五谷杂粮粥的做法_五谷杂粮粥的做法及配方搭配

五谷杂粮粥的做法_五谷杂粮粥的做法及配方搭配

       感谢大家给予我这个机会，让我为大家解答五谷杂粮粥的做法的问题。这个问题集合囊括了一系列与五谷杂粮粥的做法相关的问题，我将全力以赴地回答并提供有用的信息。

1.什么五谷杂粮搭配最营养 杂粮粥的配方及做法

2.五谷杂粮养生粥怎么做

3.煮五谷杂粮粥怎么做

4.五谷杂粮粥的做法 五谷杂粮粥怎么做

5.分享九款营养粥做法

6.秋天干燥易上火！建议多喝五谷杂粮粥，怎么做？

什么五谷杂粮搭配最营养 杂粮粥的配方及做法

       用料

       主料

       大米15克

       薏米15克

       小米15克

       黑米15克

       高粱米15克

       燕麦15克

       辅料

       红小豆

       15克

       白花豆

       15克

       红花豆

       10克

       葡萄干

       10克

       花生仁

       20克

       山药

       100克

       枸杞

       5克

       大枣

       10克

       莲子(干)

       10克

       百合

       10克

       桂圆肉

       10克

       杂粮粥的做法

       1.

       准备各种粮食

       2.

       准备各种豆子、干果

       3.

       清洗

       4.

       准备山药、大枣

       5.

       大枣去核

       6.

       山药清洗、削皮

       7.

       准备核桃仁、葡萄干、桂圆肉

       8.

       将上面准备的各种食材，倒入电高压锅中，并放适量的水

       9.

       按下煮粥健 ，煮好喽，上面飘着一层粥油，很营养滴

五谷杂粮养生粥怎么做

       五谷杂粮粥做法如下：

       　原料：大米50克，糯米50克，黑米50克，花生米60克，大麦仁40克，绿豆50克，黄豆50克，红豆50克，水；

       　1、红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗净，用水浸泡2个小时；

       　2、大米、糯米、黑米洗净滤干水分；

       　3、锅内加入水，等待水沸腾，将红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆水放入锅中；

       　4、等待40分钟将大米、糯米、黑米放入锅中；

       　5、盖上锅盖，小火焖煮10分钟关火；

       　6、盛出食用。

煮五谷杂粮粥怎么做

       推荐几种五谷杂粮粥食材与做法：

       百合薏米粥

       1。材料：薏米50克，百合15克，水、蜂蜜适量。

       2：五谷杂粮粥做法：

       (1)将薏米、百合洗净，放入锅中，加水煮至薏米熟烂。

       (2)加入蜂蜜调匀，出锅即成。

       3．功效：健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

       绿豆薏米粥

       1．材料：大米20克，绿豆15克，薏米30克。

       2．五谷杂粮粥做法：将大米、绿豆、薏米洗净，放入锅中，加入适量水煮成粥即可。

       3．功效：清热解渴，补肺，健脾胃，清热，祛风湿，消水肿。

       芡实山药薏米粥

       1．材料：山药100克，芡实100克，薏米100克，冰糖适量。

       2．五谷杂粮粥做法：

       (1)薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上。

       (2)山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡。

       (3)将浸泡好的薏米、芡实放入锅中，加入适量清水，煮大约30分钟。

       (4)倒入切片的山 药，继续煮20分钟即可。

       芡实茯芩粥

       1．材料：粳米100克，芡实30克，茯苓50克，食盐2克。

       2．五谷杂粮粥做法：

       (1)选好的粳米，以清水反复淘洗干净，换清水浸泡30分钟，捞出，沥干备用。

       (2)将芡实、茯苓一并磨成粉，一同放入碗内，用温水调成糊，备用。

       (3)煮锅中加入1000 ^-1200毫升清水，将粳米放入，用大火烧沸。

       (4)将制好的芡实茯苓糊倒入锅里，搅拌均匀，改用小火熬煮30- 40分钟。

       (5)待米烂粥戌时，放入适量的食盐调味，稍焖片刻，即可盛起食用。

       接用成品寿鹿山卫道士白藜芦醇方便杂粮粥，由多种食材组成。绿豆、青豆、豌豆、糙米、苦荞麦、薏米、黑豆、黑米、糯米、红豆、芸豆、红薯干、燕麦、黑芝麻、核桃、黑木耳、银耳、猕猴桃干、山楂干、红枣、脱水蔬菜（菠菜、西兰花、洋葱、胡萝卜、紫甘蓝）、莲子、淮山药、牛蒡、菊粉、葡萄、茯苓、葛根、桑葚、酸枣仁提取物。

       方法：将1袋倒入杯中，加入约300-350毫升开水，充分搅拌均匀，待其乳化成稠状后（约3-5分钟）食用。食用后再饮用300-450毫升水，代替晚餐或中餐。

       tips:在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障

五谷杂粮粥的做法 五谷杂粮粥怎么做

做法如下：

       1、所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。

       2、珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。在熬粥的时候，我全程是盖着锅盖的，小火熬煮，根本不用担心溢锅。全程我大约煮了40分钟。如果豆子提前浸泡，那时间会更短一些。

       3、一碗营养丰富的五谷杂粮粥，忍不住多喝了几碗。

       4、加一些冰糖，味道更棒。

分享九款营养粥做法

       1、食材：红豆35g、绿豆35g、花生35g、燕麦35g、黑米35g、小米35g、丝苗米45g、珍珠米45g、红枣10颗、冰糖适量、先将除红枣、冰糖外的五谷杂粮洗净。

       2、接着放入适量清水浸泡2小时以上。

       3、红枣提前洗净。

       4、洗净后的红枣也提前浸泡一下。

       5、将五谷杂粮放入电饭煲内胆锅中。

       6、加入适量清水（可按1:8的量，即五谷300g、水2400g，根据个人喜好吧）。

       7、加入洗净泡好的红枣。

       8、将装好的水胆底部周边擦干后放入电饭煲中。

       9、开启并使用电饭煲八宝粥功能煲煮。

       10、煲至剩下十几分钟时放入适量冰糖。

       11、煲煮完成后打开盖子稍放凉即可食用。

秋天干燥易上火！建议多喝五谷杂粮粥，怎么做？

       九款营养粥做法

       一、奶香红豆粥

       1、红豆、红糖、黑米、红枣粒。

       2、红豆和黑米提前浸泡。

       3、锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。

       4、再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。

       5、关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃!

       二、五谷杂粮粥

       1、食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。

       2、红豆、黑米、花生、糯米提前浸泡一晚。

       3、所以食材洗净放入电饭锅，加入800ml水按煮粥模式即可。

       4、煮好后加入枸杞和红糖搅拌，再焖5分钟。

       5、倒入牛奶搅拌均。

       三、皮蛋青菜粥

       1、一杯米洗干净泡20分钟加入，一锅水煮到浓稠然后下入皮蛋丁，煮五分钟后加入玉米粒，火腿粒，胡萝卜粒再煮两分钟。

       2、加2匙盐调味，然后关火淋入一勺香油和一把青菜碎。

       四、苹果小米羹

       1、准备食材：苹果、枸杞、小米、红零、红糖。

       2、小米、红枣加水煮20分钟。

       3、放苹果、枸杞、红糖再煮3分钟。

       香甜软糯~巨巨巨巨巨好喝!

       五、苹果小米粥

       1、红枣、苹果、小米。

       2、倒入锅里加适量清水煮20分钟左右。

       3、加入适量红糖。

       4、加入适量枸杞煮5分钟。

       六、玉米燕麦粥

       1、玉米煮1分钟。

       2、加燕麦煮软。

       3、关火倒适量牛奶。

       七、牛奶黑豆粥

       1、黑米、糯米、黑豆、红芸豆和牛奶。

       2、食材清洗干净，提前浸泡一夜，加几粒冰糖，用电饭煲煮。

       3、电饭锅煮到跳闸。

       4、倒入牛奶拌匀。

       八、火腿蛋花粥

       1、燕麦加水煮开。

       2、先放火腿煮3分钟，再放生菜。

       3、边倒入蛋液边搅拌。

       4、加1勺生抽和适量盐调味。

       九、皮蛋鲜虾粥

       1、虾肉和姜片炒出红油加一锅水煮开后捞出，水开下大米煮15分钟再下肠丁虾仁皮蛋丁。

       2、再煮5分钟后加2匙盐 关火后加生菜碎，淋几滴香油搅拌均匀。

杂粮粥怎么做好吃，五谷杂粮粥的家常做法

       为大家推荐6种合适秋天喝得“五谷杂粮粥”，多采用应季食物，遵照“当季而食”的饮食原则，滋阴润肺，无论作为早餐或是晚餐都适合。

花生核桃养生粥

       秋天恰好是花生仁和核桃仁上市季节，何不常用花生仁和核桃肉配搭黑豆、白木耳等食材，熬成一锅清甜的养生粥，大人孩子喜欢。

       提前准备食物：黑豆、花生仁、白木耳、核桃肉，枸杞子，老冰糖。

       一把花生仁、小半碗黑豆、适量核桃仁和半朵白木耳，清理后提早放入清水中，直到白木耳彻底泡开。银耳泡发后重新清除掉表层残渣，剪去淡**根处并撕破，放入煮锅中倒入足量清水，走红烧开后文火煮30分钟，煮出胶原纤维。

       借着煮银耳的时间也，将泡浸完的黑豆、花生仁、核桃肉，放入破壁养生机中倒入黑豆5倍量的清水，按糊涂键打开破壁机打成婴儿米糊。白木耳煮出胶原纤维后，将做好的婴儿米糊倒入银耳汤中，添加老冰糖和枸杞子再次煮5分钟就能。

红薯豆油皮小米粥

       进到九月以后，香甜绵软的红薯便开始上市，很多小伙伴喜爱买上一兜囤着，不论是立即蒸着、烤着吃，还会继续配搭别的食物熬成粥、做甜品，都非常美味。秋天不清楚喝什么粥时，就拿红薯煮粥吧。

       提前准备食物：红薯、红豆、大枣、小米。

       红豆提早清理干净，放入清水中泡30min，有机会的话能将泡浸后红豆放入冰箱冷藏更强煮，红薯清理干净削皮，切成小块，大枣清洗削皮切成片。

       石锅里加入2碗清水，倒入红薯块，烧开后倒入清理好一点的小米，文火煮10min。将冷冻的红豆倒入石锅中，煮15分钟，假如红豆未经冷冻，必须增加红豆的蒸制时长。最终放入切成小块的红枣片，依据个人爱好加入适量老冰糖，煮10分钟就可以出锅了。

冬瓜燕麦粥

       俗话说得好“秋天到，冬瓜俏”，金**冬瓜可谓秋天一宝，味儿美味可口，含有营养成分，老少咸宜。

       提前准备食物：冬瓜一块、燕麦片适当、淮山药一根。

       一块冬瓜削去南瓜皮切成片，山药用价值清水清洗掉表层的土壤，刮去淮山药皮切滚刀块预留。煮锅装水放入冬瓜块，走红烧开后用小火，将南瓜煮化倒入淮山药块，煮5分钟将淮山药煮开。少量数次倒入燕麦片，一边添加燕麦片一边拌和，直到做到自己喜欢的浓砂浆稠度就可以。

皮蛋粥

       假如不想喝甜粥，能选这一款皮蛋粥，鲜美美味可口，营养搭配，换一个口感也很好。

       提前准备食物：皮蛋一个、里脊一块，稻米适当，姜片一块，大葱一根。

       稻米清理干净，放入电饭锅里加入清水，清水的量是稻米的6倍以上，熬制成粘稠的小米粥。松花蛋清理干净，放入清水中煮5分钟，降低松花蛋里的碱味和腥味儿，还可以假如松花蛋中没有凝结的那一部分凝结，便捷切成小块，里脊切割成丝，用少量米酒、适量盐抓拌匀，腌渍20分钟。

       米粥熬煮熟后，倒入切成小块的松花蛋丁和姜片，炖煮10分钟，倒入腌制好的里脊丝，拌匀，煮到里脊丝掉色后熄火，添加白胡椒拌匀，撒进切成小块的大葱碎就可以。

玉米面小米粥

       玉米面和小米粥全是含有营养物质的杂粮，再加上二者金灿灿的颜色，可以这么说是公认的金子粥，何不把它纳入自己家的秋季食谱中，隔三差五喝上一次。

       提前准备食物：玉米面小半碗，小米小半碗，百合花一小把，枸杞子适当。

       小米、百合花和枸杞子各自清理后，放入清水中泡浸20分钟，有利于煮开。石锅中伏倒入适量清水，倒入玉米面煮10分钟，将泡浸完的小米倒入锅里，再次煮15分钟。

       倒入泡浸后百合花煮10分钟，添加枸杞子拌匀后，根据自己的需求加入适量老冰糖盛出来，上洒玫瑰碎就可以。

三豆粥

       黄豆是自然界中的精髓一部分，含有的营养全面且全方位，转秋后能常用黄豆熬粥喝，在“贴秋膘”的前提下，还能够缓解秋天干燥。

       提前准备食物：红豆、花生仁和大枣。

       提前准备适量红豆、红皮花生和大枣，各自清理干净后，红豆和红皮花生放入清水中泡30分钟，大枣清理干净削皮切成薄片。

       红豆和红皮花生放入煮锅中，倒入足量清水，煮30min至红豆和红皮花生绵软。倒入切成小块的红枣片，再次煮10分钟，让红枣片充足吸收养分，根据自己的需求加入适量白糖就可以。

       五谷杂粮粥的做法

       1.

       准备各种米

       2.

       淘洗

       3.

       准备大米、小米

       4.

       淘洗

       5.

       准备各种豆类，清洗

       6.

       准备干果，清洗

       7.

       准备干果，清洗

       8.

       将全部食材放入电高压锅内桶中，并加适量的清水

       9.

       按下煮粥键，煮好后再焖一会儿更软烂

       好了，今天关于“五谷杂粮粥的做法”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“五谷杂粮粥的做法”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。