　(4)最后再层层缝合起来，贴上透气纸胶带及覆盖纱布就完成了。

　(5)情况稳定后，就会将新生宝宝抱给辛苦的妈咪仔细瞧瞧亲亲。

　(6)将产妇送至恢复室观察，小宝贝也会被送至婴儿室观察。观察约1、2小时后且生命征象稳定，产妇就可以回病房休息啦!

　以上您介绍了剖腹产的生产流程，希望准爸妈在了解了整个生产过程之后，对从待产到生产到产后恢复，可以有更深入的了解。如此将少一分恐惧、多一点喜悦，愉快地迎接小宝贝的到来!

　 准生证什么时候办 ？准生证，现在通常叫做生育服务证,这一称呼更人性化，体现了服务于广大育龄妇女的指导思想，用途也更广泛。这个证集合了准生证、查环等一证多用功能，已婚妇女怀孕后，孕检、分娩、享受免费避孕药具、以及找工作等都需用到这个《生育服务证》。现在中国只有极少数落后地区官僚机构组织繁杂，才有生育服务证、准生证分开的现象。多数地方已废除准生证。

　 准生证什么时候办?

　通常怀孕后就可以开始办准生证，在围产保健卡之前办好，或者至少在生宝宝之前办好即可，医院生宝宝时一定需要准生证的。准生证什么时候办，具体时间还要根据当地政策规定，了解清楚这个规定，不要耽误这个宝宝最重要的出生证明。

　 准生证分为哪几类?

　1、生殖健康服务证：符合政策怀孕时需要办理的，一般来说孩子出生后报户口还需要。

　2、流动人口婚育证：当你离籍地，到外地工作或生活时，需要办理的。

　3、独生子女父母光荣证：当你生了一个孩子，不打算生第二个(当然是要符合政策，不违法计生法的情况下)，需要办理的证，一般来说孩子上学会用到。

　 什么情况下会被撤回准生证?

　有下列行为之一者，已发证的予以撤销并收回已发证件;持证人所持证被宣告无效或撤销而仍继续怀孕、生育的，按政策外怀孕、生育处理。

　(一)持证人弄虚作、骗取、涂改、转借《准生证》，或所持《准生证》的主要内容与事实不符的，生育工作机构发现后应发出《扣证通知书》扣缴或撤销其《准生证》。

　(二)持证人经批准生育二孩，但怀孕后未经县级以上生育行政部门批准(紧急情况除外)擅自施行人工流产的，生育工作机构发现后，在其《准生证》?二孩生育服务情况记录?中的?备注?栏注明?因擅自施行人工流产，取消原二孩生育批准?并加盖公章;在?特殊情况记录?栏注明施行人工流产的单位、时间并加盖公章。

　(三)发证机构或其他有关部门及工作人员超越职权或滥用职权发放《准生证》。或者经办人违反本办法第七条的规定办理《准生证》》，在《准生证》上登记虚内容的，其《准生证》无效。

　 夫妻怀孕前的准备 有哪些?准爸妈从受孕开始，就要改正自己生活上的不良习惯，可要从哪些方面开始着手注意呢?

　一、爸爸篇

　①要节制

　过于频繁的会使精液、精子数量、质量相对应的减少，为保证胎儿的正常孕育，应当节制。尤其是准爸爸需要养精蓄锐，过于旺盛的夫妇尤其应该注意。

　②警惕药物

　男性性腺功能容易受抗癌、激素类、抗生素类等药物的影响损害，极易造成精子数量、质量下降，或者影响性腺的内分泌功能从而导致性功能障碍。还有些药物(含保健品内)含有性激素或类似成分，都会影响睾丸的正常生精功能，因此，准爸爸在选择时要注意。

　③远离有害化学物质

　现代社会中许多物理、化学、生物因素作用于体内都会对生殖功能产生一定的伤害，使染色体发生异常、精子畸形，影响胎儿正常发育。

　④小心噪音

　科学研究表明，噪音不仅会影响听力，也会影响男性生育能力。男性如果长期生活在噪音为70~80分贝的环境中，性功能会减弱;生活在90分贝以上高噪音环境中，容易发生性功能絮乱;更高的噪音则可能导致男性无法。

　⑤温度

　高温会对睾丸有所影响，男性应当尽量避免在高温环境中停留过长时间，如：长时间泡热水澡和洗浴等，以免生育能力下降。

　 二、妈妈篇

　①准妈妈应减少在外就餐次数，每天做到按时按点吃饭，饭菜应可口又有营养。

　②饮用水的质量要合格，水污染会影响胎儿发育，可以选择合适的净化装置。

　③不宜过度劳累、熬夜，应保证睡眠质量及充足的睡眠。

　④尽量避免使用有辐射的电脑、微波炉、电视、音响、手机等。不宜长时间上网、看电视及玩游戏等。

　⑤家居环境应保持舒适宁静，应有良好的通风状态。

　⑥提前阅读了解有关孕期知识及胎儿生长发育的书籍或杂志。

　⑦可以多听轻柔能放松心情、愉悦精神的音乐。

　⑧充分保持愉快平稳的心情，迎接孕期生活，有利于优生优育。

　⑨为避免化妆品中有害物质对胎儿造成一定的影响，应减少使用化妆品，原则上应只护肤，不美容。

　经常有许多新妈妈问，剖腹产坐月子吃什么好，吃什么比较营养科学，让宝宝有足够的乳汁。在这提供一下 剖腹产月子餐食谱 ，进行了营养分析，让更多的新妈妈们能找到更适合自己和宝宝的月子餐。

　 一、 生化汤

　用量：1日份

　原料：当归40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜(干姜)25克，灸草(蜜甘草)25克，月子米酒水1050毫升

　制作流程：

　1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。

　2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。

　3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。

　餐品用法：

　1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完(切勿饮用过快);

　2、顺产者连续服用7天，也就是7贴;

　3、剖腹产及小产者不妨吃14贴;

　4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。

二、 坐月子水(米酒水的加工方法)

　用量：1日份

　原料：月子米酒1220毫升

　制作流程：(2瓶烧成一瓶)

　1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅(或电饭锅内)，再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。

　2、将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸

　3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。(大概30分钟左右)

　餐品用法：1、做餐主料。

　2、也可以作为漱口水来用。

　3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。

　备注： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。

三、 养肝汤

　用量：1日份

　原料：红枣7粒;热开水(产后改用煮后的月子米酒水)300毫升。

　制作流程：

　1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。

　2、放在保鲜盒内，用热开水(产后为备用的月子米酒水)冲泡，加盖泡8小时。

　3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。(可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本)

　餐品用法：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食;若买无核枣最好。

　2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。

　3、可根据客户要求适量加红糖。

　备注：1、一天量为300毫升。

　2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。

　3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。

　四神粥：主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。

四、 甜糯米粥

　用量：1日份

　原料：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。

　制作流程：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。

　2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。

　餐品用法：1、作为主食之一，配以麻油猪肝(腰)或鱼类食用。

　备注： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。

五、 红豆汤

　用量：1日份

　原料：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。

　制作流程：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。

　月子餐是一生中最重要的口腹，因为不仅关系到母亲身体的复原，也会影响到宝宝的康健，所以，一定要对月子餐加以重视。

　 孕酮低会导致胎停 ?可能很多朋友都有听闻过相关的报道，那么事实是否真是如此呢?答案是肯定的。

　孕酮，是怀孕后分泌的一种孕激素，是保持胎儿正常发育的条件。经有关专家介绍，孕酮低的孕妇要特别注意，这种情况是有可能会导致胎停流产的，因此在怀孕之前最好做详细的检查，排除一切不利怀孕的因素。

孕前检查项目如下：

　1.孕酮的病理性降低主要见于黄体生成障碍和功能不良，多囊卵巢综合征，无排卵型功能失调子宫出血、严重妊娠高血压综合征、妊娠性胎盘功能不良、胎儿发育迟缓及死胎。

　2.正常妊娠自第11周开始，血中孕酮含量升高，至35周达高峰，可达80--320ug/L。先兆流产时，孕酮仍为高值;若有下降趋势，则有流产之可能。多胎妊娠时，孕酮增高。

　3.孕酮的病理性增高见于糖尿病孕妇、葡萄胎、卵巢颗粒层膜细胞瘤、卵巢脂肪样瘤、先天性肾上腺增生、先天性17a-羟化酶缺乏症、原发性高血压等疾病。

　4.正常妇女月经周期中，血中孕酮含量以黄体期最高、卵泡期最低。动态检测，有助于判定排卵期，了解黄体功能以及研究各种类固醇避孕药及抗早孕药的作用机理。

　 孕酮低对胎儿的影响相当大，那么如何避免呢?可以适当通过食疗减轻病情：

　1、含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分，其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。

　2、吃些新鲜的水果也可以补充孕酮低的症状，像是猕猴桃、草莓、柚子等水果都是可以帮助女性补充身体之中的维生素C与维生素E的成分，使准妈妈的孕酮达到正常的水平。

　孕酮低对孕妇的和胎儿的影响不可忽视，可以选择药物或是植物类的进行治疗。建议到正规的医院遵医嘱治疗，如果妊娠是：孕期孕酮分泌不足，可引起妊娠蜕膜反应不良，影响孕卵着床和发育，导致流产，孕期孕酮的来源有两条途径：一是由卵巢黄体产生，二是胎盘滋养细胞分泌。 怀孕6--8周后卵巢黄体产生孕酮渐渐减少，之后由胎盘产生孕酮替代，如果两者衔接失调则易发生流产，所以孕酮分泌不足与流产密切相关。

　孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。那么， 孕妇什么时候练瑜伽 最好呢?

　 一、练习孕妇瑜伽的最佳时间

　孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。

　 二、孕期练习瑜伽注意事项

1.锻炼的次数

　最新的研究显示，除了患有疾病外，大部分的孕妇每天至少应该锻炼30分钟。如果以前不常锻炼，要不要心血来潮地每天跑上几千米或打网球，锻炼时要逐渐增大活动量。如果在怀孕前已经开始有规律的锻炼，只要没有不适感就要坚持下去，但是要调节活动量。制订好是进行锻炼大良好开始，每周应锻炼3次，若少于3次将不能增进心肺健康。然后再逐渐增加活动次数，如果身体感到太疲劳，就要适当减少活动量。

　 2.锻炼强度

　整个妊娠期间，锻炼强度适度是关键?强度太小起不到锻炼的作用，强度太大将会过于劳累甚至有危险。锻炼强度必须周密，所以不要过于苛求自己。因为孕妇的心率已经比正常人每分钟快15-20次，所以不能再劳累了。测量心率是确定锻炼强度过大还是不足的有效方法，心率与年龄的对应关系如下表，可以用心率测量计测量，也可以通过测脉搏的方法，把一只手的食指和中指放于另一只手的手腕的内侧，即大拇指的的下方，摸到脉搏，如果摸不到，可以在颈部摸到较强脉搏，即将食指和中指放于颈部一侧，颌下约三指处。测十秒钟的心跳数，乘以六，即得出自己的心率。

　 3.锻炼时间

　 开始时每次运动时间要短，太长会引起肌肉疼痛和疲劳。在开始几周，每次活动15分钟，心率在正常范围内，是适当锻炼队良好开始。在这个心率水平上，会感到应付自如，然后每次增加2分钟，直到每次活动量达到30分钟为止。有经验和规律的锻炼，会在连续活动的30分钟内心率仍然保持在正常范围内。

　然而即使在怀孕前已经开始锻炼，在怀孕第14周以前也不要增加活动量。但在妊娠的4-6个月时要增加活动量，这时孕妇的精力充沛。第7-9个月的时候会感到疲劳，这时应该减少活动量。

　 三、小贴士

　孕妇在做瑜伽运动时心率不能过快，以不超过最大心率为宜最大心率=(220-年龄)*60%。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止;如发生腹痛或阴道出血等，要及时上医院检查。孕妇在练习瑜伽时还应注意：着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便;及时补充水分，防止虚脱;注意保暖，以免着凉;最好选择空气相对流通顺畅的瑜伽馆，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。总之，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。

　避孕药通过抑制排卵，改变子宫颈黏液，或者是其他方法来达到避孕的效果。但口服避孕药需要在正确服用的前提下才能达到保护女性避免怀孕的目的，如果错过吃药的时候可就不好说了。那么， 避孕药多长时候吃有效 呢？

　 避孕药多长时候吃有效：

　1、短效避孕药：主要成分是孕激素和雌激素。具有抑制排卵，阻碍子宫内膜正常生长，改变子宫颈黏液性质及改变输卵管正常蠕动等作用。适用于无基础性疾病或糖尿病的女性。从月经来潮当天算起的第5天开始服药，每天晚上服1片，连续服22天，可避孕1个月。

　2、紧急避孕药：主要成分是孕激素。药物作用原理和短效避孕药基本一致。适用于40岁以下女性。主要有毓婷、诺爽、保仕婷及米非司酮片。一般是房事后72小时内服第一片，12小时后再服1片，越早服用效果越好。

　3、长效避孕药：一般在月经来潮后，第五天服1片，20天以后再服1片。含人工合成的孕激素和长效雌激素。药物进入人体后，会储存在脂肪组织内，以后缓慢地释放出来，抑制排卵，起长效避孕作用。适用于不能放置宫内节育器，又不愿用其他避孕方法的妇女。

　 各种避孕药服用时间：

　1、夫妻在一起，生活有规律，可坚持每日口服者，选服用短效口服避孕药，如口服避孕药1号、2号;从月经的第五天开始服用，每日一片，连服22天即可。

　2、夫妻在一起，生活无规律，不能坚持每日口服，可选用长效口服避孕药，如复方18甲基炔诺酮，从月经的第五天服一次药，间隔20天服第二次，以后每月服一次，每次一片即可。

　3、夫妻两地分居。探亲时，可服探亲避孕药，如探亲片1号等;房事前8小时服一片，再每晚服1片，直到探亲结束，次晨再服一次，它不适长期使用。

　4、口服避孕药引起胃肠不适的女性，可选避孕针。

　5、发现其它避孕失败，或被者，可在24小时内口服事后避孕药，如乙烯雌酚50毫克，连用五天。

精彩推荐：

生男孩的科学方法

盆腔炎

准生证办理流程

宫颈糜烂

产妇第一周月子餐食谱

　怀孕期间要忌口，这是需要再三强调的事情，孕妇不仅不能偏食，还要特别注重营养搭配，得十分注意怀孕了不能喝什么，在饮食上要额外小心，不能多吃，也不能少吃，还要保持心情愉快等，保证并且促进孩子的营养与发育。　

怀孕了不能喝什么

　传统的理论认为，怀孕前男女双方和怀孕当中的女方都应该禁止饮酒(包括白酒、葡萄酒、黄酒、啤酒等)，因为酒精可能会对胎儿有致畸作用。但是红酒却是个例外。

　红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质。根据科学家们的实验总结我们可以知道：1.葡萄酒具有增进食欲、滋补作用、助消化作用、减肥作用、利尿作用、杀菌作用，2. 葡萄酒对防治脑血栓、肾结石、预防乳腺癌、抑制脂肪吸收、视网膜变性、防治感冒等也具有一定作用。

　孕妇喝红酒也同样可以起到这些作用，但是红酒毕竟是酒类，其酒精度大都在8%-15%，虽然酒精度不高但是过多或不适当的饮用还是会产生副作用的，对胎儿的成长发育也是不利的。

　怀孕之后会增加体力的消耗，比较容易出汗，而且孕妇往往会觉得口中无味。也就是说，孕妇比平常要摄取更多的水分。

　孕妇喝饮料要选择纯天然,无任何糖、化学成分和添加剂。还要选择可以减轻孕妇为了增加营养而大量的吃很多的食物,给孕妇带来的围产期的肥胖、高血糖、妊高症等系列的难题。

　虽说软性饮料、碳酸饮料可以给口中增味，但不利于健康。建议还是选用普通的饮用水或淡茶类。外出时，比起方便携带的塑料瓶饮料，还是水壶或自己专属的水瓶比较好。

　总而言之，孕吐、口中无味的孕妇不在少数，怀孕初期就应极为注意碳酸饮料的饮用的量和度，切忌养成大量饮用的陋习，因为这样，整个怀孕期间都会带着这个习惯。孕妇应该自己关爱自己、关爱宝宝，使胎儿健康成长。　　

孕妇适合喝什么

　养肝汤——

　推荐理由：这是我隆重推荐的首选，理由有二，防止孕期缺铁性贫血，另一个天大的好处是，防止新生儿黄疸过高效果非常好。怀孕期间适量喝，到生产前一个月每天喝一杯养肝汤，宝宝出来几乎不用查黄疸。

　制作方法：把干的大红枣两边用剪刀剪开，狮子是每边剪8下，越密越好。拿沸水泡住密封8小时，在用文火煮一个小时。红枣和水的配比是每7颗红枣配500ml水，全家人一起喝的话就是7×n颗配500ml×n份水。这样煮好后差不多就是每份一杯的样子。喝汤，红枣就不用吃了，因为没味道了～

　黑白木耳红糖糊——

　推荐理由：黑白银耳都含有丰富蛋白质、脂肪、纤维、胶质及含有磷、铁、钙、镁、钾、硫及钠等微量元素。准妈妈适当吃可以防止妊娠高血压，缓解孕期便秘，但不可以多吃，否则肾衰哦。

　制作方法：超级简单啦，黑白木耳泡发后，和红糖水、枸杞一起在料理机里搅拌，半分钟就成糊糊了。虽然样子不怎么样，味道还不错。

孕妇养肝汤，什么是孕妇养肝汤

产妇第一周月子餐食谱

产妇第一周月子餐食谱，产妇第一周需要的营养是比较多的，在饮食方面也是需要我们格外注意的地方，有很多的食物都对我们身体恢复有帮助，以下分享产妇第一周月子餐食谱。

产妇第一周月子餐食谱1

产后月子餐第一周实际上就是说第一阶段。第一阶段关键以益气养血、补血补气、化淤、祛产后恶露、身体排毒、利湿主导，调养目地主要是协助孑宫将污血排出来，推动宫缩，尽快地恢复孑宫一切正常作用。

牛肝是破血、补血的食材，带有维生素D1、B2、B12及丰富多彩的含铁，配加黑芝麻油烹制，有利于排出来孑宫内的污血和积血。而红小豆有健脾利湿、散血祛毒及有利排尿清脑作用，大枣具备祛毒、中合身体排毒功效。黑米温性、味甘，可协助孕妇提高肠道蠕动。能够 在制做产后月子餐时再加所述几类食物。

在生完孩子的第一周里，可以吃些口味淡的荤食，如小肉、肉沫。瘦牛羊肉、鸡脯肉、鱼等，加上时鲜蔬菜水果一起炒，口感清新营养搭配。橘子、红心柚、弥猴桃等新鲜水果也是开胃的作用。例如茭白牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉沫那样的家常小炒就十分适合。若能少吃高梁米，改吃黑米、胚芽米、全麦吐司就更强了。

产后月子餐饮食搭配关键点

从医药学的视角而言，孕妇因为孕妇分娩耗费很多精力，孕妇分娩后身体女性激素大大的降低，新生婴儿和胚胎的娩出，都促使孕妇新陈代谢减少，身体素质大多数从内火到阴虚内热。因而，中医学认为生完孩子宜温，过度吃凉性的食材不应多食。如冷食、凉菜、凉菜等，从电冰箱里取出的来新鲜水果和菜最好是湿热过再吃。

月子里要比平常多吃一些蛋白，尤其是高品质小动物蛋白，如鸡、鱼、猪瘦肉、小动物肝等；适当食用牛乳、豆类食品也是新妈妈不可或缺的滋补上品。但不能过多摄入，要不然会加剧肾脏承担，还易导致肥胖症，反倒对人体不好。并且最好是不必挑食，杂粮和精粮必须吃。

产妇第一周月子餐食谱2

产后第一周是代谢排毒周，目的是排除体内的废血(恶露)、废水、废气及老废物。第一周食谱应以利水消肿，使恶露排净，平补气血，预防产后虚脱，调整肠胃为原则，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。

麻油炒猪肝

1、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。

2、麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水（坐月子水）、麻油炒成。

3、甜糯米粥：每日两碗。

4、红豆汤：每日两碗。

5、鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低?睾姹汉?橛汀⒚拙凭⒖纠辖?蟪桑?咳找惶酢?/p>

6、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂?A枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。

7、生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日（喂母奶者不用）。请事先告知，并在未涨奶前饮用。

8、薏仁饭：每日两碗（若吃不下不必勉强）。

9、特效催乳汤：章鱼猪手汤（产后四天无奶者用）。

10、木瓜茶：奶水稀少者用（生产三天后用）。

11、养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。

上面给大家介绍了产妇第一周月子餐食谱，刚刚生完孩子的产妇身材非常的虚弱，这时候饮食的`调理至关重要，但不能大补，如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。

产妇第一周月子餐食谱3

产妇月子餐食谱

1、小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助产妇恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。

2、猪肝：第一周是产妇排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食。不宜给产妇过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的产妇乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。

3、红糖水：产妇在分娩中消耗大量的精力与体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进产妇产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳。

4、鸡蛋：产妇如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

第二周

1、药膳催乳：中医里有一些药膳也有很好的催乳功效。药膳是药物与食物的有机结合，既营养又催乳，一举两得。

2、黄芪猪蹄汤：适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温，以补虚为主，通草主清热利湿、通气下乳；猪蹄富含蛋白质、脂肪，可以补血活血，非常适合产妇下乳。

3、水+蛋白质：母乳中有70%~80%为水分，所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取，如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，既增加营养，还可促进乳汁分泌。

4、留行炖乌鸡：留行与乌鸡同炖而成。当归为中医补血调经之圣药，留行能行血通经，乌鸡可滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，对帮助产妇身体恢复，促进乳汁分泌很有帮助。

5、猪蹄+花生+鲫鱼：猪蹄和花生都是催奶的好汤料，花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效。猪蹄富含胶原蛋白，在催乳的同时还能帮助产妇保持胸部曲线，非常适合产妇坐月子食用。

就是五行蔬菜汤

做法如下:

备料:青-萝卜叶

红-胡萝卜，白-白萝卜，黄-牛蒡，黑-香菇

把所有蔬菜洗干净，待用。牛蒡先煮去沫，后放白萝卜，白萝卜，萝卜叶，香菇

最后放胡萝卜。吃的时候连菜和汤一起吃。吃多少做多少。

功效:，

可增加血液质与量、去除肌肉疲劳、消除焦躁;磷、镁、硒，可提升肌肉力量;粗纤维，可抑制癌症;鞣酸，可抑制发炎;维生素D、B群，可强化肾脏、肝脏、免疫机能。

建议可以适当的喝一点养肝茶之类的，我知道一种茶，效果挺好的，我放在我的百度文件夹里了，你点击我的名字进去，然后看到最后一栏的“搜藏记录”栏目，里面就有具体的资料共享了，希望对你也有帮助吧，还望楼主纳我的啊。谢谢。"