sohu蛋卷饼肉松_蛋饼卷肉馅怎么做

1.薄饼神器利仁的好还是荣事达的好？

2.巨好吃10分钟元气早餐一周营养不重样

3.要20块钱，做一次营养早餐,请说出设计方案。

4.减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物？

导读：前段时间，抖音上有一个薄饼机非常的火，那么抖音博饼机是什么意思？抖音博饼机是什么梗？其实这也就是一个做饼的工具而已。下面就一起来了解一下吧！

抖音博饼机是什么意思

薄饼机的意思其实就是一个做饼的工具，不用自己烧火，直接用电，一下子就能够做好了，及方便又干净。

而我近期入了一个薄饼机，自己做的总是像烤鸭里配的白面饼……吃下去，了无生趣，网上大神还是多，看了总觉得自己也有潜力可以做成那个样子……迷之自信。

抖音中春节很无聊，除了吃就是放鞭炮了在家里，那么就有一位很会玩的抖音博主，自己直接自制了一次薄饼的方法，然后分享出来给大家一起来挑战，看看谁做的饼更薄，卖相更好，更好吃，而薄饼又和自己的脸庞相似，比喻女生脸蛋小，皮肤薄，细嫩的意思，就要很多的抖音段友不仅仅要网上买薄饼机还要拍个段子表明自己的脸很薄，很好看，娇小可人的意思。

抖音博饼机是什么梗

我确实是不知道大家所说的这个薄饼机到底是个什么鬼东西，后来百度了一波也只找到了相关的消息。从抖音上的证据来看这个薄饼机大概就是一名up主发起的一种挑战，也就是制作薄饼的挑战。目前已经有好几百人都在参加了。至于制作的方法就很简单了，直接把调料放进去然后加热四川翻转就可以吃了。

至于抖音上的薄饼机到底是个什么梗呢，我只能说还真的是没有什么梗，因为它真的仅仅只是一个薄饼机而已并没有其他的含义。我猜测这个梗之所以能够火的原因可能是因为一名某宝的卖家正好是卖薄饼机的，然后借助抖音打了一波小广告，然后就直接把这个梗给带火了，然后又被各位网友玩成了一次挑战，然后就成了梗了。

抖音薄饼机怎么用

30秒就能够做一张薄饼，特别的方便。

可以做老北京鸡肉卷、春卷、京酱肉丝、牛肉薄饼、红枣蛋卷饼、肉松卷、黑芝麻奶香薄饼、荷叶饼、蔬菜鸡蛋春卷。

不粘锅、繁华设计，十分的好用。

一般的做法都是水和面，用筷子搅拌，稍稍晾上一会，然后加上一些调味。再用薄饼档按照步骤操作。锅中加水放入笼屉上，一次可以蒸30张，20分钟即可。蒸好后，塞入想要吃的馅儿，包起来就行了。

薄饼神器利仁的好还是荣事达的好？

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现代双薪家庭的比例高，外食人口比例也高，根据国家卫生研究院2015年调查显示，国高中生的早、午餐外食比例超过8成。另一项最近调查则指出，13～64岁的国人，有68%为三餐外食人口，无论早餐、午餐的外食人口皆突破千万。这数据看了很心惊，其实在家用餐真的不难，常外食不安心的餐饮对健康是有碍的。

像刚生完老二小星球不久，变得更忙的我，更常想各式各样快速上菜的方法，步骤不多的简易料理或是注重品质的便捷食品都是我的好帮手，例如今天要跟大家分享的「卡好水饺」和「卡好派饼」系列就是我们家冰箱的强力好帮手，注重「食材产地」及「制造过程」值得信赖，所以选择「卡好系列」让我们家很放心、减少很多三餐烦恼，有了更多时间凝聚感情。这篇会分享食后心得和我们家快速上菜的秘诀，想知道的话千万别错过，继续看下去就对了。

首先要分享的是我们早午餐和点心的好朋友「卡好派饼」系列，这个系列总共有5种经典口味：葱油派、葱油卷饼、香Q葱油饼、葱抓饼、蛋饼皮，细微的依据不同口感和口味去制做，充分满足消费者的各种喜好。

「卡好派饼」系列与一般派饼添加冷冻葱的方式有很大不同，「卡好」使用的是在地新鲜葱，面粉也选用高成本非混杂面粉，而且不添加防腐剂、漂白剂面粉等对人体不良的化学添加，让消费者吃到最天然的美味。

我们家早餐常常吃面包，但面包天天吃是会腻的，所以想换口味时就一定要来份蛋饼（因为我很爱吃，呵呵）这时冰库里有包「卡好蛋饼皮」就很方便，打颗蛋煎一下、洒点喜欢的配料（火腿、起司、鲔鱼、肉松…），再铺上本来就是熟食的冷冻蛋饼皮煎一下，切好上桌立即就能开动。

薄又软嫩的蛋饼皮煎得有点酥酥的，好香好好吃，有时候我们都会觉得一份不够吃还想再来一份呢！

早餐除了蛋饼外，最近我迷上的是「卡好葱油卷饼」，它的层次更鲜明、煎起来外层好酥里头好Q，卷我们都爱的古早味菜脯蛋和卤牛肉都一极棒，所以我好爱好爱它。

古早味菜脯蛋卷饼做法是参考「桂冠食谱」的，只要准备好卡好葱油卷饼、蛋、葱花和菜脯，随时都能立即来一份香喷喷的美味卷饼喔。做法超简单的，最近在家照顾小星球时我中餐都会自己做这道来吃，只要热好油锅，饼皮不用解冻就可以直接放下去煎，煎得两面出现微金黄焦色就起锅备用。

接着将蛋打成蛋液，放入葱花和菜脯后倒入锅内煎至半熟。

再盖上刚刚煎好的「卡好葱油卷饼」，略煎一下、抹点素蠔油或甜辣酱就可以运用锅铲协助将饼卷起。起锅后切一切就可以盛盘上桌罗！这道卷饼可是比外面早餐店吃到的好吃太太太多了，咸甘脆口的菜脯和鲜香的葱、滑嫩蓬软的蛋，加上外皮酥层次多、软Q软Q的饼皮，咬下去好香好满足，美味没话说！

有这么好吃的卷饼，在家做牛肉卷饼保证不输专业的外省餐馆喔。

下午肚子饿的时候我喜欢煎几片「卡好葱油派」来吃，它的外型是长方型的，跟葱油卷饼相比它比较薄一些，因为是特别选用糕饼店专门制造千层派的机器制作的，所以层次很多呢！

喜欢煎好几片再切成小块，这样家里小朋友吃起来就很方便。薄酥薄酥的加上满满的葱花，越嚼越香，直接吃就很可口，沾点辣椒酱或甜辣酱也不错。

家里的午餐、晚餐，因为派妞非常喜欢吃水饺和锅贴，所以我们家平时都会准备一些水饺放在冰箱冷冻。目前在家常吃的水饺中，台湾在地自制的「卡好手工水饺」就是我认为馅料饱实、外皮软嫩，无论口感和鲜度都很棒的一款，厚工制作却很平价，个人觉得很值得推荐。

「卡好手工水饺」目前推出韭菜鲜豚、高丽菜鲜豚，两种都好好吃。韭菜、高丽菜看似是常见的口味，但和一般市售的水饺选用食材很不一样唷。其中 「卡好高丽菜鲜豚水饺」是严选日本品种、由云林沿海农夫契作、经120天培育出的鲜甜爽脆高丽菜，完熟才会收，这样的高丽菜不仅甜，矿物质也很丰富，收后以人工仔细挑除黄叶，再以7℃新鲜控温截切，把高丽菜的鲜甜度锁住； 再搭配3:1瘦肥比例的猪前腿肉和手工捏制的Q弹饺皮制作而成。

就是因为这样精挑细选、严格把关并重视比例去制作，滋味吃得出厚工的用心，所以给家人卡好的选择当然要挑这样来源清楚、精心制作的食品罗！打开包装可以看到一颗颗饱满可爱的水饺，份量很足够，光这一盒就足够一般小家庭吃顿晚餐了。

原味的高丽菜鲜豚水饺就很好吃了，高丽菜和猪肉都很鲜美，而且又带有饱满的汤汁，鲜甜微咸、不过度调味，这样才吃得出食材的鲜度，每一颗都是满满的馅，份量也都很均衡，加上皮软嫩带Q，真的很好吃。

「卡好韭菜鲜豚水饺」则用全台品质最好的彰化在地契作韭菜，180天后收，而且是每日半夜三四点新鲜收，再以手工一一摘除黄叶、处理干净，这样的韭菜，鲜甜脆爽的口感最适合拿来做水饺，全程7℃新鲜切块，切好后要放入4℃低温冷藏，再细挑3:1瘦肥比例前猪腿肉，全程超厚工的啦。

手工捏制、馅料饱满，外皮紧实有嚼感，完整包覆著浓郁的韭菜香气与完美比例的新鲜猪肉，馅料扎实、汁多味美；没有让人生畏的强烈韭菜味，吃起来特别甘甜。

平时最快速的吃法就是直接水煮，偶尔我也会蒸来吃，想换口味时就用平底锅煎成煎饺，变一下料理方式。

不过若以为水饺只能这样吃就太逊了，其实你也可以这样做－让水饺变成餐桌上的创意菜。当当！像是。

材料除了「卡好手工水饺高丽菜鲜豚」、「卡好手工水饺韭菜鲜豚」外，都是一些家里常见的食材和调味料。

食材：Pizza酱1/2杯、焗烤起士1/2杯、红甜椒1/6粒、完熟凤梨数片、绿花椰菜150克、小黄瓜1/2条、白芝麻1匙、鸡蛋1颗。 调味芝麻酱汁：芝麻酱2匙、热水4匙、糖1匙、素蠔油1匙、醋1匙、辣油1匙。

做法不难，先将上述材料备好，然后将卡好高丽菜鲜豚、韭菜鲜豚水饺各选10颗左右煮熟，捞起沥除水份备用。

我是将韭菜鲜豚搭配蛋丝、黄瓜丝再淋上芝麻酱汁，韦德好喜欢这个吃法，他说原本韭菜鲜豚就很好吃了，加上清爽的黄瓜和煎得香香的鸡蛋、淋上咸香又爽口的微辣芝麻酱汁，一整个好开胃。炎热的夏天来上这一道真消暑，难怪他一边吃一边赞不绝口，害还在喂母奶不能吃韭菜口味的我看得口水直流，心想等不喂母奶时我一定也要来一盘享受一下。

另外我将高丽菜鲜豚和其他配料一起摆上烤盘，涂上Pizza酱、洒满起司，送进烤箱烤好后，就变身成美味的焗烤。派妞跟我很爱这个吃法，一盘里头不仅有满满的各式营养还有好香好浓会牵丝的起司，谁看了不心动哪。这道也可以跟家里小朋友一起做，请他们把配料摆好，可以一起认识食材一起动手，不仅寓教于乐，同时也是餐前最美好的亲子互动时间呢。运用一点巧思，瞧，水饺也能变身餐桌上诱人的焦点！

「卡好系列」产品购买很方便，烹调又快速，像我们这样料理就能有更多时间陪伴家人和孩子，而且提供营养均衡的餐点照顾全家人。

所以别再烦恼下一餐又要吃什么，「卡好系列」就是居家三餐很棒的选择唷！

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娜塔Nata授权转载 原文出处给家人孩子吃的美味三餐和点心该如何做卡好的选择？有卡好手工水饺－韭菜鲜豚、高丽菜鲜豚&卡好葱油派、葱油卷饼、蛋饼皮就能快速上菜！(内含菜圃卷饼、卡好双饺做法分享)

巨好吃10分钟元气早餐一周营养不重样

利仁是老牌子了，专业做电饼铛已经20多年。

这是烙饼机的正脸，上面圆圆黑黑的就是饼盘。

饼盘带有一定的弧度，是为了让面糊可以粘得更均匀。

这是侧面的样子，份量很轻，单手就可以操作。

烙饼过程非常简单：

首先，和面糊。别太稀，也别太粘，可以根据个人口味加一些调料。

然后，打开薄饼机，预热一分钟，就开始做大饼喽。

如果你是要做烤鸭饼（超薄的那种面片），只需把薄饼机在面糊盆里沾一下，快速提起来，翻过来就能看到面糊已经快要熟了，这时用筷子轻轻一揭饼就下来了。

如果是要夹着菜或肉吃（大约鸡蛋饼那种厚度），只要2分钟，就可以看到饼的四周开始卷边，这时把薄饼机转过来，做好的饼就会自已掉落在盘子里。

整个过程完全是幼儿园水平，而且速度很快。

做完之后，直接用湿布擦一下就可以收起来了。

当然啦，它也不限于做白面饼。最常见的老北京鸡肉卷、春卷、京酱肉丝、牛肉薄饼、红枣蛋卷饼、肉松卷、黑芝麻奶香薄饼、荷叶饼、蔬菜鸡蛋春卷，都是30秒就能搞定的美味。

要20块钱，做一次营养早餐,请说出设计方案。

巨好吃10分钟元气早餐一周营养不重样

芝士培根吐司卷；火腿芝士三明治 ；芝士蟹柳滑蛋卷饼；肉松火腿三明治；奶香芋泥吐司；葱香火腿肉松饼

一、芝士培根吐司卷：

材料：吐司、培根、芝士片、鸡蛋、番茄酱、肉肠 1.吐司去边切半，分别涂上番茄酱，依次放上芝士片、肉肠。

2.再覆盖一层芝士，另一边吐司叠上，缠上培根，刷蛋液，撒黑胡椒粉，180度烤10分钟即可。

二、芝士蟹柳滑蛋卷饼：

材料：鸡蛋牛奶30g、芝士 、蟹柳 、卷饼；

1.鸡蛋+牛奶搅匀，放入撕好的蟹柳，加盐、黑胡椒搅匀，起锅放油，煎出滑蛋。

2.卷饼放上芝士片，铺上一层滑蛋，如图折叠，封口向下，煎至两面金黄即可。

三、火腿芝士三明治：

材料：吐司、火腿片、芝士、鸡蛋、番茄、黄油；

1.生菜、鸡蛋、盐、黑胡椒搅匀，吐司、番茄切好备用，锅热倒油，放鸡蛋液，吐司沾上蛋液，煎至凝固翻面，折叠边缘，挤上沙拉酱。

2.依次放上生菜、番茄、火腿片，放上一片芝士片，再挤上沙拉酱，折叠另边吐司。

四、肉松火腿三明治：

材料：玉米肉松 、火腿片、芝士、鸡蛋、奶酪、吐司、沙拉酱；

1.玉米粒焯熟+火腿碎+沙拉酱拌匀，吐司去边，挤上沙拉酱铺上肉松 。

2.再放一片吐司，放上芝士片、火腿片，再叠一片吐司，铺上玉米、火腿，放上一层奶酪，边上刷上蛋黄液，180度烤10分钟。

五、葱香火腿肉松饼：

材料：葱、火腿、肉松、鸡蛋、手抓饼皮；

1. 除手抓饼皮，搅匀其他食材，锅热放油倒蛋液，蛋液凝固前，放一片手抓饼。

2.翻面，刷上番茄酱。放2片芝士片折叠，芝士融化即出锅。

六、奶香芋泥吐司：

材料：香芋、紫薯、吐司、牛奶鸡蛋，

1.香芋、紫薯蒸熟，+牛奶搅打细腻 。

2.吐司去边压凹坑，放入芋泥，覆盖另一吐司，用勺子压边封口，裹上蛋黄液，煎至金黄即可。

减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物？

麦片，起司面包加奶酪和鸡蛋，这点差不多了

1、馄饨皮包馄饨；煮蛋，切了黄瓜蘸香其酱；散步的时候买的香肠，还有油条！

2、周末有时间用照烧鸡肉做的寿司卷，还做了厚蛋烧（香葱蛋卷饼）和奶茶 ，算是早午餐了。

3、葱香鸡蛋饼；剩的米饭锅底加了一把黑芝麻放水搅打成黑芝麻米糊；晚上又做了一个油焖尖椒，早晨起来吃更入味不太辣，放了一把虾皮味道超好。晚上睡觉前剥了一杯石榴！

4、前一天晚上剩的芹菜肉和韭菜鸡蛋馅的饺子，早起用油煎了，晚上睡觉前抓一把大米泡上南瓜切小块，早起用豆浆机做的南瓜米糊，还有小苹果！

5、剩了1把油菜，晚上热水焯了一下再加上粉丝和肉末葱花，早晨起来包了10多个烫面蒸饺，烫面是烙葱油饼剩的冷藏在冰箱里的；剩米饭锅底放了一块切碎的南瓜加水用豆浆机做的南瓜米糊；凉拌豇豆；一个猕猴桃，切开。

6、早晨起来只用开水泡一下就能吃得方便馄饨，特适合带早饭到办公室的上班族和那些妈妈要早起上班的孩子！

7、提前做好的葱油花卷，早晨起来热一下，晚上煮好的白粥，早晨起来放了新鲜的鲍鱼片和香菇调味，煎了蛋，凉拌了茄子！

8、自己做的豆馅，蒸了一锅豆包（豆馅和包法网上都有）冷冻保存，早晨起来蒸锅热一下就可以了；蒸了鸡蛋羹，10分钟后放入2只虾蒸熟；小菜是油黄瓜，水果是小苹果……

9、晚上用豆角肉末和橄榄菜做好馅，做好烫面团，冷藏保存，早晨起来做的榄菜豆角馅饼，煮了菠菜鸡蛋汤，水果是西瓜！

10、昨晚的剩米饭锅底，加了水，又放了2个冻在冰箱里准备包豆包的红豆馅，于是10分钟后就做好了红豆粥；冷藏里还有一块剩的烫面团，于是烙了3张薄葱油饼，水果是大头梨；也可以将葱油饼擀好冷藏在冰箱里，早晨拿出上锅一烙就好！

11、提前包好的粉条馅包子，鲜虾滑玉米粥，辣，还有水果猕猴桃！

12、西多士配着冬瓜茶，比较小资的小餐，适合阳光明媚的早晨

13、晚上蒸了地瓜趁热放入糯米粉用勺子搅成团，豆沙馅冰箱里始终有做好的，早晨起来做了包有豆馅地瓜饼，又煮了虾滑粥，里面放了芹菜和胡萝卜！

14、平时打豆浆过滤出来的豆渣都冷冻保存，用来放到馒头包子中，这样既不会浪费又有营养，昨晚做的芹菜肉黑豆渣包子，芹菜茎叶全部留下洗净没有焯直接切成末放入肉馅中，这样营养一点不流失，而且芹菜味浓；早上又打了黑豆浆，还有煮蛋，黄瓜蘸酱！

15、炒肉末放剩米饭葱姜锅底熬成粥，最后放芹菜叶末再调味；熏鱼；煮蛋抹自制辣酱；用南瓜丝和葱花面粉鸡蛋做了几张柔软的煎饼；还有紫葡萄。

16、玉米鲜肉包、玉米大米粥、油黄瓜小菜，葡萄，肉包和小咸菜。

17、晚上翻冰箱看到一大块前几天买的猪肉，冷藏里还有几棵香菜，于是用高压锅酱了肉，剩下的连汤一起分成了小份以后用，睡前发了面，早晨做了肉夹馍、煮了麦片玉米粥，切几片西瓜！

18、晚上睡觉前将面糊和好早晨已发酵好，做了超级松软的玉米饼（放了一个鸡蛋和一大勺奶粉），抹自己熬的果酱或者蓝莓炼乳、奶酪吃；煮了红薯粥；拌了小黄瓜；水果是鲜榨的西瓜汁！

19、做了3个小茄子的茄粑子，因为面衣裹得好，所以做出来一小锅；盆里剩下点面糊又加了葱花一点面粉和水顺手煎了一张蛋饼；丝葱花、虾皮拌了个小菜；水果是东北的黄菇茑。

20、蒸了鸡蛋羹，将昨天做肉夹馍剩的酱肉取出一小块切成末放点酱肉汤和葱花煮开用少许淀粉勾芡做成汁浇在蛋羹上；剩米饭蒸锅热透放入葱末、胡萝卜末、黄瓜末、再放入自制肉松和拌饭酱 拌匀后用保鲜膜做成团再轻轻一压就成了酱香米饼；果汁是苹果胡萝卜汁放了一些纯净水和蜂蜜！

一、紫薯

①直接蒸着吃。

可以当早餐或是饿了的时候用来饱腹的食物。它的脂肪含量特别低，而且带着一丝清甜，所以既保证了口感，吃了又不会长胖。

②紫薯泥。

就是把蒸好的紫薯去皮，碾压成泥状，然后撒上一些黑胡椒粉，再放入一些新鲜蔬菜粒，揉成小团吃就行了。

③紫薯燕麦。

把紫薯蒸熟后压成泥状，然后加入燕麦、坚果、果脯碎、牛奶，混合搅拌即可。坚果一定要少放，两三个剁碎放入就可以了。

这样做出来的口感非常好，比外面的很多甜品还好吃，在很多减脂的瓶颈期里，吃上这样一份美味又低脂的甜品，减肥的斗志就回来了。

二、秋葵

秋葵算是低脂食物里的王炸了，因为它的维生素和膳食纤维很多，而且脂肪含量很少。最主要的是，它真的怎么做都好吃。就算是用清水煮开，淋上点生抽，都十分美味。

①凉拌秋葵。

把秋葵洗净去蒂，切成小段，然后锅里烧水，放入一些食盐，再把秋葵倒入锅里，过水焯熟。捞出后，可以简单地淋上生抽，也可以淋上香醋或是其它任何蘸料，搅拌均匀就可以开吃了，超级美味。

②青椒炒秋葵。

把青椒洗净斜切成片，再把秋葵洗净去蒂，斜切成片。锅里放油，先放入秋葵爆炒，再放入青椒翻炒，然后依次放入生抽、蚝油、盐、鸡精，淋上一些清水，熟了以后就可以关火了，好吃又低脂，让你在体验到人间烟火气的时候，又能吃得健康。

三、贝贝南瓜

有多少人还不知道贝贝南瓜这样的美味食物？它的个头很小，而且圆滚滚的，十分可爱。它是可以连皮一起吃进去的一款低脂美味的食物，减肥人士的很多营养减肥餐里，都会出现它的身影。

①切盖上锅蒸。

把贝贝南瓜表面洗净，切开一个圆形盖子，掏出里面的瓜瓤，然后盖上盖子，直接放锅里蒸熟即可。把盖子掀开，南瓜都变了颜色，那就是熟了。这样蒸着吃的贝贝南瓜，清甜软糯，而且低脂还饱腹。早上把那个南瓜小盖子连皮一起吃掉，就大概能吃饱了。

②南瓜小米粥。

小米粥非常营养健康，属于粗粮，也是低脂食物。把贝贝南瓜切成小片，跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥，也是一个不错的选择。里面还可以加上一些红枣和枸杞，更加营养。减肥期间消耗的体力多，所以也需要补充一定的营养。