产妇康生化汤

产妇康生化汤

       对于产妇康生化汤的问题，我有一些经验和见解，同时也了解到一些专业知识。希望我的回答对您有所帮助。

1.产后应该要喝生化汤排恶露吗？

2.四物汤、生化汤、中将汤，怎么喝？

3.产后第一周月子餐食谱

4.注意！喝生化汤反而会排恶露

产后应该要喝生化汤排恶露吗？

        生化汤是由川芎，当归，桃仁，炮姜，炙甘草所组成的方剂，几乎每个生产过的妇女都会喝到。生化汤最主要的目的是让恶露的排出顺畅，不要滞留在子宫当中。

        可惜的是，目前为止并没有随机双盲试验可以证实生化汤的这个功效，在人类的研究观察性研究中，发现服用生化汤并不会显著延迟恶露的结束时间，但是患者自行服用市售生化汤 与 月子中心提供生化汤的恶露排出时间，都比中医师开立的时间长。

       

        以SF36生活品质量表访谈台湾地区2005-2006年的产妇，发现在生产后一个月内服用生化汤的妈妈，因为情绪与身体健康导致的生活受限有明显的改善，但如果服用超过一个月则会显著恶化。

        此外，动物研究发现在产后立刻服用生化汤，可以显著降低胎盘滞留子宫发生率、加快子宫内膜面积直径缩小速度，以及减少子宫体内的液体总量。

        结论

        总而言之，虽然生化汤在台湾的产后妇女使用量非常的大，但是临床证据仍然非常有限，且站在中医的角度看生化汤是有强烈活血化瘀效果的方剂，临床使用还是应该要严格地遵循中医师指示，切莫自己买来吃。

四物汤、生化汤、中将汤，怎么喝？

下面推荐四款产妇食谱：

       1、小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。

       2、参归黑鸡汤。把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用是补虚，产后一周的产妇可以食用。

       3、鲈鱼姜汤。鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。作用是营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。

       4、鱼粒虾仁汤。鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐。作用是补充丰富的蛋白质。

产后第一周月子餐食谱

        电视上强打各种四物饮品广告，强调女孩们常常喝，才能月月顺、水当当；有些婆婆妈妈则以自身经验提点年轻女孩，月经不顺就要喝中将汤或生化汤。究竟这些呵护女性的养生汤品该如何使用才得当？

        文／盛竹玲

        对许多女性朋友来说，四物汤、中将汤及生化汤是耳熟能详的中药饮，但大家真的都了解这三种药饮的使用方法吗？中医师彭温雅指出，虽然四物汤、中将汤及生化汤都是调养身体的补品，但如果喝错时机、或是喝错方法，反而容易衍生健康问题，所以妇女朋友要饮用前最好先厘清它们各别的用法与功效，千万不要搞混了！

       

        四物汤，妇人病的圣药

        四物汤源自于宋朝医典〈太平惠民和剂局方〉中，是养血、补血的主方，多用于妇人病调理。药方由当归、熟地黄、川芎及芍药组成，主要效用为调经止痛、养血疏筋、帮助经血顺畅及改善经期贫血、头晕目眩等状况。由于服用四物汤有助于滋补血气，若是从年轻就养成服用习惯，则可以滋润肌肤、减缓生理机能老化、助于气血通顺、改善手脚冰冷，所以也被称为「妇人病的圣药」。

        彭温雅分析，四物汤中使用的当归，主要功能在减轻经前症候群的疼痛、腹胀、 *** 干涩及忧郁，如果使用者兼有贫血体质，应该选择能补血、活血的全当归；而如果是血瘀体质者，则要用有活血效果的当归尾。川芎则是可抗菌消炎、调节子宫收缩，并在经期减轻 *** 不适，以及情绪焦虑等症状，如果是在经期来时常会头痛者，可用能活血行气、祛风止痛的生川芎；而如果是腹痛问题较严重的，则多用可引药入血，增强活血通经效果的酒川芎。

       

        另外，市售芍药以白芍药、赤芍药为主，如果妇女朋友在经期容易胸闷、 *** 胀、经期不规律，则四物汤中的芍药应使用能养血柔肝，缓中止痛的白芍药；倘若是气血循环差，容易经痛、血块多的、血色暗者，则适用可凉血活血，消痈散肿的赤芍药。地黄的选择同样也要考虑症状与体质，如果是容易手脚冰冷，体质较虚者，则应选用熟地黄来补血强心；反之，如果是生理期容易长青春痘，且伴有口干舌燥等虚火现象的，就应该选用可清热凉血的生地黄。

        但是四物汤不一定适合所有人，有些妇女体质过于燥热，喝过后反倒出现口干舌燥、冒青春痘等问题，所以并不适用；而有子宫肌瘤或子宫内膜异位症（巧克力囊肿）者更是不能任意服用，如果服用的方式不正确，可能造成肿瘤愈补愈大，所以一定要找合格的中医师，确认安全无虞才能使用。

        要特别提醒的是，四物汤的正确饮用时机，是在女性非月经来潮的平时饮用，大约连续饮用 5 ～ 7 天即可。绝对禁止于生理期服用，否则可能影响到下一次生理期的代谢，严重的甚至会引起其他妇女疾病；即使生理期结束也不宜马上服用，最好多等 2 ～ 3 天，待确定经血已完全排干净，才可以开始服用。彭温雅说，四物原本就是药品，很多妇人把它当成居家保健饮品，想到就喝，结果造成门诊中常有因四物汤喝太多，经期血崩不止，慌慌张张赶来就医的案例。

        虽然四物被称为「妇人病的圣药」，但它并不是女性的专剂，男性朋友如果体质适合也能服用；就像大家所熟知的十全大补汤当中，便有四物汤的成分。四物汤中不包含女性荷尔蒙，不论是男是女，只要有头晕、疲倦、体虚、面色发白，就可以经医师辨证处方后饮用四物汤。对于经常容易感到疲倦，或有贫血、脸色发白症状，也就是中医所说的「血气不足」问题者，必要时可以每天服用 1 次四物汤，对于减缓症状将有极大助益。

        中将汤，改善更年期症状

        中将汤与四物汤的主治功效并不相同，四物汤主要用于调养血气，而中将汤则是以「温经汤」为基础，由 16 种药材组成，其中包括了四物汤所含的芍药、地黄、川芎，再加上桂枝、茯苓、桃仁、牡丹皮、甘草、人参、干姜、黄连、丁香、陈皮、肉桂、香附、苍术，同时兼具补血、养气、活血、降火、温经等功效，常用于缓解生理期疼痛、经期不顺、血虚、体质寒冷等症状，也可以减缓腹泻、肠胃胀气等问题。对于工作压力过大，熬夜过劳，导致经期大乱者，也可用中将汤来调理。

       

        除了生理期间及生理期前后，产妇在坐月子时也可以服用中将汤，能够帮助身体养气，另外，中将汤还可以改善更年期障碍、骨质疏松等问题，例如失眠、盗汗、心悸等。但中将汤并不一定适合所有人服用，所以一样要找合格的中医师，确认安全无虞才能饮用。

        跟四物汤最大的不同是，中将汤可于月经来潮期间饮用，在月经期间饮用中将汤可舒缓经痛，经期后服用有补血功效，经期前服用也可纾解经前症候群。尤其容易有生理痛的女性，特别建议于生理期内饮用，反之则建议于生理期第 5 天开始服用，以补血行气、调理荷尔蒙。至于停经后的女性，饮用中将汤可以改善心悸、潮红、失眠、情绪低落、盗汗等更年期障碍。长期饮用更能帮助改善骨质疏松、心血管疾病等问题。

        另外，在女性产后若有手脚冰冷、头晕目眩、耳鸣、肩酸腰痛、腹痛、血行不顺、哺乳不良、荷尔蒙分泌失调等不适症状，适度饮用中将汤，也可以帮助改善体质，加速产后身体的复原。

        生化汤，活血去恶露

        生化汤是由当归、川芎、桃心、烤老姜、炙甘草所组成，不同于经期过后才能服用的四物汤，以及经期中剧烈痛经时可以服用的中将汤。生化汤是用于促进产后的子宫收缩，多用于产后恶露未尽时，养气活血、袪恶露、产后补血的主方。彭温雅表示，妇女在生产过后，子宫内膜需要重建、再生，以恢复为可以再正常受孕的状态，而生化汤的主要功能就在这部分，最佳服用期间为产后 7 ～ 10 天，每天 1 次，最好不要超过产后两星期，否则反而可能使子宫内膜不稳定，而造成负面影响。

        虽然说生产后可以喝生化汤来排恶露，但使用时也必须先辨别个人体质，并不是每个人都适用，所以，以中医的观点来说，没有任何一帖药方或药膳，是所有人都可以服用的，就连生化汤也应该要顺应不同的体质，做不同的加减方处理。建议产妇最好还是找专业的中医师，按自身体质调配适合的滋补处方。

        当然，要帮助产妇快速恢复元气，不变的调理原则是「顾肠胃、补气血」，所以产后的妇女，调理上多以活血化瘀、补血养血、补肾益气为重点。同时还要顾及产后的情绪问题，以及按产妇的体质来调整饮食。

        生化汤除了有帮助产后恶露排出，达到活血化瘀的功效外，还可以促进乳汁分泌、调节子宫收缩以及预防产褥感染。在服用时间上，一般自然产可从生产后第 2 天开始连续服用 5 ～ 7 天；剖腹产则建议从第 4 天开始，连续服用 3 ～ 5 天。至于实际合适自己的服用时机和份量，还是应遵循专业医师指示，否则生化汤若过量服用，也有可能反而延长恶露时间，影响子宫内膜新生，造成出血不止等现象。

        由于生化汤有促进子宫血块排出的功效，因此，临床上也可以把它用于改善月经失调，尤其是在经期有血块排出不顺畅、腹胀、腹痛等问题困扰的女性，可在医师指示下，于经期第 1 天开始 1 天 1 次，连续服用 3 天。唯生化汤会造成子宫强力收缩，因此除了有特殊情况，一般经期来时还是应避免喝生化汤。

        本文摘自 364 期

注意！喝生化汤反而会排恶露

       产妇第一周月子餐食谱？产妇月子餐第一周可以参考如下食谱：猪肝菠菜汤、腐竹白果猪肚汤、红糖生姜粥、黑木耳红枣粥等可以帮助子 宫收缩，促 进 恶 露 排出；炒藕片、腐竹黑木耳、红豆核桃糙米粥、香菇鸡等帮助产妇调 理气血；鲫鱼汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促 进如里的分泌。主食可以吃杂粮糙米饭、燕麦粥等帮助促进胃道蠕动。

       产后1周是产妇身体恢复的关键时期，饮食要保证充足的营养，应有足够的蔬菜、水果和谷物摄入，补充足够的钙、铁、硒等无机盐类，控制脂肪的摄入等，可以适量吃一些补 血益气的食物。

       一杯营养的下午茶+一份精致的甜蜜点心，与午后的阳光链接成一道甜蜜的彩虹桥，与温暖的阳光一起，温暖宝妈身心。

       在许多人的心里一直有一种根深蒂固的思想，水果属于寒性食物，此时妈妈们的脾胃比较虚弱，所以不能吃水果，其实这种说法比较片面，水果中富含大量维生素、矿物质、纤维素、果胶和有 机酸等成分，对于宝妈身体恢复有非常大的好处，因此适当食用一些水果是可以的，但是要经过正确的操作与合理的搭配。

       火龙果与香蕉的搭配，可以帮助宝妈润肠通 便，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，具有通便 补 血的作用，宝妈吃香蕉可以防止产后便 秘和产后贫血。火龙果的营养价值也很高，含有多种氨基酸、脂肪酸、维生素及矿物质含丰富的水分、葡萄糖、纤维素、B族维生素、维生素C、钙、磷、镁、铁等营养素

       及时补充产后营养P WRH可促 进修 复孑宫内膜和月经恢复、减少并发症。对产后的患者研究显示，相较于不使用激 素类药 物，持续1-2个月有预防宫腔粘连，促 进沭后月经恢复的作用。

       产后补 血产后，体虚，产后补钙（产妇第一周月子餐食谱？）

       产后妈妈补 血、补钙是非常有必要的但是在这个特殊时期单纯的补钙、补 血满足不了妈妈康复的基础营养需求，孕育宝宝的过程只会几乎会亲近孕妇的所有，才能孕育出一个鲜活的生命，为什么产后人一下会衰老很多？为什么产后脱 发？多汗？虚弱？贫血？因为妈妈将身体的一切能 量传递给了宝宝，透 支了身体的能 量。传统坐月子，关注的就是不要受凉，不要受累。科学的产后恢复是集 合孕产过程流失的全 面营养，平衡配比，足量均衡，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态，专 业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，是子 宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。产后修 复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。

       “P WRH”不仅可以修 复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子 宫 修 复 精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

       产后孑宫的修 复： （产妇第一周月子餐食谱？）

       孑宫内膜损伤主要为内膜基底层的损伤，其主要原因与妊娠期刮宫有关四，与正常孑宫内膜相比，妊娠期孑宫内膜基底层疏松，更容易受到损伤。基于我国国情以及人工流产率逐渐增加的现状。孑宫内膜基底层受损，可能导致孑宫内膜干 细 胞受损或缺失；损伤内膜局部的感 染和无菌性炎症会破坏干 细 胞 的壁龛微环境，造成上皮和间质细 胞再 生 修 复发生障碍，血管形成受阻，致密纤维组织形成，导致宫腔仅覆盖少量内膜，甚至无内膜，腺体萎缩，宫腔失去正常形分娩损伤造成孑宫支持组织损伤，使其无法有力支持孑宫正常态位，从而导致孑宫脱垂；产后过早劳动，可令孑宫支持组织损伤，从而导致孑宫脱垂。更年期、绝经期，卵巢功能衰退，生殖道支撑孑宫的功能衰退，从而容易导致孑宫脱垂。

       “P WRH”不仅可以修 复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优 质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子 宫 修 复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

       科学“坐月子”（产妇第一周月子餐食谱？）

       科学“坐月子”多年来一直在倡导，也已经被社会认可。如，大多数的产妇和家庭都知道月子期间要做好房间通风、可以刷牙、洗头、洗澡、适当活动等。但仅有这些“坐月子”常识还是不够的。据某市孕产妇死亡信息透露，两年间该市孕产妇有4例死于产褥期内，占该市孕产妇死亡的66.7%。可见，如何科学、安 全“坐月子”，成为产褥期保 健的一项重要事情了。

       P WRH修 复标准

       1、补充孕产流失营养18-20%

       2、排恶露，清理残淤营养13-15%

       3、宫体内膜、产道损伤修护26-23%

       4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%

       5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

       6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

       7、控乳腺炎、生殖炎症16－15%

       8、子 宫粘连修 复15-18%

       9、子 宫 瘢 痕修 复13-17%

       坐月子时常会听到说多喝汤水，因为汤品味道鲜美，且容易吸收还可以促 进 乳 汁分泌。产后初期的饮食以清淡为主，而且一周是新妈妈排恶露的黄金时期，这个时候更不适合大补，月子餐都强调的是先排后补，

       一、黄花菜木耳瘦肉汤

       食材：干黄花菜20克、干木耳5克、猪瘦肉100克、盐、姜适量

       做法：

       1、将黄花菜、木耳用清水发透，清洗洗净；猪瘦肉洗净、切片；姜切片；

       2、再将上料放锅内，加水适量，武火烧开，文火煮30分钟加盐即成。

       二、麻油猪肝汤

       食材：猪肝100克、麻油、姜片、盐各适量

       做法：

       1、猪肝提前有清水浸泡几次，再切成片备用；

       2、锅内下香油，小火待油烧热后加入姜片，煎至浅褐色再将猪肝放入锅内大火快速煸炒，大约5分钟后加适量清水煮沸约10分钟调味即可。

       三、紫菜蛋花汤

       食材：干紫菜适量、鸡蛋2个、香油、盐适量

       做法：

       1、将紫菜浸泡后洗净撕碎；鸡蛋打入碗内搅匀；

       2、在锅中放入适量的水烧开，淋入拌匀的鸡蛋液，等鸡蛋花浮起时，加盐调味然后将汤倒入紫菜碗中、淋2 、3滴香油即可。

       （产妇第一周月子餐食谱？）以上汤品均建议食肉喝汤，虽然很多人养成光喝汤不吃渣的习惯，但是“汤渣”的营养价值其实比汤还高。

        产后坐月子，有流传许久的「禁忌」以及「必须做的事」，然而不少说法在妇产科医师看来，都是一种迷思，尤其以喝生化汤最受争议，医师建议生化汤「能不喝就不要喝」，否则会让恶露持续排出，产后持续出血并不利健康。

产后坐月子，有流传许久的「禁忌」以及「必须做的事」，尤其以喝生化汤最受争议，医师建议生化汤「能不喝就不要喝」。

        国泰医院妇产科医师张致远表示，现在的环境与过去不同，现代人不缺营养，坐月子其实没有这么需要进补；水质条件也比过去好，坐月子中心也都有恒温空调，因此古早传言「坐月子不宜洗头、洗澡，以免感染或着凉」的说法，也不适用。

        以下针对4个常见的坐月子迷思，张致远医师逐一说明来破除：

       

        1. 一定要喝生化汤？

        恶露来自妊娠组织与胎盘，产妇喝生化汤是为了排干净恶露，然而恶露并非排愈多愈好，一般来说约产后1周，恶露就差不多排干净或颜色变淡，且剖腹产者，医师在手术时就会清除绝大部分的恶露，因此排出的恶露量比较少是正常的。

        临床上观察，没有喝生化汤的产妇，7成以上可顺利排恶露；相反来说，有喝生化汤的产妇，恶露本来要结束了，反而又开始出血。因此妇产科的观点，多建议产妇能不喝生化汤就不要喝，如果还是想喝，最好给中医师诊断、开立合适的处方。

        2. 多吃补品来补身？

        吃营养一点与补身的关联性不大，营养虽然部分会转换成乳汁，但太多的营养就会变成妈妈身上的脂肪，对产妇的身体造成负担。尤其现代人平时多半不缺乏营养，因此坐月子时若感觉身体虚，还是要避免劳累比较实际，补品并非吃愈多愈好。

        3. 把握坐月子快速瘦身？

        许多生产的女明星，坐月子后没多久再度登台，已经快速恢复原身材，让许多产妇羡慕不已，想趁坐月子时就赶快瘦身。然而这其实不是明智的选择，因为快速瘦身不外乎吃得少、减少营养，那么就会影响母乳的品质，对产妇也不是好事。

        4. 一直躺在床上不要动？

        虽然建议产妇坐月子时不宜太劳累，但不等于要一直躺在床上休息，若长期卧床，每天流失的肌肉强度、最高可达3%，这是相当可观的，长期下来会让产妇的肌肉失去力量。因此，产妇仍应做些简单运动，比如每天散步半小时，除了维持肌力，还可以帮助减少热量、促进肠胃蠕动。

       好了，今天我们就此结束对“产妇康生化汤”的讲解。希望您已经对这个主题有了更深入的认识和理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我，我将竭诚为您服务。