豆腐渣的吃法和做法大全_豆渣的做法大全

2024-08-17 09:50:44

1.打豆浆剩下的豆渣能做什么？

2.豆渣怎么做好吃又简单 3种做法让豆渣更美味

3.豆腐渣怎么做好吃

4.豆腐渣怎样调馅好吃

豆腐渣的吃法和做法大全_豆渣的做法大全

简单又美味的豆渣做法如下：

先将豆渣挤干，混合鸡蛋、盐、胡椒粉和葱花，搅拌均匀后平铺在平底锅中煎至两面金黄。

简单几步就搞定，既营养又健康。快来试试吧！

打豆浆剩下的豆渣能做什么？

香葱豆腐渣：

主料：豆渣300g、葱100g、姜5g

调料：色拉油25ml、食盐2g、味精2g

1、豆腐渣一盘。

2、用纱布攥一下水分。

3、把葱、姜洗净。

4、葱切末、姜切末、味精、盐备好。

5、把豆腐渣放到热水锅中，蒸10分钟。

6、锅里放油，放入葱、姜末煸炒出香味。

7、放入豆腐渣翻炒。

8、放入盐、味精、葱末翻炒均匀即可。

9、盛入盘中，即可享用。

豆渣怎么做好吃又简单 3种做法让豆渣更美味

1、做煎饼，豆渣可以用来做煎饼，口感不仅柔软，而且还能提高饱腹感，降低煎饼的能量密度。

2、做馒头，豆渣可以添加到主食里，比如熬粥、做馒头。这样豆渣和谷类氨基酸能进行互补，从而提高蛋白质的利用率。

打完豆浆剩下的豆渣还具有一定的营养成分，也是个不错的烹饪原料，因其富含膳食纤维，有助控制血糖和血脂，还能预防便秘。

扩展资料：

大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中，一般豆渣含水份85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物（纤维素、多糖等）8.0%，此外，还含有钙、磷、铁等矿物质。

参考资料：

百度百科-豆渣

豆腐渣怎么做好吃

1、炒豆腐渣。大家平时在做菜的时候，可以将豆腐渣放在菜里一起炒着吃。例如可以将玉米粒、火腿肠丁、青椒粒一起炒着吃，不仅味道非常鲜美，而且营养价值也非常丰富。

2、拌到肉馅里面。豆腐渣的另一种吃法，就是将过滤出来的豆腐渣直接与猪肉馅拌在一起，然后往里面加入一些调料，制作成各种形状之后，放在油锅里油炸一下，味道尝起来绝对让你赞不绝口。

3、做煎饼吃。另外，还可以将豆腐渣与面粉混合，加入自己喜欢吃的蔬菜、肉末等，调成糊状，放在锅里煎成煎饼，也是一道营养价值非常丰富的早餐。

豆腐渣怎样调馅好吃

　豆腐渣是梧州汉族著名小吃，豆腐渣已有几百年历史。豆腐渣做法多样，你想知道怎么做豆腐渣才好吃吗？下面我跟你分享一下豆腐渣的4种不同做法。

　一、白玉豆渣的做法

　 白玉豆渣的准备材料

　豆腐渣400克，鸡蛋3个，牙片鱼净肉200克，蒜苔10根，面粉50克。调料精盐4克，味精3克，白糖2克，色拉油30克，清汤100克，湿淀粉10克。

　 白玉豆渣的制作过程

　1、牙片鱼肉切成10厘米长、0.2厘米厚的片，蒜苔改刀成20厘米长的段。鸡蛋打入碗中搅匀。

　2、锅中放入底油10克，烧至七成热，放入蒜苔中火翻炒1分钟，出锅后整齐地摆放盘中。

　3、锅中加入剩下的色拉油烧至七成热，放入豆腐渣、鸡蛋、精盐、味精、白糖不停翻炒约1分半钟。然后将其搓成5厘米长、1.5厘米粗的长条，拍上面粉，放到牙片鱼肉片上卷起，在鱼肉接口处抹上湿淀粉，上笼屉旺火蒸4分钟取出，摆放在蒜苔上，然后浇上烧沸的清汤即可。

　特点

　颜色洁白，鱼肉鲜嫩，蒜苔清香。

　制作关键

　蒸制时间不要太长，旺火(或旺汽)蒸4分钟即可。

　二、虾酱豆渣的做法

　 虾酱豆渣的准备材料

　豆腐渣650克，虾酱70克，鸡蛋4个，玉米饼子 10个。调料鸡精6克，白糖4克，胡椒粉2克，色拉油500克(约耗50克)。

　 虾酱豆渣的制作过程

　1、豆腐渣加虾酱、打散的鸡蛋、白糖、鸡精、胡椒粉拌匀。

　2、锅中加底油烧至六成热，倒入拌匀的豆腐渣，用锅铲压扁，小火煎至两面呈金**取出，切成菱形块，摆入盘中，周围放上已在四成热油中炸好的玉米饼子即可。

　特点

　将豆渣饼与玉米饼同食，典型的农家吃法，在酒店很受欢迎。

　制作关键

　虾酱不能太咸，调味时不用再加盐。

　三、美味豆腐渣的做法

　菜谱简介特点：清香适口。小贴士：豆腐是糖尿病人的优质食品。它营养丰富，含有多种蛋白质、少量脂肪和碳水化合物。

　 美味豆腐渣的准备材料

　豆腐渣250克，雪里红、冬笋各50克，五花肉150克，火腿、花生油、盐、味精、辣椒酱、胡椒粉、骨汤各适量

　 美味豆腐渣的制作过程

　1、将雪里红洗净切末，五花肉切丁，冬笋、火腿切末。

　2、锅内注油烧热，下入肉丁煸炒，加葱末、雪里红末、冬笋末、盐、豆腐渣、味精、胡椒粉、少许骨汤，煮入味。

　3、出锅装盘，浇上辣椒酱、撒上火腿末即可。

　四、雪里蕻豆腐渣的做法

　 雪里蕻豆腐渣的准备材料

　当年腌制的新鲜雪里蕻250克，豆腐渣500克，五花肉100克。注：此豆腐渣是将泡了一夜的黄豆用打碎机打碎而成的渣，湿度为用手抓一把略能成形、很快散开。调料盐10克，味精5克，猪大油100克，香油2克，葱10克，姜5克，料酒5克，味极鲜酱油5克，鲜红尖椒3克，鲜青椒末2克。

　 雪里蕻豆腐渣的制作过程

　1、将雪里蕻放清水中泡1小时，洗净捞出、切成细丁，五花肉洗净剁成末待用。葱姜切末。

　2、锅上火放入猪大油，烧至六成热时下入五花肉末中火炒香、炒散，加葱、姜、料酒、盐大火翻炒1分钟，放入雪里蕻、豆腐渣、鲜红椒末中火翻炒2分钟，加味精、淋香油拌匀出锅即可。

　3、上菜时可外带一味碟(在味极鲜中放少许葱末和鲜青椒末，淋上几滴香油)，先将雪里蕻豆腐渣盛到每人的小碗里，将味碟浇上拌匀食用。

　特点

　白绿分明，雪里蕻脆嫩，豆腐渣软糯，营养丰富。

　制作关键

　炒制时间不要太长，猪大油质量要好，以保证豆腐渣净白，颜色鲜亮。

豆腐的相关做法：

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不少家庭都有自制豆浆的习惯，可剩下的豆渣“食之无味，弃之可惜”。豆渣虽不及豆浆蛋白质丰富，但一样富含营养，如膳食纤维、B族维生素和大豆异黄酮等。怎么把它做得爱吃呢？这里教您五个方法，化“无味”为“美味”。豆渣、玉米渣熬粥。做法：水烧开后，把玉米渣和豆渣放入，烧开后调小火熬制40分钟，黏稠即可。菜品特色：这个搭配有双向互补作用，使营养更均衡。豆渣西葫芦玉米饼。做法：用一碗玉米面、一碗豆渣、一个鸡蛋、一汤匙葱花和一碗切碎的西葫芦、少许盐一起搅拌后，用不粘锅烙成豆渣西葫芦玉米饼。菜品特色：玉米、豆渣加上蔬菜，不仅使主食营养更丰富，而且可加速胃肠蠕动、清肠通便。西葫芦鲜嫩易熟，做出的饼松软可口。豆渣牛肉包子。做法：把豆渣、牛肉、蔬菜、葱姜末一起和成馅，用老抽、五香粉、味精一起调味，馅就调好了。菜品特色：豆渣可以和牛肉达成氨基酸互补、降低胆固醇水平、促进消化吸收。此外，豆渣还和包子皮中的谷物氨基酸互补，提高免疫力。豆渣猪肉汆丸子。做法：把豆渣和肉馅调匀，加蛋清、一勺水淀粉、少许葱姜末、盐和味精拌匀，把水烧沸后汆成豆渣肉丸子。菜品特色：做丸子时，加入少许豆渣，不仅可以使氨基酸互补，滋味还更加鲜美。豆渣炸酱（面）。做法：先用葱姜末炝锅，放入瘦肉末、豆渣炒香后再放黄酱，放水烧开后小火收稠，用老抽调色后用味精调味即可。菜品特色：豆渣和瘦肉末炸酱无论口感还是营养都不输五花肉，而且胆固醇含量低，有益健康。

烹饪步骤：

不少家庭都有自制豆浆的习惯，可剩下的豆渣食之无味，弃之可惜。豆渣虽不及豆浆蛋白质丰富，但一样富含营养，如膳食纤维、B族维生素和大豆异黄酮等。怎么把它做得爱吃呢？这里教您五个方法，化无味为美味

1、豆渣、玉米渣熬粥

做法：水烧开后，把玉米渣和豆渣放入，烧开后调小火熬制40分钟，黏稠即可

菜品特色：这个搭配有双向互补作用，使营养更均衡

2、豆渣西葫芦玉米饼

做法：用一碗玉米面、一碗豆渣、一个鸡蛋、一汤匙葱花和一碗切碎的西葫芦、少许盐一起搅拌后，用不粘锅烙成豆渣西葫芦玉米饼

菜品特色：玉米、豆渣加上蔬菜，不仅使主食营养更丰富，而且可加速胃肠蠕动、清肠通便。西葫芦鲜嫩易熟，做出的饼松软可口

3、豆渣牛肉包子

做法：把豆渣、牛肉、蔬菜、葱姜末一起和成馅，用老抽、五香粉、味精一起调味，馅就调好了

菜品特色：豆渣可以和牛肉达成氨基酸互补、降低胆固醇水平、促进消化吸收。此外，豆渣还和包子皮中的谷物氨基酸互补，提高免疫力

4、豆渣猪肉汆丸子