火麻汤的做法_火麻汤的做法视频

火麻汤的做法_火麻汤的做法视频

       对于火麻汤的做法的问题，我有一些了解和研究，也可以向您推荐一些专业资料和研究成果。希望这对您有所帮助。

1.河池有哪些地道小吃？

2.火麻子油的作用与功效，麻子油的用途

3.火麻子壳能吃吗怎么吃好

4.巴马长寿之乡的其他因素

5.火麻仁可以泡水喝吗

6.一万块的月子餐，3种汤喝完奶水超多，还能排恶露，又不发胖，是哪3种？

河池有哪些地道小吃？

        生炒牛杂

       

        生炒牛杂系采用牛肉及牛身上的各个部位烹饪制作而成，味道鲜美爽口，是一道极具地方特色的河池 美食 ，十分值得一尝。来过河池，吃过生炒牛杂的朋友都十分喜爱该菜，因为广大人民群众的喜爱，生炒牛杂一直作为广西的特色菜而广受欢迎。

        毛南烧豆腐

        毛南烧豆腐是广西河池地区少数民族毛南族的特色饮食，简单质朴，但不失美味。

        毛南烧豆腐以水豆腐、鱼茸、蛋清、大白菜丝、粉丝、冬菇 等为原料，经过烹饪制作烧制而成，成菜后的毛南烧豆腐色泽金黄，豆瘸滑嫩，口感极佳。

        巴马烤香猪

       

        广西河池的巴马县长久以来一直有着“世界长寿之乡”的美称，巴马烤香猪即是该地的一道美味特色菜肴。巴马烤香猪以当地土生土长的香猪为主要食材，通过腌制、炉烤，加上配餐佐料制作烹饪而成，成菜后色泽美味，肉质鲜嫩，口感十分好，非常值得一尝。

        火麻鸡汤

       

        火麻鸡汤系采用正宗的山鸡为原料，味道鲜美的同时，还富含大量的营养元素，让人们在享受 美食 的同时，增加自身营养。鸡肉鲜嫩，具有极高的食疗保健和滋补作用。

       　

        南丹糖糕粑

       

        南丹糖糕粑是河池有名的小吃。系采用糯米制作而成，味道十分美味，推荐大家有机会一定要品尝一下。

        东兰香煎猪肝肉

       

        东兰香煎猪肝肉以猪肝为主要原料，经过与其他配料煎炒烹饪而成，成菜后的东兰香煎猪肝肉味道香辣，让人吃后回味无穷。

        （GSJ）

        1.巴马香猪

        巴马香猪性野早熟，外貌清秀，体型矮、小、短、圆；饲养粗放，适应性和抗病能力强；成年最大个体45KG左右。巴马香猪举世闻名，皮薄肉细，胴体瘦肉多，肌肉鲜红，肌纤维细嫩，脂肪洁白，味美甘香，营养丰富，胜似山珍野味——果子狸，烹调时不添加任何佐料也香气扑鼻，素有“一家煮肉四邻香，七里之遥闻其味”之美称而被誉为猪类的“名门贵族”。 巴马香猪源产于广西河池市巴马瑶族自治县。

        2.龙捧·红豆腐

        龙捧(bóng)·红豆腐在壮乡，不论是猪、牛、羊等家畜以及鸡、鸭、鹅等家畜的鲜血都被视为美味佳肴，备受人们青睐。宜州人自古以来对血不直呼其名，而称“红”，如牛红、猪红,鸡红、鸭红。民间还有传说：“‘红’可以‘绞灰尘’。从事灰尘作业的人必需经常吃它，帮‘绞’肚里的灰尘。”这种祖传的“食疗法”，更增加了人们对动物血的兴趣，促使了它的身价倍增。宜州人吃动物血的吃法多种多样。最为常见的有“红豆腐”。

        3.豆腐瑶

        豆腐瑶当你走进宜州，无论去到哪个乡哪个村，尤其是到远离圩市的峒场人家作客，热情好客的山里壮家人，都会有粥有酒招待你。在满桌丰盛的菜肴中，还有一只大品碗装的“糊糊”，淡**的糊里,碧绿的菜叶上凝结着一朵朵、一串串“恋枝不舍的桂花”。这碗“糊糊”，壮家人叫它“豆腐瑶”。由于汉、壮语言的语序有别，城里人称为“瑶豆腐”，即是“瑶家人的豆腐”。

        4.五彩香糯饭

        五彩香糯饭每年的农历三月末至四月初八，每天清晨，宜州市的城北、城南各个农贸集市上，都有人挑着一担担红蓝草、枫树叶以及扎成一小把一小把的黄蔓花摆卖。买的人很多，大多都是家庭主妇围着担子认真地挑选，为宜州早市增加了又一幅壮乡风情画。年青人不知这些野花野草的用途，好奇的上去请教阿姨、奶奶，得到的回答只是“蒸糯米饭”四个字。如何蒸，他(她)们就不得而知了。

        5.宜州粽

        宜州粽粽子是我国的传统 美食 ，尤其是五月端午，更是不可少的应节食品。宜州人不叫粽子而叫粽粑，制作过程叫“包粽粑”。包粽子并不复杂。选用黏性大的“大糯米”，用碱砂水洗浸后滤干，然后用新鲜的竹叶把糯米及馅心包裹成各种不同外型的“包”，就是粽子。馅心最简便的是裹了五香粉的一小块猪腰方肉；稍微讲究的还加入花生、绿豆、板粟、莲子、白果、红枣、腊鸭、鸡丝。

        6.瑶寨五香熏鱼

        瑶寨五香熏鱼“五香熏鱼”是弄场瑶家传统的腌制鱼，是一种专门用来招待贵客的奇特菜肴。客人光临，朴实好客的主人从小缸中捡出一两尾沾满糟辣碴子，带着浓郁的姜、蒜、酒、芬芳的金黄鱼干。上桌后，主人从厨房里拿来刀子和砧板，切掉鱼的头尾，然后按几人共桌(连主人在内)，每人一份切成数块，送到各人的碗里让客人品尝。因为鱼肉已经是熟的，不需再煮，可直接人口。

        7.豆腐圆

        豆腐圆凤山县巴马盘阳河的发源地,其境内三门海寿源洞是盘阳河的源头。在凤山的壮家，每逢佳节或者婚宴，都有一道必不可少的佳肴，那就是壮家豆腐圆。它形似桔子，象征吉庆团圆。做法：原料是水豆腐，但做水豆腐的工序却及为复杂，颇为讲究。水豆腐必须是手工制作，用石膏点卤，这样做出的豆腐有一股清香且嫩滑，机制的水豆腐是做不好豆腐圆的。

        8.南瓜花酿

        南瓜花酿制作方法：1、取南瓜花一把，去掉里面的花蕊，剥掉花柄带毛的表皮，洗净（注意：花朵应保持完好无损）；2、制馅，花酿的馅料和做豆腐圆的馅料做一样，即：肥瘦相间的猪肉、韭菜、花生米剁碎，加适量的盐、鸡精、豆腐乳一块。但我妈做花酿馅料的方法是加一块水豆腐泮馅，这样做出的花酿才好吃。3、将馅料灌入花朵中，注意：馅料不要灌得太满，以免煮的时候花朵破裂。馅料灌好后将花瓣收拢，用一根剥净的花柄插入收拢花瓣的顶端，后或蒸或煮。

        9.渣豆腐

        渣豆腐每逢夏季，走进凤山的汉家瑶寨，在餐桌上会看到一道菜羹，那是人们常吃的长寿绿色食品－瑶豆腐也叫渣豆腐。其做法是：1、将嫩黄豆(青豆)一两碗打磨成豆浆（渣），然后煮半锅水，待水开后将豆浆（渣）倒入锅中并不停地搅拌，等到豆浆煮沸后滴入约两匙羹的米醋2、取一嫩南瓜黄瓜各一个切成丝、南瓜苗剥好洗净、番茄切成丁；3、将南瓜、黄瓜丝、瓜苗番茄丁倒入锅中与豆渣一起煮，再加入火麻羹煮熟后盛入碗中。

        10.猪龙碰

        猪龙碰原料：猪小肠、猪血、大米饭、玉米粉、花生仁、盐、油、五香粉等。制法：将小肠洗净备用，花生仁炒熟捣碎，然后与猪血、大米饭、玉米粉炒熟、油盐适量拌匀成烂泥状（不要过烯烂），灌输入肠内并压紧压实，扎好两头，放入锅里文火煮熟即成。猪龙碰捞出水后即可食用，亦可再次入油锅炸至表皮稍黄，出锅切块上桌当主食，这样吃起来更加香脆可口。

        ＃河池＃ 美食 ＃特色

        第一，金城江鸭把。

        口感丰富，本地特色。

        第二，宜州烤鱼。

        配料丰富，肉一半，菜一半，还可以加米粉。

        第三，宜州红兰米酒。

        用植物红兰和米酒一起酿造，口味甘甜而独特。

        第四，东兰猪，羊活血。

        活血，就问你敢不敢？狼兵粗狂气质的来源之一。

        第五，都安羊瘪。

        据说还可以壮阳，要不要尝试一下？

        第六，宜州大刀割肉煮粉。

        煮粉就是讲究一个鲜字！当场割猪肉当场煮。

        猪肝粉肠一起，还有鱼腥草不可缺少，特别爽。

        第七，巴马香猪。

        肉质香，特有珍贵品种。

        第八，宜州什锦菜。

        下饭佳品。

        第九，宜州凉拌菜，凉拌粉。

        价格亲民，品种多样。

        第十，宜州牛肉条。

        富有嚼劲，回味十足。

        第十一，都安高岭酸。

        酸酸甜甜，爆赞 ！

        第十二，巴马长寿食品，比如粗粮，火麻汤，油鱼，油茶。

        延年益寿。

        第十三，宜州香粽。

        有肉，板栗，绿豆，花生，爆赞！

        暂时想到这么多了，欢迎补充。

        你好，个人认为，说到河池的地道小吃，就不能不说一下河池的烧烤了！

        河池的烧烤最近可以说是名声大振，风靡广西，各种金城江风味烧烤、宜州果酱烧烤，在南宁开了许多家，很多从来没有吃过河池烧烤的南宁人都惊了：世界上竟然有刷果酱的烧烤！味道竟然是酸甜的，而且竟然还意外的合适！

       

        是的，很多外省的烧烤都是只加孜然酱油蚝油辣椒粉的，个人觉得这种烧烤虽然咸味是够了，但是没有什么别的味道，可以说是很单调的一种烧烤。然而河池烧烤的味道非常丰富，一串牛肉上洒满了果酱芝麻烧烤酱辣椒粉，果酱是酸酸甜甜的，配上大块大块的肉，好吃不腻！

       

        而你如果吃过正宗的河池烤鱼，你会发现广西竟然有料如此足、如此大条的烤鱼，鱼腥草、酸萝卜、韭菜、豆芽、蒜姜、泡菜、豆角把整条烤鱼淹没，调的酱汁非常浓郁，整条鱼不管是鱼腩、鱼背、鱼皮、鱼肚、鱼头、鱼尾都非常进味，感觉一大盆两个人完全吃不完。

火麻子油的作用与功效，麻子油的用途

       调和油和食用油的区别是性质不同、颜色不同、加工方式不同、国家标准不同、历史不同、用途不同。

       一、性质不同：

       一般来说，可以吃的油都叫食用油，比如花生油、茶油、麻油等。而调和油是食用油的一种，是用多种食用油调和而成的油。食用油和调和油主要是父概念和子概念的差异。

       二、颜色不同：

       调和油是一种颜色比较深的食用油，做出的食品呈现褐**。食用油可制作出洁白、金黄、深红等不同颜色的菜肴。如下列菜品图：

       调和油炸油条

       食用油炸油条

       三、加工方式不同：

       调和油也叫高和油，先把各种植物油制成精炼油脂以外，再按比例调和成的油。食用油是用原料加工而得到。

       四、国家标准不同：

       食用油按质量由高到低，分为一级、二级、三级、四级4个等级；调和油只有企业标准，没有国家标准。

       五、历史不同：

       食用油的出现可追溯到周代；而调合油是新型食用油产品。

       六、用途不同：

       食用油是在制作食品过程中使用的。调和油是可作熘、炒、煎、炸或凉拌用油。

       调和油分类：

       1、营养调和油

       营养调和油（或称亚油酸调和油），一般以向日葵油为主，配以大豆油、玉米胚油和棉籽油，调制亚油酸含量为60%左右，油酸含量约30%，软脂含量约10%。

       2、经济调和油

       以菜籽油为主，配以一定比例的大豆油，其价格比较低廉。

       3、风味调和油

       就是以菜籽油、棉籽油、米糠油与香味浓厚的花生油按一定比例调配成“轻味花生油”，或将前三种油与芝麻油以适当比例调合成“轻味芝麻油”。

       4、煎炸调和油

       用棉籽油、菜籽油和棕榈油按一定比例调配，制成含芥酸低、脂肪酸组成平衡、起酥性能好，烟点高的煎炸调和油。例：山茶油符合标准 其耐高温的特性是油品中最好的。

       5、高端调和油

       例如山茶调和油、橄榄调和油，主要以山茶油、橄榄油等高端油脂为主体。

       食用油分类：

       1、大豆油

       健康成分：大豆。

       大豆油中富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，易于消化吸收。

       功能：

       卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的三大营养素之一，可以增强脑细胞活性，帮助维持脑细胞的结构，减缓记忆力衰退，对增强宝宝的记忆力很有帮助。而不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，保护宝宝的血液循环畅通。但多不饱和脂肪酸也会降低好的胆固醇，在高温下还易产生油烟和有毒物质，因此，在食用的时候要掌握正确的操作方法，注意安全。

       烹调方式：低温或小于200℃的高温烹调。

       储存方式：避光、避免太阳直晒。

       2、高锌花生油

       健康成分：花生（又名长生果）。

       花生属于高蛋白作物，富含脂肪、卵磷脂、维生素A、B、E、K以及锌、钙、磷、铁等元素，营养丰富。

       功能：

       花生油成分中80%以上都是不饱和脂肪酸，包括人体所必需的亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸。其中微量元素锌的含量也是食用油类中最高的，每百克花生油含锌元素8.48毫克，是色拉油的37倍，菜籽油的16倍，豆油的7倍。

       烹调方式：煎炒烹炸，200℃以下的高温皆可。

       用法：将炒菜锅烧热后倒入花生油，油烧到7至8分热即可，避免出现烧到冒烟的程度。

       用量：每日总量不超过25克。高脂血症、肥胖、糖尿病等中老年朋友每日使用量20克。

       储存方式：避光、避免太阳直晒。

       3、橄榄油

       健康成分：油橄榄果。

       橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。

       功能：

       橄榄油中含有不饱和脂肪酸可以降低低密度胆固醇，不会伤害到人体的其他有益成分。橄榄油被认为是“迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂”，具有非常高的营养价值，其中的抗氧化成分，还可以防止许多慢性疾病，而且由于橄榄油在生产过程中未经过任何化学处理，其天然的营养成分保持的非常完好，正好适合小宝宝食用。

       用法：橄榄油含有清淡香味，适合制作凉拌菜。也可用水煮菜后，浇上橄榄油食用。用橄榄油炒菜时，油温不超过190摄氏度时，橄榄油不会受到影响。

       用量：建议每天或隔日进食橄榄油，每日总量不超过35克。

       4、核桃油

       健康成分：核桃。

       核桃被列为世界四大干果之一，具有“大力士食品”以及“营养丰富的坚果”之美称。核桃油不但营养价值丰富，且具有卓著的健脑效果及保健功能。

       功能：

       核桃油中富含丰富的磷脂，是大脑必不可少的重要营养素，对促进宝宝的智力发展，维持神经系统机能的正常运转大有好处。丰富的维生素和不饱和脂肪酸、维生素E及多种微量元素，极易消化吸收并容易贮存。核桃油中还含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质，可以促进宝宝的生长发育，保持骨质密度，并可保护皮肤，防辐射，增强免疫力，对婴幼儿来说还具有于平衡新陈代谢、改善消化系统的功效。

       烹调方式：低温烹饪或直接调用。

       储存方式：避光，避免太阳直晒。

       5、山茶油

       健康成分：油茶果。

       山茶油富含丰富的天然维生素E、角鲨烯、茶多酚。维生素E与多种酶一起构成抗氧化系统，保护人体细胞免受自由基的伤害，改善人体的免疫力。如果维生素E的摄取量不能满足人体的需要标准，就会导致免疫力低下，从而使人体容易受自由基侵害，活力锐减，从而引发癌症、心脏病等慢性疾病。

       茶油不饱和脂肪酸含量是食用油之最——高达90%以上，人们常吃蛋、奶、油、肉、鱼类，这些食物中都含有较高的饱和脂肪酸，因此我们选油时应该选择不饱和脂肪酸较高的油，以有效中和饱和脂肪酸，达到预防三高，有利健康目的。

       6、茶油

       茶油中单不饱和脂肪酸（油酸）含量高达79%，仅次于橄榄油。对中老年朋友而言也是值得推荐的食用油。

       推荐：和橄榄油相似，茶油也应作为中老年朋友的常用油脂。

       用法：将炒菜锅烧热后即可倒入冷的茶油，然后迅速烹炒。

       用量：每日总量不超过30克。

       7、豆油

       豆油的单不饱和脂肪酸相对较低，约为20%左右。

       推荐：豆油和橄榄油交替食用，可有效补充豆油中单不饱和脂肪酸的不足。

       用法：将炒菜锅烧热后倒入豆油，微微烧热后烹调。

       用量：每日总量不超过25克。高脂血症、肥胖、糖尿病等中老年朋友每日不超过20克。

       8、菜籽油

       人体对菜籽油的消化吸收率较高，欧米伽3含量较高，但部分菜籽油中含有相对较高的芥酸，影响其营养价值。

       推荐：尽量进食低芥酸菜籽油（如加拿大菜籽油等）。

       用法：将炒菜锅烧热后倒入菜籽油，并多烧一段时间，让部分芥酸挥发掉。

       用量：每日总量不超过25克。

       9、火麻油

       巴马植物中最有名的就是火麻，火麻似小米样，巴马老人最爱喝火麻汤，经实践证明火麻是非常有效的抗衰老和抗辐射植物，含有丰富的植物蛋白、卵磷脂、及延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗、钙、铁等人体必需的微量元素。

       选油方法：

       1、选油观

       以前吃油不讲成份只要香，当下吃油还要看健康。食用油外观都一样，内部成份看质量。油酸、亚油酸、亚麻酸，缺少一样不健康。市场上的食用油没有一家标成份，只标一个不饱和脂肪酸的糊涂帐。

       2、咋选油

       以前糊糊涂涂吃油，如今明明白白消费。油酸、亚油酸、亚麻酸三种成份记心上。油酸主要供热量，亚油酸促进生长发育治创伤，亚麻酸清洗血管，补充大脑眼睛亮。缺少一种不健康。

       3、选对油

       慢性病，重在防，三分治病，七分养。吃油也要讲配方，选油不是贵的好，选对成份价值高。

       4、选错油

       学生记忆力下降，中年就是亚健康，不是高血压，就是高血糖；老年中风偏瘫躺在床，个人受罪儿女劳累；家庭生活无质量。

       5、选啥油

       橄榄油、山茶油、玉米油、花生油主含油酸、亚油酸，几乎不含亚麻酸。葵花油、菜子油、豆油，亚麻酸少含量，心脑健康受影响。

       6、健康调和油

       亚油酸4份含量48%，亚麻酸1份含量12%，全国独家既表明成分又表明含量，健康油全营养，比例平衡才健康。

       7、脂肪酸含量

       食用油专家表示,评价食用油质量优劣主要看脂肪酸的含量。饱和、多不饱和、单不饱和脂肪酸比例至少要1:1:1,但最好单不饱和脂肪酸略高一点,对健康更有利。一般来说正规厂家的食用油在外包装上都会标示这三种脂肪酸的含量，消费者在购买时可以留意一下。调和油是将两种或两种以上成品植物油调配制成。一般选用精炼花生油、大豆油、菜籽油等为主要原料,还可配有精炼的玉米胚油、小麦胚油、米糠油、油茶籽油等。从营养学角度看,调和油通过选择不同种类植物油,合理配比脂肪酸种类和含量。同样是调和油,其不饱和脂肪酸的种类和含量会有很大差别,所以购买时要注意产品成分(饱和、单不饱和、多不饱和脂肪酸含量)说明。通过色泽和气味也可以辨别食用油的优劣。一般来说，种类不同，食用油色泽和味道也有差异。大豆油、花生油色泽较玉米油、橄榄油深。花生油滋味浓郁。玉米油金黄透明，口味清淡。

火麻子壳能吃吗怎么吃好

       本篇文章给大家谈谈火麻子油的作用与功效，以及麻子油的用途对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

       本文目录一览：1、火麻油功效与作用2、火麻油的功效与作用是什么？3、火麻油的功效是什么？4、火麻籽油能够改善便秘吗？5、火麻籽油是什么东西？对身体有什么益处？6、火麻油的功效与作用火麻油功效与作用火麻油+蜂蜜水：取火麻油1勺，原生蜂蜜1勺（杜绝混合型蜂蜜），取温水适量，将两者搅拌均匀饮用。

       每天2-3次。

       2

       火麻油+酸奶：火麻油一小勺、原味酸奶一杯，将火麻油倒入原味酸奶中，搅匀即可食用，每天2-3次。

       3

       火麻油凉拌菜：可以将青菜开水烫一下之后，调味，最后淋上一小勺火麻油即可。

       4

       火麻油煲汤：汤煮好了，淋上一小勺的火麻油，搅匀即可食用。

       END

       火麻油的功效作用

       杀幽门螺旋杆菌：火麻油种含有亚油酸和亚麻酸，可抑制幽门螺旋杆菌繁殖，蜂蜜亦有杀菌左右，两者搭配可抑菌杀菌。

       而且火麻仁乙醇提取物具有抗炎作用，能明显抑制胃溃疡，同样能治愈胃炎所引起的胃痛、胃胀、胃酸等症状。

       二者与鸡蛋同食可更利于吸收，修复胃黏膜，帮助胃病彻底康复。

       治便秘：李时珍的巨作《本草纲目》就有对火麻仁的记载，味甘，性平，补中益气，久服健康，润肠通便。

       现代研究，火麻油中含有的卵磷脂，能刺激肠粘膜，使分泌增加，促进肠胃蠕动加快，将前一天残留体内毒素排出体外并改善便秘，对消化不良也有功效，尤其是对老人、产妇、小孩便秘都有很好的治疗效果。

       关键是作用缓和，无肠绞痛副作用，更不会加重便秘。

       催奶：火麻油中含有多种的微量元素，和鲫鱼通通一起吃，可以帮助改善便秘。

       火麻油的功效与作用是什么？1、火麻油具有无胆固醇、人体必需脂肪酸含量高的特点，特别是具有ω-6族亚油酸与ω-3族α-亚麻酸2.4:1的天然比值，符合国际卫生组织推荐的小于等于4：1最佳比值的特点。

       2、火麻油营养清香，长期食用火麻油有效补充人体必需营养素α-亚麻酸、润燥滑肠、有益心、脑及血管的健康延年益寿，还具有降低血脂血压血糖等功效。

       3、火麻油有润肠胃、滋阴补虚、助消化之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。

       火麻在生长过程中无须使用杀虫剂和除草剂，是名副其实的绿色食品原料。

       国内外多家科研机构经过深入研究，认为火麻仁为是一种不可多得的食品与油料。

       扩展资料

       火麻质量技术要求：

       1、火麻质量特色：火麻籽形状为扁卵圆形，尾部尖，壳硬而脆，表面光滑棕黑色曲型花纹。

       2、火麻立地条件：土壤类型以石灰岩为主，成土母质为石灰岩，土壤有机质含量≥0.8%，pH值6.5至7.0。

       3、采收：10月下旬至11月上旬，火麻籽80%成熟后可采收，采收后及时摊开风干。

       火麻油

       火麻油的功效是什么？火麻子油的功效与作用是什么？

       火麻子油具有润燥滑肠、通便的功效。

       还具有治疗肠燥便秘、血虚津亏、风痹、消渴、风水、脚气、热淋、痢疾、月经不调、疮癣、丹毒等病症的作用。

       火麻子油是桑科大麻属植物大麻的种仁炼制而成的油，也叫火麻仁油、火麻油等。

       现代研究表明，火麻子油含有丰富的不饱和脂肪酸，具有泻下、抗动脉粥样硬化、抗氧化、增加机体免疫力、改善睡眠、延缓衰老、清除细胞自由基、清除体内有害脂肪、增强排泄功能等作用。

       目前，火麻油还可用于预防和辅助治疗神经性皮炎、中耳炎、脱发、心脑血管病（如高血压、高血脂、高血糖）等。

       本内容由河北医科大学第三医院临床药学部副主任药师解皓审核

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       功效作用

       火麻油，原产于我国的广西巴马，是桑科植物大麻的干燥成熟果榨出的植物油，具有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿的功效，十分适合孕妇和老年人食用。

       1.润肠通便

       火麻油中含有最多的就是不饱和脂肪酸，油脂性食物都有一定的润肠之效，可改善肠道的润滑程度，促进排便，适合便秘人群食用。

       2.治疗不育

       火麻油中含有大量的维生素E，并且吸收很好，维生素E又被称为生育酚，摄入对男女性能力功能方面有一定的调理作用，适合不孕不育的男女食用，可改善症状，促进生育。

       3.美容养颜

       火麻油也是女性比较喜欢食用的一种植物油，主要是其抗氧化成分含量丰富，内服可帮助清除体内的自由基，减缓衰老，外用对皮肤和头发也有很好的滋养作用，有很强的美容养颜之效。

       4.延年益寿

       火麻油原产于广西的巴马，巴马是我国出名的长寿村，这与他们长期食用火麻油火麻仁有直接关系，含有的抗氧化物质能帮助清除体内的自由基，减缓衰老，延年益寿。

       5.开胃健食

       火麻油除了做保健品使用外，也是很好的食用油，炒菜也别有一番风味，尤其适合食欲不佳的人群食用，可开胃健食，促进食欲。

       6.防治心血管疾病

       火麻油中的不饱和脂肪酸对血液中的低密度脂蛋白还有逆向氧化作用，能促进血液中胆固醇的代谢，减低血液粘度，对高血压、高血脂等有很好的防治效果。

       火麻油的功效：清除自由基、增强记忆力、提高肠道功能。

       火麻油润肠通便，清肺去肝火，滋阴补虚，助消化，对于降血压、调血脂及血糖等也有一定功效。

       火麻油含有大量的油酸、亚油酸，开胃健食，

       可以调节毛细血管的功能，加强人体织织对氧的利用能力，改善血液循环，延缓哀老。

       火麻在很多地方都有，但现在大部分都是野生，很少有种植，它是一种强韧、耐寒的一年生草本植物，火麻仁可以做汤，也可以炸油。

       在广西长寿之乡巴马，那些长寿老人每天都喝火麻汤的习惯，所以火麻仁炸的油，是非常健康的食品，经常吃可以让你延年益寿，也是广西巴马长寿老人的饮食秘决之一。

       在医学上有些晚期的绝症也可以用火麻来做辅助治疗，它能够让患者减轻疼痛、增加食欲。

       在平时如果肥胖者经常吃火麻也能排毒减肥、同时又能滋阴补肾。

       火麻油的功效也是非常的好，它含有人体所需的维生素、钙、铁矿物等，也含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚麻酸等。

       经常食用可以明目保肝、祛病益寿、滋阴补虚等功效。

       对于患有便秘、高血压和高胆固醇等疾病的老人有特殊的疗效。

       想让我们的身体获得更为健康和长寿，最好做火麻汤喝了。

       在长寿之乡的广西巴马有一个习俗，如果有客人来到家中作客时，主人会亲自捧出一碗"火麻汤"，让客人好好享用。

       因为在巴马火麻汤被称为是"长寿汤"，也是当地最为特色的传统食品，当地人经常喝的火麻汤是让他们获得健康长寿的关键因素。

       而火麻油也是象其它的食用油一样，拿来炒菜吃就可以了，热锅冷油，就能保证炒出来的菜放好久不会变质。

       火麻汤的做法也是比较简单，按照巴马当地人的做来做就可以了，下面来看一下怎么做。

       我们将用豆浆机在不加热的条件下，放入火麻籽和一定比例的水，充分打碎，再把火麻籽的壳过滤出去，用其乳白色的汤汁做汤，汤里放什么蔬菜都可以。

       当地人是用石磨来研磨。

       按照当地人的做法，将过滤后火麻浆放入锅中，等烧开以后就放入青菜。

       放青菜时不要搅拌，尽可能让火麻糊粘住菜叶，以免火麻糊沉淀到锅底而导致火麻汤变稀。

       此时的做法是用锅勺慢慢地将青菜压下火麻浆面，这时的火候不要太大，煮上3至4分种，待青菜一熟即可。

       吃火麻汤每天也不要多吃，一天两小碗为宜，但是，要坚持天天吃，才有好的效果。

       润肠通便，降血压

       火麻籽油能够改善便秘吗？火麻油以火麻仁为原料，采用低温冷榨的物理工艺制取而成，营养清香。

       火麻油

       1火麻油能治便秘吗

       可以的。

       便秘是一种复杂疾病，一般便秘与我们的饮食有关系，平时要注意多吃一些蔬菜水果，增加一下维生素。

       火麻油加蜂蜜是服用是对便秘有一定的通便作用的，一般情况下便秘患者服用2天左右便秘就会相对缓解，可以排便。

       如果便秘严重可以多服用几天。

       火麻油

       2便秘如何吃火麻油

       鲜食火麻油

       材料：火麻油适量。

       做法：早上起床后就食用一勺火麻油或拌温水服用，即能消除便秘。

       这是因为火麻油含有丰富卵磷脂，能够润肠通便，有效防止大便干燥，从而改善便秘问题。

       蜂蜜火麻油汤

       材料：蜂蜜30克、火麻油油5克、白开水100毫升。

       做法：将蜂蜜、火麻油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。

       每日晨起服食。

       3火麻油的功效与作用

       火麻油的味道香浓、营养丰富、色泽清中透绿，适用于炒菜、凉拌等各种烹饪方式，是目前所有常见的食用植物油中不饱和脂肪酸含量最高的，脂肪含量达42.6％，其中不饱和脂肪酸达89％，含有丰富的氨基酸和多种维生素成分及钙、铁等人体必须的微量元素，尤其是硒、锌、锰、锗较高，也是目前世界上惟一能溶于水的植物油。

       火麻油含有大量的油酸和亚油酸，可调节毛细血管的渗透作用，加强人体组织对氧的吸收能力，改善血液循环，促进性腺发育，延缓衰老。

       火麻油中含丰富的维生素E.可提高亚油酸和亚麻酸的作用。

       此外，火麻油还具有保护嗓子的作用，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。

       还有消炎的作用，对鼻炎、慢性神经炎、末梢神经麻痹均有疗效。

       中医认为，火麻仁可润肠胃、清肺去肝火、滋阴补虚，助消化、明目保肝，对便秘高血压和胆固醇高等疾病具有特殊的疗效。

       现代医学研究，火麻油中的营养平衡，长期食用有益心、脑及血管的健康延年益寿，还具有降低血脂、血压、血糖等功效。

       火麻籽油是什么东西？对身体有什么益处？火麻油，原产于我国的广西巴马，是桑科植物大麻的干燥成熟果榨出的植物油，具有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿的功效，十分适合孕妇和老年人食用。

       1.润肠通便

       火麻油中含有最多的就是不饱和脂肪酸

       2.治疗不育

       火麻油中含有大量的维生素E，并且吸收很好，维生素E又被称为生育酚。

       3.美容养颜

       主要是其抗氧化成分含量丰富，内服可帮助清除体内的自由基，减缓衰老

       4.防治心血管疾病

       火麻油的功效与作用1、火麻油具有无胆固醇、人体必需脂肪酸含量高的特点，特别是具有ω-6族亚油酸与ω-3族α-亚麻酸2.4:1的天然比值，符合国际卫生组织推荐的小于等于4：1最佳比值的特点。

       2、火麻油营养清香，长期食用火麻油有效补充人体必需营养素α-亚麻酸、润燥滑肠、有益心、脑及血管的健康延年益寿，还具有降低血脂血压血糖等功效。

       3、火麻油有润肠胃、滋阴补虚、助消化之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。

       火麻在生长过程中无须使用杀虫剂和除草剂，是名副其实的绿色食品原料。

       国内外多家科研机构经过深入研究，认为火麻仁为是一种不可多得的食品与油料。

       扩展资料

       火麻质量技术要求：

       1、火麻质量特色：火麻籽形状为扁卵圆形，尾部尖，壳硬而脆，表面光滑棕黑色曲型花纹。

       2、火麻立地条件：土壤类型以石灰岩为主，成土母质为石灰岩，土壤有机质含量≥0.8%，pH值6.5至7.0。

       3、采收：10月下旬至11月上旬，火麻籽80%成熟后可采收，采收后及时摊开风干。

       火麻油

       关于火麻子油的作用与功效和麻子油的用途的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

巴马长寿之乡的其他因素

       是不是广西的特产，人称吃了寿命会长寿的食物--火麻子？我在电视上，那些老人家和年轻人都是用来煮菜吃的，也可以用来煮汤，叫做火麻汤。

       根据你说的情况火麻子味甘，性平，归脾、胃、大肠经，功效润肠通便、润燥杀虫，临床用名有火麻仁、炒火麻仁。入汤煎服

       大麻仁陈皮绿豆粥的做法详细介绍

       菜系及功效：精品主食 利尿食谱 老人食谱 清热解毒食谱

       口味：咸味 工艺：煮

       大麻仁陈皮绿豆粥的制作材料：

       主料：粳米100克,绿豆50克

       辅料：火麻仁15克,陈皮2克

       调料：盐2克

       教您大麻仁陈皮绿豆粥怎么做，如何做大麻仁陈皮绿豆粥才好吃

       1. 在砂锅里加适量清水，放入麻仁和陈皮，煮30分钟去渣留汁备用；

       2. 绿豆洗净泡发；

       3. 粳米淘洗净备用；

       4. 在药汁中放入绿豆、粳米煮至成粥；

       5. 加食盐适量调味食用。

       小帖士-健康提示：

       本品具有清热解毒、利尿消肿之功效，适于尿道炎、小便不畅的中老年患者食用。

       紫苏麻仁粥的做法详细介绍

       菜系及功效：便秘食谱 孕妇菜谱 补虚养身食谱 滋阴食谱

       口味：原本味 工艺：煮

       紫苏麻仁粥的制作材料：

       主料：粳米100克

       辅料：紫苏子10克,火麻仁15克

       教您紫苏麻仁粥怎么做，如何做紫苏麻仁粥才好吃

       先将苏子、火麻仁捣烂，加水研磨，滤取汁，与粳米同煮成粥。

       小帖士-健康提示：

       1. 润肠通便。

       2. 适用于产妇体虚肠燥、大便干结难解者。

       3. 两药富含脂肪油，主要成分为亚油酸和亚麻酸，能刺激肠粘膜，使分泌增多，蠕动加快，能滋阴补虚，无不良反应。

       大麻仁粥的制作材料：

       主料：粳米100克

       辅料：火麻仁10克

       教您大麻仁粥怎么做，如何做大麻仁粥才好吃

       先将大麻仁捣烂水研，滤汁，与粳米煮作粥。

       小帖士-健康提示：

       1. 润肠通淋，活血通脉。

       2. 适用于产后血虚便秘、小便不能利、关节凝涩等。

       3. 大麻仁食人过量可致中毒，故不宜过量。

       麻仁当归猪踭汤的制作材料：

       主料：猪踭肉500克,火麻仁60克,当归9克,蜜枣5个。

       麻仁当归猪踭汤的特色：

       养血润肠。病后或老人及妇女产后，血虚津枯，症见便秘，便结难排。亦可肜习惯性便秘属阴血不足、肠中燥结者。

       教您麻仁当归猪踭汤怎么做，如何做麻仁当归猪踭汤才好吃

       （1）火麻仁、当归洗净，猪踭肉洗净，切块。

       （2）把全部用料放入锅内，加清水适量，武水煮沸后，文火煲2小时，调味供用。

       小米薄麻粥的制作材料：

       主料：火麻仁50克,薄荷50克,荆芥穗50克,小米150克

       /yuanliao/9a91292afb652ba3.htm

       教您小米薄麻粥怎么做，如何做小米薄麻粥才好吃

       1. 先将火麻仁洗一洗，倒锅内炒至熟，去皮，研细。薄荷、荆芥穗分别洗一洗。

       2. 沙锅放水煮薄荷叶和荆芥穗，去渣，取汁。

       3. 小米淘洗净后，加入火麻仁末，倒入汁，兑水，一同煮成粥，即成。

       小帖士-健康提示：

       此粥具有滋养肾气，润肠清热的功效。

火麻仁可以泡水喝吗

        火麻茶油将菜炒，素食为主锌锰高；地下河水元素多，空气清新人不老；晚婚晚育勤劳动，常享桃李野葡萄；知足常乐心清净……”，在广西巴马流传着以上民谣。如果说特殊的自然环境、奇特的地理状况是巴马人长寿的外在因素，那么，生长在这里的各种植物食品就是致人长寿的内在因素。

       所略乡坡帮村老人黄家英，已经106岁了，老人鹤发童颜，四代同堂，耳不聋，眼不花，如今依然擅刺绣、懂草药，乐于助人，是屯里人人爱戴的“老祖宗”。大米、猫豆、红薯叶、苦脉菜、火麻汤、玉米粥——这就是黄家英一天的食谱。巴马长寿研究所所长陈进超说：“这些食品不仅没有投放添加剂，也没有用任何化学药剂，都是天然的绿色食品。”

       据调查，巴马寿星们的主要食物都是当地土生土长的自然生态作物。主要粮食有珍珠黄玉米、香米、粳米、糯米、小米、红薯、山芋、黄豆、猫豆、木薯等。蔬菜以青菜、南瓜、南瓜苗、红薯叶、苦麻菜、野藤菜、雷公根、儿粮菜、鲜米菜等为主；同时还有竹笋、香菇、木耳、剑花等山珍。这粮食和蔬菜都是自然生长的“绿色食品”，多用农家肥种植。特别是一些野菜，是自然界中自生自长的绿色蔬菜，各种维生素含量非常高。百岁老人所食的油料以火麻油、茶油、蝴蝶果油等为主，而这些油料也都是当地绿色的特产，很利于人体健康。

       巴马人几乎都是清淡素食者，只有逢年过节才吃些肉食品。主要喜欢吃的肉食有：巴马香猪(当地一种体小肉嫩瘦肉多的特产猪)、黑山羊、油鱼(当地盘阳河中的一种特产鱼)、土鸡、土鸭及野猪等类的动物。特别值得一提的是,巴马的山区里种植许多豆类植物，如黄豆、竹豆、猫豆、弯豆、刀豆、四季豆、荷包豆、篱笆豆等，都是长寿老人最喜欢吃的食物。

       各国医学专家考察巴马寿星的饮食结构后发现，他们“粗、杂、素、淡、鲜”的饮食中，具有低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖、高纤维素、高维生素的“五低两高”特点，这符合根除现代“富贵病”的寿膳饮食结构。

       世界卫生组织规定，每人每天摄入能量为2400大卡，巴马人一般为1000-1400大卡，是真正的低热量，或者说巴马人长期“吃不饱”！

       从巴马百岁老人的一百一十例死亡原因回顾性调查资料表明，没有一位百岁老人死于高血压、糖尿病、脑血管意外或者癌症。

       粗：长寿老人常年食用香米、玉米、红薯、豆类、大米等粗粮，这是世界五大长寿地区寿星饮食的一个共同点，他们常年吃粗加工、粗制作的饭菜，很少尝到细加工的食品，这样的饭菜，营养保证多，破坏少。

       杂：长寿老人不挑食也不偏食，除玉米为主，红薯和豆类杂粮为补外，还配吃多种蔬菜和野菜，不但吃的食物种类杂，而且菜的做法也是以“大杂烩”为主，常把粮、肉、菜混在一起煮着吃。

       素：他们常年以素食为主，很少吃荤腥，逢年过节和红白喜事的宴席上才吃上点鱼肉，而所吃的肉类，也都以巴马特产的香猪肉为主。食用油也是以火麻仁植物油为主。

       淡：长寿老人祖祖辈辈养成了吃盐少的习惯，平均每人每天食盐量在3克以下。

       鲜：巴马人吃的都是本地产的自然生态作物，没有污染，都是天然的绿色食品。 中国古代医书《黄帝内经》曰：“食饮有节，起居有常。”就是指人们要有规律的生活、要有良好的习惯。“起居律”直接关系到疾病的预防、健康的保障，对提高自我保健能力，延年益寿有着十分重要的意义。巴马百岁老人大多耳聪目明，思维敏捷，精神状态很好，正是得益于他们良好的生活习惯。

       当我们来到巴马，漫步盘阳河畔，映入眼帘的是一幅幅“安逸、规律、恬淡”的生活画卷。巴马人日出而作沐浴自然，日落而息享受安宁，以“平静的心理、豁达的眼光、温和的举止”面对日复一日的生活，他们“耕作不辍，平淡寡欲，无为而乐”，浸润在怡然自得的心境中，达到了人与自然和谐统一。

       终生从事劳动，是巴马长寿老人共同的生活习惯。90%以上的老人在10岁以前就开始从事一定的生产劳动。60%的人进入老年期（60岁）后，每天仍然从事8小时以上的生产劳动。在巴马，六、七十岁的年轻老人还算壮劳力，八、九十岁老人算半劳力，九十岁以上的老人才退出生产劳动。很多百岁老人一生不辍劳动，不能做重体力劳动时，仍然力所能及地洗衣、做饭、拣柴火、带重孙。

       百岁老人从事生产劳动的年龄低，停止劳动的年龄高，他们退出生产领域有一个从整劳力到半劳力、从半劳力到家务劳动的劳动量递减过程。这一过程恰好与人逐渐衰老的生理过程相吻合。巴马老人一辈子日出而作，日落而息，生活极有规律，生活节奏长期稳定，这种行为方式与生理机能的自然规律合拍，长寿也就是自然的了。长寿老人大多住在半山腰，出门要上下坡，长期的登高运动无形中使腿部肌肉和体力得到锻炼，不仅对保持心、肺功能也有积极作用，而且能增进大脑的协调性、平衡性，有效地防止老年痴呆 常言道：一方水土养一方人，巴马这方孕育百岁寿星的土地，究竟蕴藏着怎样的神奇因素?巴马为何多人瑞? 国内外科学界与企业界的众多专家学者进行了大量的调查研究，得出的结论是：巴马之所以有这么多的长寿老人主要得益于生态环境良好，饮食接近自然，终生体力劳动，性格开朗乐观等。用中国传统医学认为的“天人合一”的观点来解释，即巴马寿星之所以生命有序、恒久不衰，得益于人与自然的和谐相处。

       闻名于世的长寿村坐落在美丽的盘阳河畔

       巴马的盘阳河宛如中国古汉字“命”字，巴马人称命水

       自然环境是主要影响因素

       长寿村的阳光好，空气好，水好，磁更好，人类赖以生存的四大要素都占全了，而且都是最好的。我们所处的环境比起长寿村的人来说，可谓天壤之别，长寿村的人健康长寿则是天经地义的。

一万块的月子餐，3种汤喝完奶水超多，还能排恶露，又不发胖，是哪3种？

       可以泡水喝

       火麻仁可以泡水喝。火麻仁是大麻的果实，有润肠通便的作用。我们在平时使用的火麻仁润肠丸，它的主要成分就是火麻仁。但火麻仁服用过量后容易中毒， 一般服用超过60g可能会引起中毒现象，出现恶心、呕吐，抽搐，严重者出现昏迷现象。我们如果发现有中毒现象后立即送到医院进行抢救治疗。

火麻仁

       火麻仁为桑科植物大麻(Cannabis sativa L.)的干燥成熟种子，别名又叫大麻仁、火麻、线麻子。火麻在中国大部分地区有栽培，喜温暖湿润气候，对土壤要求不严，以土层深厚、疏松肥沃、排水良好的砂纸土壤或粘质土壤为宜。秋季果实成熟时采收，除去杂质，晒干后为火麻仁。火麻仁味甘，性平，归脾、胃、大肠经，功效润肠通便、润燥杀虫，临床用名有火麻仁、炒火麻仁。本品果实呈卵圆形，长4～5.5mm，直径2.5～4mm。表面灰绿色或灰**，有微细的白色或棕色网纹，两边有棱，顶端略尖，基部有1圆形果梗痕。果皮薄而脆，易破碎。种皮绿色，子叶2，乳白色，富油性。气微，味淡。

　火麻仁的功效

       1、润燥通便：用于老年体虚便秘病人，常与当归、黑芝麻、寸云等润肠通便之品同用;若肠有实热者，可与大黄、枳实同用。

       2、补益虚劳用于消渴阴亏肠燥病人，多与益气生津药同用，以滋阴补虚而润燥。

       3、火麻仁有修复心肌的作用，对心脏受损有修复和保健作用。

　火麻仁的作用

       1、对心血管系统的作用 大麻仁酊剂去酒精作成乳剂应用，麻醉猫十二指肠内给2g/kg，半小时后血压开始缓缓下降，2小时后约降至原水平一半左右，心率及呼吸未见显着变化。正常大鼠灌服2及10g/kg，血压亦有显着降低。高血压患者服5-6周，血压亦可降低，且无不良反应。国产火麻仁品种与印度产的相同，生理效用也相仿。

       2、致泻 火麻仁能刺激肠粘膜，使分泌增加，蠕动加快，并减少大肠吸收水分，故有泻下作用。麻仁胶囊4、8g/kg和麻仁丸4g/kg灌胃，观察12小时，对小鼠均有通便作用，前者作用较强;麻仁胶囊(1：1，1：0.5)、麻仁丸(1：1)各0.1ml注入蟾蜍小肠段，90分钟的观察，均有增加肠内容物的作用。

       3、对血清胆固醇的影响 实验取成年大白鼠20只，体重190-240g，雌雄各半，每组10只，雌雄各半，根据体重及血清胆固醇浓度分为随机对照组及实验组，对照组饲以高脂饲料，实验组在高脂饲料中加火麻仁干样品10%。结果表明，火麻仁有明显阻止大鼠血清胆固醇升高的作用，在实验期内，4星期的血清胆固醇水平比较稳定，第3、4星期显着低于对照组(P<0.05)。

　　火麻仁食疗作用

       火麻仁味甘、性平，有小毒，归脾、胃、大肠经；

       质润通降；具有润燥滑肠，利水通淋，活血祛风的功效；

       主治肠燥便秘，水肿，脚气，热淋，皮肤风痹，月经不调，疮癣，丹毒。

　　　火麻仁的食用方法：

       1、火麻骨头汤：将适量猪骨头加约3升的水煲汤，食用前加入火麻汤一罐

       煮沸后加适量的调料即可。如加适量的菌类，味道更鲜美。亦可作为火锅汤料使用。

       2、火麻芥菜汤：

       将锅中加约3升水，煮沸后加入芥菜(亦可加入新鲜瓜菜)，煮熟后加火麻汤一罐煮沸后加适量的调料即可食用。

       3、火麻汤清蒸鸡蛋：将鸡蛋打入碗中加适量火麻汤和盐搅拌均匀，清蒸8--10分钟即可。(一罐火麻汤可蒸5--15个左右鸡蛋)亦可用此法蒸肉饼。

       4、火麻鸡汤：将鸡肉(亦可用鸭、羊、鱼肉等)放入锅中加约3升水煲汤，

       食用前加火麻汤一罐，煮沸后加适量的调料即可。

       5、火麻粥：在煮熟的粥中加入适量火麻汤煮沸即可(亦可加肉类和新鲜蔬

       菜)是老少皆宜的营养美食。

       6、火麻汤还可根据个人品味与其它食材。

       十月怀胎是每一位准妈妈最难熬也是最幸福的历程，怀孕期间无论做什么事情都必须小心翼翼，生怕稍不注意就伤到宝宝，每个产后的新手妈妈都希望在月子期间能把身体调养好不落下月子病，有好的身体才更有精力去照顾宝宝，但是坐月子也是一个漫长的过程，月子期间必须要有充足的营养来支撑身体各方面的恢复，所以很多新妈妈就会担心营养过剩而导致脂肪堆积，导致身材变形难恢复。

       刚分娩完的新妈妈身体各方面还需要慢慢的恢复，同时还要承担日夜哺乳的工作，所以在饮食方面必须要多花心思，只有休息好，饮食到位才能让身体各方面恢复到最好。

       在月子餐中，无论是顺产还是剖腹产，新生妈妈最常接触的就是汤水，喝汤既能补充营养，帮助身体恢复，又能促进乳汁分泌，保证新生儿的健康发育。汤里面的蛋白质、维生素和矿物质容易被人体吸收，而且对乳汁营养和奶水量都有很大的帮助，特别是母乳喂养的妈妈，经常会担心母乳够不够宝宝喝，而到处查找能下奶的汤水，用尽各种方式追奶，那么到底要喝哪种汤才能让母乳更营养更多呢？有以下这三种。

第一种汤：花生炖鸡爪

       鸡的部位中鸡爪的营养价值是很丰富的，有足够的钙质和胶原蛋白，而花生的矿物质含量也很高，特别是含有人体必须的氨基酸，这两种搭配在一起可以很好的提高乳汁的营养和分量，非常下奶，同时对产后前一周排恶露也有很大的帮助。

第二种汤：鲫鱼银耳木瓜汤

       鱼类中，鲫鱼对下奶的作用最大，很多过来人都会选择这种鱼熬汤给新妈妈喝，鲫鱼不但可以促进伤口愈合、增加乳汁分泌，还可以排恶露，而木瓜也有催奶、消食的作用，木耳含有丰富的胶质，把这三种食材混合一起煲汤不会油腻，很适合新手妈妈。

第三种汤：猪蹄黄花菜汤

       猪蹄含有满满的胶原蛋白，维生素和矿物质，而黄花菜是月子最好的菜，不仅可以下奶，还可以清热利尿，把这两者搭配在一起，既能促进恶露排出，也能增加乳汁的质量，非常适合产后怕营养过剩的母乳妈妈食用，产妇在整个月子期间都是可以食用的。

       新妈妈在哺乳期为了让乳汁分泌充足，需要在此阶段为身体补充充足的营养。

       新妈妈在哺乳期为了让乳汁分泌充足，需要在此阶段为身体补充充足的营养，而以上就是喝完奶水多，还可以排恶露，又不会发胖的三种汤水。其实除了汤水之外，在月子期间还可以多吃花生、丝瓜、豆腐、排骨、鸡蛋等下奶食物，如果想快速下奶除了注意饮食，还要保持乳腺管通畅，要经常让孩子吮吸双侧的乳房，或者是经常用湿毛巾热敷一下促进局部的血液循环，以免乳腺堵塞，同时孕产妇的心情对于乳汁的分泌也是有很大的影响的。

       以上就是不仅能够下奶，还能起到排恶露的三种汤类，做法简单，比较容易学，有需要的准妈妈或新手妈妈都可以了解一下哦！

       好了，今天关于“火麻汤的做法”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“火麻汤的做法”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。