玉米杂粮鸡蛋饼_玉米饼杂粮饼

1.晒健康营养早餐的朋友圈配文

2.家常煎饼的做法窍门

3.煎饼果子的面糊怎么做

4.一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐？

这款小饼，简单几步就做好，色泽金黄，甜而不腻，我家早餐常备。对于家庭早餐，各种馅饼或是薄饼之类的小吃、面食都比较受大家欢迎，咸甜可选，易于保存，热一热即可上桌，或者有一些小饼之类的，做法极其简单，比如今天分享这一款小饼，简单几步就可以做好了，色泽金黄，香味扑鼻，甜而不腻，只要煎一煎即可上桌，是我家常备的早餐馅饼之一。早餐一般都会喝粥，更丰富一些的，可以制作各种口味的米糊、豆浆，来一份早餐馅饼就可以吃上丰富的早餐了，在我们家，如果让孩子爸只喝粥上班，就会说，没到下班时间就会饿扁啦，所以呀，来几个小饼，再喝一碗粥，搭配一些蔬菜、蛋类，就美美的啦。

这一款小饼使用了玉米面粉和全麦面粉制做的，玉米面粉和全麦面粉各一半，用水烫一烫和为面糊，而烫直以后的面糊软熟一些，凉了都不变硬。玉米面粉筋度低，掺加小麦面粉中能够制作成窝头、馍馍、制作饺子，不但让其制成品颜色美观大方，并且营养成分也更丰富，苞米为杂粮，精过生产加工碾成玉米面粉，除开能够熬粥，还可以制作各种各样小点心、特色小吃，是家中常备的食物之一，每每制作早餐煎饼或者中式点心，只需加一点棒子面，口感好，外型好看也营养成分。

早饭馅儿饼可咸也可甜，红豆馅都是家中最必备的包馅之一，可以制作小饼，香甜不腻，营养丰富的清甜味包馅。红豆馅能够自己家翻炒，冷冻保存，便捷服用。一款简单的小饼，表层食物有棒子面，全麦面粉，内陷为豆类食品食物，看似简单，一款小饼三种食物，而每一次还可以多做一些，冷冻保存，随吃随用，喜欢就试试吧。

棒子面豆沙饼

食物：玉米面粉100克、全麦面粉100克、沸水100克、红豆馅适当。（这一分量能做10个小饼）。作法：1、准备好的玉米面粉和全麦面粉。比例是各一半，也可以依据自己喜欢的口味来调配。2、边添加沸水，边用筷子拌和。需水量按小麦面粉消化吸收状况来加上减。3、揉好的面糊，搓条分包子皮。放入适当红豆馅，收边后轻轻地挤扁。4、锅中入油，将包制做好一点的小饼放进平锅，加入适量冷水至三分之一处。5、水分干透，再翻过来，再加入适量冷水，锅糊后双面煎至金**就可以起锅。表层香酥脆，内陷柔美的小馅饼，上菜一下子秒光啦。小提示：煎制时添加冷水，可维持小饼水分，口味软熟。

晒健康营养早餐的朋友圈配文

你好！！

我尽量搜集啦，哈哈

天下的饼再多，再好，我最爱吃的是我妈妈亲手做的肉饼！！！！

柠檬乳酪饼

比萨饼

西班牙蛋饼

印度抛饼

牛肉焦饼

炸薯饼

苹果蛋饼

咸味蛋饼

煎蛋饼

馅饼（各种馅料）

木瓜牛奶蒸鸡蛋

三色蛋

翡翠蛋卷

烙饼

鸡蛋灌饼

千层饼

糖饼

馅饼

葱油饼

发面饼

芝麻南瓜饼

老婆饼

冬瓜饼(川式）

枣饼

玉米饼

萝卜饼

鸡丝锅饼

煎饼

肉煎饼

油酥火烧（实际属于饼类）

油酥烧饼

芝麻烧饼

褡裢火烧（属于饼类）

千丝饼

草帽饼（东北地方的饼，也叫筋饼）

牛肉罩饼

土豆饼

豆沙饼

华夫饼

干酪饼

火腿鸡蛋饼

豆腐饼

烤线鱼饼

牛舌饼

猕猴桃蛋饼

豆腐鸡蛋饼

麦饼（飞饼）

石头饼（石子饼）

黄石港饼

葱抓饼

油条蛋饼

小米家常饼

卷心菜肉丝饼

香菜肉末饼

杂粮大饼

京酱肉丝卷饼

猪肉馅饼

牛肉馅饼

韭黄鲜虾馅饼

荷叶饼

大饼包小饼

牛肉卷饼

叉烧卷饼

韭菜盒子(属于饼类）

雪菜盒子（属于饼类）

黑胡椒洋葱盒子（属于饼类）

春卷饼

豆沙锅饼

抹茶桂花锅饼

印度葱花肉馅薄饼

印度花生薄饼

盘丝卷饼

葱花摊饼

吻仔鱼焖饼

鲔鱼摊饼

辣肉酱摊饼

香肠摊饼

五香鲜菇摊饼

韭菜摊饼

山药饼

花生煎饼

大锅饼

我收集了就这么多， 但肯定不是全部。饮食真是博大精深， 只是一个“饼”就有这么多的讲究和做法！！！

家常煎饼的做法窍门

晒健康营养早餐的朋友圈配文(篇一)

1.红枣杂粮粥、抱蛋小馄饨、青团、青饼、水果，把春天搬上桌！尤其是这个抱蛋小馄饨，嫩**的鸡蛋饼上，卧着几只小馄饨，隐隐约约透出里面的虾肉来，随意撒落的葱花，犹如春天的草地，看起来就很好吃。

2.目前情况不一，永远不要问，将来，早上很难有时间坐在餐厅里享受安静的早餐。

3.现在小孩子都强大早上辣条当早餐吃

4.你能做到对我秒回 我敢每天早上6点到你家楼下给你送早餐！！！

5.美好的一天从吃早餐开始，早餐饱饱，心情好好，大家一定要吃早餐哦。

6.其实我多想每天早上都能收到一条短信，里面写着：“懒猪快起床啦。记得要吃早餐哦。

7.我喜欢巷口的那家早餐店，因为你会点我喜欢的餐点。

8.希望所有的事情都像长胖一样简单

9.我家的快手早餐，红薯小米发糕、大闸蟹粥、芦笋、石榴，味道鲜美，营养丰富，做法却极其简单，轻轻轻松，不用早起，15分钟就能做一桌！

10.我家的早餐，千层肉饼、青菜排骨粥、橙子，东西不多，但是食材其实却不少。粥里有青菜和排骨，千层饼是土豆和鲜肉馅儿，还添加了全麦粉，总体加起来，碳水、蛋白质、水果蔬菜也都有了，香喷喷的，吃得饱，味道好，简单又省事儿！

11.现在想起，自己真蠢。拿着爸爸辛苦打工赚的钱、为别的男人买早餐

12.请你晚上吃饭的人多能给你买早餐的人却少想请你喝酒的人多喝醉照顾你的人太少

13.真的想，寂寞的时候有个伴，日子再忙也有人一起吃早餐。

14.看着别人的故事，流着自己的眼泪。回得了过去，回不了当初。有些事一转身就一辈子。

15.不是每天都有阳光，不是每天都会凉爽，只要我们心中有阳光，人生总会是晴朗，只要我们心中有凉爽，每天都会充满希望。早安！

16.太阳起了我也起，我是人间小甜饼。

17.有一天早晨，你如果醒来看不到我。那么，亲爱的，别着急，我是去买早餐了。

18.都说21天养成一个习惯，坚持了一个多月了，每天早睡早起吃早餐的感觉很好，自己动手的感觉更好。

19.请你晚上吃饭的人很多，能给你买早餐的人太少想请你喝酒的人很多喝醉照顾你的人生病的时候关心的人太少

20.我想每天早上给你准备一份早餐，帮你带好领结，然后一起去上班。

晒健康营养早餐的朋友圈配文(篇二)

21.真想有人早上起来陪我吃早餐。

22.我期盼着每个早晨都能“放慢脚步”，享受一个人的早晨，微风，公园，廊桥和早餐。

23.115-什么时候才会有个晚上给我暖被窝早上给我准备早餐的人

24.早餐午餐凑在一起吃的营养满满，第一天心情好好。希望顺利度过十一月，往后就能安心点啦。

25.她会陪我去逛街会在我胃痛之前让我吃早餐会老远帮我买姨妈纸我和她出去几乎都不带钱这就是我的好闺密好姐妹

26.早上起来吃早餐拥抱太阳，让身体充满，灿烂的阳光！

27.世界那么大，我们去吃吃看。

28.生活就是一起看电视一起逛街一起做饭一起早餐一起晚安如果是这样一辈子怎么样我都觉得太短

29.别总熬夜了好吗别总哭泣了好吗别总抽烟了好吗感冒了吃药好吗天冷了多添衣服好吗按时吃饭好吗按时吃早餐好吗

30.人生因相遇而美好，朋友因相助而情深，恋人因相知而相爱，愿爱你的人更爱你，你爱的人更懂你！祝你天天快乐。

31.[自从放之后我既没有了早上也没有了早餐]

32.每天早上起床，我甚至不知道今天要干什么。天气暖和了就去上上课，要不然就睡懒觉，一直到中午。不吃早餐。

33.每一个早睡早起的日子 都值得吃可颂；

34.我缺那么一个人！早上做好早餐对我说猪起床啦然后一起逛街一起上下班一起旅游一起一 起。。。。。。

35.我最大的幸福就是，从早安后的早餐到晚餐后的晚安你一直都在

36.队买早餐，前面女人有些不乐意，说道，你特么挤个jb！！！男人回答，一 个！！！

37.我利用跟她住在一起的机会，在给她做饭的时候，早餐来一杯三鹿牛奶，中午一顿转基因米饭，晚宴隆重一点，来一盆麻辣小龙虾，用地沟油精制而成，夜宵来俩苏丹红的咸鸭蛋，连吃上20天。--《分手大师》

38.暑早上得早餐比爸比去哪儿得早餐还要难找！

39.世界上最治愈的是美食，记得吃早餐哦！

40.有一种爱很简单，就是爱睡懒觉的人愿意早起为你做早餐。

周末晒健康早餐的朋友圈配文

周末晒健康早餐的朋友圈配文(篇一)

1.每天早上起床的动力，源自于早餐~

2.感谢一直有你总是陪着我。每天早上跑完步，坐在座位上一会，就会看到你为我送来热热的早餐，感谢有你

3.那个每天给我带早餐、下雨提醒我带伞、放学送我回家、心疼我、保护我、关心我、说要跟我永远的少年不见了

4.几点钟结束的梦生物钟敲醒他守在你身边有早餐有**

5.星期三早上我没吃早餐大课间跑步我胃疼的时候你知道我有多想你关心我一下么

6.新买的盘子好好看，用来吃早餐心情都会变好。

7.早安又是努力而美好的一天！早餐很重要，一定要记得吃早餐！

8.大家早安呢！有人都把午饭吃了，我才刚起，准备奋斗早餐。

9.一份炒饭，一杯香甜玉米汁，一根水煮玉米，早餐香喷喷！

10.现在小孩子都强大早上辣条当早餐吃

11.某个早晨女孩睁开眼睛看到一份热呼呼的早餐，也许只有一杯热牛奶一个面包。对于女孩这就是“幸福”仅此而已

12.我家的快手早餐，红薯小米发糕、大闸蟹粥、芦笋、石榴，味道鲜美，营养丰富，做法却极其简单，轻轻轻松，不用早起，15分钟就能做一桌！

13.终于有一天。我等到一个人，愿意满心欢喜的为我做早餐，充满爱意的看着我吃每一口食物，在朝阳下用每-一个呼吸声滋养我的人生。

14.早餐很重要哦！就算是周末也不要错过早餐，可以吃完了再睡懒觉。

15.[一个人的早晨一个人吃着早餐多想要一个人陪]

16.收到了爱心早餐，尽管是舍友买的，

17.请你晚上吃饭的人很多，能给你买早餐的人太少想请你喝酒的人很多喝醉照顾你的人生病的时候关心的人太少

18.早餐店不会开到晚上，要吃的人早该来了……

19.每一个早睡早起的日子 都值得吃可颂；

20.生活和生存之间只差一个精致，每个认真热爱生活的人，都值得被温柔以待。

周末晒健康早餐的朋友圈配文(篇二)

21.你细品，生活是不是也这样

22.早餐喝一瓶，神经一上午。营养快泻！

23.清晨醒来的每个早晨，吃到爱心早餐，这是我想要的幸福。早安！

24.钱可以买法餐，买游艇，也可以买周一到周五的早餐豆浆油条。

25.还没有一个人为我挡下过一次酒，还没一个人暖我凉脚丫，还没有一个人给我买过早餐。

26.你以为我还会想以前那样，下雨时为你送伞，你饿的时候为送早餐，你难过的时候安慰你？哦不，我不会了，懂？

27.他会趁我睡觉偷亲我额头，他会大老远的跑来只为给我送早餐，他会和我吵架但下一秒必须和好对了那是曾经的他

28.早上吃完早餐后，发现结账的时候少了一块钱！

29.把温柔与浪漫藏在晚安里

30.租房一起起床你煮早餐一起上班你洗衣服我爱现在疼爱我的你一辈子好吗

31.现在天天有她给你买早餐，你可真幸福。

32.为你守护一夜买早餐，为你省钱提着行李箱走过五六个公交站点，为你不顾刺骨的冰水洗很久没洗的衣服和袜子。。

33.校长陪我们吃早餐吧。

34.那些许你免费午餐的人，必在早餐时将你生吞活剥。

35.亲爱的，早安。。。现在你应该是在工作吧，早餐吃了没有，午饭多吃点吧。不怕你胖，因为那样就没有人追求你啦

36.春日的晚风 浪漫又柔软

37.早起可以吃早餐，越简单的生活越幸福。

38.太阳早早的起床了，花朵清香的笑着，小草也兴奋的摇着，小猫伸了个懒腰，准备享受美味的早餐。

39.有一种爱很简单，就是爱睡懒觉的人愿意早起为你做早餐。

40.今天和小乐一起吃了早餐，这还是我在丽水两年第一次出门吃早餐，甜豆浆好喝！

给儿子做营养早餐的朋友圈配文

给儿子做营养早餐的朋友圈配文篇一

1.记得要吃早餐中餐要吃饱晚餐吃清淡些厌食就多喝牛奶含话梅盖好被子少熬夜不管玩到几点都记得回家睡觉

2.看看我的早餐，腊肠松子炒青菜，红豆藜麦燕麦松子豆浆，白煮蛋，有蛋有肉有蔬菜有坚果，营养足足的，味道美美的。

3.美好的一天从早餐开始

4.有多少娃子上班的上班上学的上学都省略掉了早餐

5.孩子们从来不嫌弃我准备的早餐不够丰富不够好吃，姥姥姥爷不在家的日子里他们似乎很懂得一切从简的原则。早安，周四，你们的元气满满胜过一切！

6.乐观者在灾祸中看到机会，悲观者在机会中看到灾祸。

7.每天早上给自己的家人，做一份心仪健康的营养早餐！是非常幸福的一件事早上好呀！记得一定要吃早餐。

8.我整夜都睡不好，警报响起并开始运行。而当月的早餐，第一豆浆没有放糖，真的不好喝。享受一个美好的周末。

9.早餐喝一瓶，神经一上午。营养快泻！

10.一份炒饭，一杯香甜玉米汁，一根水煮玉米，早餐香喷喷！

11.早上睡起来，家里就我一个人，我刷牙了，一个吃早餐，一个人看剧……

12.吃食是一种幸福，品味是一种情趣。

13.都说21天养成一个习惯，坚持了一个多月了，每天早睡早起吃早餐的感觉很好，自己动手的感觉更好。

14.我记得你说回来带我吃xc最好吃的东西还有早餐好像你随意说了一个约定1231打电话那样可以打一年了

15.他会趁我睡觉偷亲我额头，他会大老远的跑来只为给我送早餐，他会和我吵架但下一秒必须和好对了那是曾经的他

16.一生当中，到底有多少事可以很肯定。你和我之间，究竟有多少事可以分得清白。而我总是很肯定很肯定地告诉你，在我们的明天里，有阳光和早餐，有河流和音乐。--《我是你流浪过的一个地方》

17.你在握着她的手说冷不冷的时候有没有想到我，那个就算自己在外边冻半天也要给你排队买早餐的我啊！

18.又是元气满满的一天

19.早餐很重要哦！就算是周末也不要错过早餐，可以吃完了再睡懒觉。

20.没有你的学校，感觉早餐也变味了

给儿子做营养早餐的朋友圈配文篇二

21.你以为我还会想以前那样，下雨时为你送伞，你饿的时候为送早餐，你难过的时候安慰你？哦不，我不会了，懂？

22.一个人生活也要记得吃早餐噢！没有什么比你的健康更重要的事了。

23.我喜欢紧紧的抱住你那一刻，就像得到了全世界。

24.问：早餐不能吃什么？答：中餐和晚餐

25.有没有在早上起得很晚，甚至早餐都没吃瘦下来的女汉子！！

26.在早上跑步，热身，跑步，伸展运动，购买食物，做早餐时仍然感到舒适，希望坚持下去可以改善我的睡眠渣问题，加油！

27.“明天早上我给你送早餐我亲自做的”“我不吃早餐”

28.早上聊天“去哪”“去早产”“早产？你亲戚要早产？”“……是早餐”

29.情窦初开的时候等着对方来送早餐，现在关心下别人，晨跑再送个爱心早餐，也觉得很快乐。

30.早餐食谱，南瓜、红薯、小米综合料理粥，芝士鸡蛋卷，青菜香菇包。最近比较懒，做早餐可以防止睡懒觉，最重要的是可以打发我们家那个挑食的人，两全其美！

31.早上好，愿你有个美好的心情。外面阳光正好，风微醺，这么大好的时光，记得吃早餐噢。

32.珍惜那个早上叫你起床给你做早餐晚上抱着你睡觉给你盖被子的男人！

33.我在一中，他每天早上送早餐，中午送木子铁，晚上牵我的手闲逛

34.什么时候可以一觉醒来看见你围着围裙一副无害的表情对我说，宝宝吃早餐丶

35.无聊吗？吃完早餐了吗？

36.早起要做到，对着镜子笑，折射出美好，烦恼全部消，晨光来拥抱，好运不会少，祝福来报到，向你道声早，祝你心情妙，幸福直到老！早安，朋友！

37.健康的吃真的会瘦

38.三部曲啊：早上起来没吃的；我爸叫我骑单车去买早餐，单车没气；当我打完气的时候太阳出来了，

39.那些许你免费午餐的人，必在早餐时将你生吞活剥。

40.冬天到了早上别经常赖床记得吃早餐喝点热牛奶吃点热食物不然会又饿又冷少吃面包零食早晚天气会很冷

朋友圈晒自己吃到美味营养早餐的配文七十一句

朋友圈晒自己吃到美味营养早餐的配文(篇一)

1.晒美食，是对平凡生活的热爱。

2.2%的美食碎片+98%的可爱拼凑成了我。

3.夜宵是要放进另一个胃里的2%的美食碎片+98%的可爱拼凑成了我

4.至尊蔬菜堡，管你吃个够。

5.取悦自己才是生活的王道。

6.甜品是女人的第三个胃。

7.月半弯，胃好满。

8.数不清的快乐，逃不掉的肥肉

9.减肥心还是拗不过爱吃的嘴

10.每时每刻，都有一道唤醒回忆的菜。

11.人莫不饮食也，鲜能知味也。

12.爱自己，从一个人下厨房开始。

13.对奶茶有一种执念：三分糖，要去冰。

14.是谁的小嘴儿在吧唧吧唧吃个不停呢？oh是我自个儿。

15.对美食，我都告诫自己：吃多会死。但事实证明，我真的不怕死。

16.我们对食物能表达的最高敬意。

17.当一名吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。

18.山有木兮木有枝，甜皮烤鸭吃不吃。

朋友圈晒自己吃到美味营养早餐的配文(篇二)

19.日子慢慢过，美食认真吃

20.沉醉在美食的海洋里，无法自拔。

21.天要我胖，不得不胖。

22.这辈子唯一拿的起，放不下的就是：筷子

23.注重精神食粮的人一般也会注重自己的食粮

24.既生美食，何生脂肪。

25.日有所吃，夜有所胖。

26.我承认我心动了，但是干饭要紧，我没有说，你自己在那腥臭腐朽的日子里闪闪发光吧，我不行，我得干饭，要和家境相仿的人一起玩，有没有一起要饭的。

27.用心，所以精致。

28.祖国尚未统一，减肥改日再议

29.今天也是碌碌无为的知食份子。

30.好好爱这热气腾腾的人间

31.超级无敌大跟头后空翻侧手翻式好吃。

32.一口一口吃掉忧愁。

33.曾经沧海难为水，鱼可乐炸鸡混汽水。

34.向宇宙撒一把盐，今晚吃盐焗小星球。

35.肚子享受，心里想瘦。

36.让我们红尘作伴，吃的白白胖胖。在最好的时光里，遇见美食的精致。

朋友圈晒自己吃到美味营养早餐的配文(篇三)

37.一晚夜宵为你呈上，一切情绪将在香气氤氲中淡化消散。

38.你的吃相，是最美的模样。

39.一天不端奶茶杯，孤独一生没人追。

40.在吃货这条不归路上，我们从来不孤独。

41.喜欢你说的情话，比火锅里的肉麻。

42.料理是一场期待的旅行，跨过山和大海，一路走来只为遇见你的舌头。

43.干饭不狠，地位不稳

44.人生苦忧参半，快乐唯有美食

45.只要我吃得够多，快乐就会追着我跑

46.那些我为你烹饪的食物，是写给你最美的情书。

47.谁不眷恋一茶一饭的光辉。

48.再简单的食物都有自己的灵魂，人生有很多味道无法复制。

49.迎来送往总是情感，一茶一饭包裹团圆。

50.泡面要等五分钟，鸡蛋要等八分钟，喜欢的总是要等待。

51.请带上256G的胃跟我去浪迹天涯，四海为家。

52.曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿。

53.生活很忙 记得吃肉

54.香菜牛肉是神仙一般的存在了！

朋友圈晒自己吃到美味营养早餐的配文(篇四)

55.吃或者不吃，肉肉都会长，那还是吃吧。

56.人生得意须尽欢，胡吃海塞需尽兴。

57.天下没有不散的宴席 但是如果你请客

58.星河滚烫 不如来碗麻辣烫。

59.美食从来不说谎。

60.有人说独居的日子好，不必浪费时间等人，也不必被人等，不是每个独居者都会变邋遢，但大部分都承认，一个人的时候，面前放多少鸡翅都吃得下。

61.岁月让我知道，除了快递和美食，我谁都不用等。

62.朋友相聚，美食相伴。

63.人生之辛莫过于有一人温好饭等你。

64.愿意做菜给别人吃的人是比较不自私的。

65.人生得意须尽吃，不然空腹站不直

66.你就像那火锅里的肉，稳的中心不动摇

67.不识人间烟火色，小葱拌面留人间。

68.别低头，会掉；别忍者，肚子会叫。

69.少女情怀总是吃。

70.出来混，总是要胖的。

71.孤独的人都要吃饱饭(光棍节)

煎饼果子的面糊怎么做

煎饼是我国著名的特色小吃之一，最早流行于北方，山东人最喜欢吃煎饼，所以把面糊往平锅里一摊，上油，小火一煎，烙熟了往里面皮包一些青菜五香香料就可以吃了！

如今，各种煎饼，勾勒起那些年上班时的记忆！

现在全国各地都流行各种不同口味的煎饼，有杂粮煎饼，咸煎饼，甜煎饼，鸡蛋饼，手抓饼都是以青菜卷起加入各种香的、辣的或配菜卷起就吃了，大街小巷上班族，学生党的美味早餐！下面我给大家简单介绍几种地方具有特色的煎饼希望大家喜欢，以后也可以自己做些吃。

一、山东煎饼

主料:小麦面糊，辅料:油，芝麻酱，肉片，大葱一根，小葱花，生菜鸡蛋一个，香肠，

做法:1.将油倒入平底锅展平，面糊摊平在锅里摊薄成圆饼状，2.加小火煎熟圆饼，加入一个鸡蛋摊平在煎饼表面，撒上葱花。3.用铲铁底部完整铲起放在餐盘里，3.烤熟香肠，肉片。3.趁热依次加入芝麻酱或辣椒酱，放上大葱，生菜，烤肠，肉片等

5.趁热卷起，从中间切两段就可以吃了。

特点，葱香味足，香脆爽口营养丰富，可以补充人体所需要的微量蛋白元素，早上吃一个，精神一上午！

二、杂粮煎饼

杂粮煎饼是另一种特色小吃，主要特点，松软可口，可以加入多种蔬菜肉末，营养丰富，补充人体所需要的钙磷铁钾，胡萝卜素，蛋白纤维以及人体所需的碳水氨基酸等粗纤维元素！具有排毒养颜，活血降脂，养胃健脾促进消化等作用，对现代人来说，就是一道中医美食，因为喜欢把多种蔬菜包裹在煎饼里面吃，所以得名‘煎饼果子’。

做法:全麦面粉，面粉，玉米粉，鸡蛋，熟肉末或者火腿片，生菜，土豆丝，胡萝卜丝，豆腐干，海带丝，豆芽，洋葱丝，葱花香菇片，青辣椒等可以根据自己的口味选择准备配菜，油盐五香粉

制作过程

1.把一个薄饼放在电饼铛里烤熟，

2.然后在里面加入多种配菜，撒上盐和五香调料。

3.趁热裹好即可放入盘中待吃。

（注意:煎饼可以到菜市场购买，自己做也可以，各种配菜根据自己的口味喜好购买，制作时配菜可以提前炒熟备用）

三、甜煎饼

和上面一样，把面糊成摊饼备用，加入各种配菜肉末烤肠和调料，加入去核大枣，甜芝麻酱，趁热对折，取出放盘子里即可食用，香脆甜美，营养健脾美颜，是女孩子的最爱！

四、土家酱香饼

土家酱香饼，又叫土家酱饼，这种饼是纯手工制作，用大饼炉或者电饼铛上下加热烤熟的，以香，甜，辣，脆而出名，酥软清香，辣而不辛，干而不燥，在脆里酥，有「饼王」之称，也就是所有的饼最受大众接受的，没有之一！从清朝一直流传到至今，目前全国各大中小城市都特别流行的早餐美味，大人小孩都喜欢。

下面我给大家介绍一下做法。

食材料:高精面粉10千克，干酵母50克，泡打粉70克，糖100克，吉士粉15克，水6千克，色拉油500克

馅料:生猪肉末5千克，蒜250克，姜250克，孜然粉一勺10ml

辣椒油适量，辣椒粉适量，豆瓣酱炸熟，鸡粉适量，耗油半瓶，盐适量

制作饼表皮油:色拉油15千克，大蒜末姜末各半斤，麻椒20克，花椒粉25克，芹菜末一斤，桂皮35克，把所有料馅加入色拉油中炸至无水即可。

制作过程

1.面粉，面料倒入和面机，色拉油加入两次和好。

2.用擀面杖安150克左右一个擀成皮，然后把馅放入皮面包起，再反复擀成大饼状，

3.抹上辣椒油撒上葱花

4.放入烤箱，用中火烤至表皮金黄即可取出备用。叠成扇形放入大盘子里，吃时用菜刀切开即可！

土家酱香饼，制作工艺复杂，极为讲究，由30种以上调料秘制而成，色香味俱全，补充人体日常所需的脂肪，蛋白，维生素和微量矿物元素，有着独特神奇的大众化口味，在市场一般切开安斤卖！是上班族和宅男宅女最佳选择，饼香扑鼻，抹上芝麻酱或者辣酱，吃一口回味无穷！

一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐？

煎饼果子的面糊有多种不同的做法。

山东煎饼果子是很受欢迎的街头小吃，下面来介绍这种小吃的详细制作方法，以及煎饼果子的面糊配方，让你轻松搞定好吃的煎饼果子。

制作好吃的煎饼果子，最关键的步骤就是调制面糊，面糊的好坏直接决定着煎饼果子的口感和品质。但是，煎饼果子常用的面糊配方也非常多，不同配方做出的煎饼果子口感各不相同。以下是煎饼果子常用的经典面糊配方，任你选用。配方中的小麦面粉必须用高筋面粉，买不到高筋面粉就用饺子粉；配方中的玉米面及黄豆面等杂粮粉，必须要面粉一样细腻，否则你做出的煎饼果子口感会很粗糙。

配方1、小麦面粉1000克，玉米面550克，黄豆面25克，面水比例为1:1。配方2、小麦面粉300克，玉米面100克，绿豆面25克，荞麦面25克(可不放)，黄豆面25克，面水比例为1:1.1。配方3、小麦面粉100克，绿豆面100克，黄豆面100克，荞麦面100克，玉米面100克，面水比例为1:1.3。配方4、小麦面粉20克，绿豆面80克，清水150克。配方5、小麦面粉40克，绿豆面25克，小米面15克，玉米面15克，黄豆面5克，面水比例配方6、小麦面粉4斤，黄豆面半斤，其它杂粮面半斤（其它杂粮面的比例为玉米面5份：配方7、小麦面粉1斤2两，玉米面4两，黄豆面1两，绿豆面1两，荞麦面1两，面水比例为1:1.3。配方8、小麦面粉4.5份，小米粉10份，绿豆粉3份，面水比例为1:1.3。配方9、小麦面粉60克，玉米面40克，面水比例为1:1.3。配方10、小麦面粉30克，小米粉50克，绿豆粉20克，面水比例是1:1.2。从上述面糊配方中任选一种，按配方要求的比例将各种面粉放在小盆里，混合均匀（必须先将各种面粉混合均匀才能加水，切记）。按配方比例准备好清水，将清水以很细小的水流慢慢地淋入面粉中，边淋水边用勺子顺时针搅拌均匀（千万别把水一次倒入面粉中，否则累死你也很难再把小面疙瘩搅开）。

香煎里脊葱卷

1、里脊肉切片,小葱切段；

2、肉片里放入葱段卷起,用牙签固定；

3、孜然粉,辣椒面和盐拌匀；

4、锅热后入一点点油,入肉卷煎,待一面煎的有点焦后翻面接着煎(四面都煎下)；

5、待肉卷都煎好后取下牙签,把调好的调料用刷子刷上去,使每一面都有味道即可。

肉碎蛋香烙饼

1、肉碎加入腌料拌匀；

2、烧热油，下蒜蓉爆香，下肉碎炒熟，盛起；

3、蛋打散，加入肉碎、香菜末和调味料，拌匀；

4、煎锅加油烧热，倒入适量蛋浆煎至定型，反转另一面再煎至金**上碟。

南瓜薄饼

1、把南瓜丝盛入小盘，然后放入蒸锅蒸软；

2、蒸南瓜丝的时候把青红椒洗净切丝。

3、把南瓜丝，青红椒丝放入大容器，再打入一个鸡蛋拌匀，接着加入适量面粉，然后加入海带汤调节浓稠度，最后加少许盐调味，面糊就调好了。

4、平底锅中加入少许油烧热，舀入适量面糊摊成圆饼，两面金黄。

干炒牛河

河粉、牛里脊；辅料：豆芽、洋葱、青红椒、蛋皮、蚝油；

方法：

1、牛肉中加入盐和水打匀后放入糖、酱油、生粉、食用油腌制；

2、锅烧热，用香油和食用油煸炒牛肉；

3、小火煸炒河粉，加豆芽、洋葱，用盐、蚝油、酱油调味；

4、加入炒好的牛肉、青红椒翻炒，出锅后加蛋皮丝即可。

海鲜炒乌冬面

1、洋葱、青椒、圆切丝备用，虾去壳去头尾，剔除虾线；

2、锅内烧开水，将乌冬面氽烫2min捞出；

3、锅内倒油，放入虾仁、洋葱丝、青椒丝、丝翻炒；

4、放入氽烫好的乌冬面继续快速翻炒，倒入鲜贝露翻炒一两分钟后，撒上胡椒粉。

韩式炸酱面

1、自己喜欢的菜切成丁,葱花、姜末备用；

2、五花肉切丁,用料酒、盐腌制15min备用；

3、锅热油,下肉煸至略发白,加葱花、姜末炒香,下菜,加少许生抽翻炒；

4、将两大勺韩餐面酱加入锅中翻炒,再加入小半碗水,菜立马变黑,大火将酱汁收浓即可；

5、浇在面上,拌匀开吃。

蘑菇意大利宽面条

用料：宽面条、蘑菇、大蒜、橄榄油、黄油、海盐、黑胡椒、干辣椒、韭葱；做法：

1、大蒜切片，锅里橄榄油配黄油，下蒜片、蘑菇翻炒，加海盐、黑胡椒调味；

2、另起一锅煮宽面条，煮熟后将超好的酱汁浇在面条上，剪干辣椒、韭葱做摆设。

排毒苹果白米粥

1、白米150g洗净沥干，苹果1个洗净切片；

2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；

3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可