锅贴热量_锅贴热量高么

锅贴热量_锅贴热量高么

       大家好，今天我想和大家详细讲解一下关于“锅贴热量”的知识。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了分类，现在就让我们一起来学习吧。

1.地锅鸡贴饼热量

2.饼和面条哪个热量高

3.猪肉胡萝卜玉米锅贴的热量是多少？

4.减脂主食黑榜

5.各类炒饭的卡路里?

6.一份卤肉饭的热量 比较大的一份

地锅鸡贴饼热量

       锅贴金钱鸡饼的热量(以100克可食部分计)是593大卡(2481千焦)，单位热量较高。

       每100克锅贴金钱鸡饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。

饼和面条哪个热量高

       主食篇:

        三鲜豆皮 100克 240

        肉圆 1粒 365

        肉粽 1颗 350

        玉米浓汤 1份 127

        蒸蛋 1个 75 蒸腊肠1 根 155

        鸡肉炒饭 1份(250克/份) 355大卡

        炒鸡蛋 1(个) 热量95千卡

        什锦炒饭 1份(250克/份) 430大卡

        烙饼 100克 225

        猪肝 100(克/毫升) 热量129千卡

        米线 1份 (250克/份) 270大卡

        猪肝(卤煮) 100(克/毫升) 热量203千卡

        卤猪杂 100(克/毫升) 热量186千卡

        酱牛肉 100(克/毫升) 热量246千卡

        云吞 10(颗) 热量295千卡

       小笼包(小) 1(个) 热量40千卡

        胡萝卜馅饼 57克 190

       红莓馅饼 150克 470

        小肉包 1(个) 热量120千卡

        小水煎包 1(个) 热量128千卡

        炸臭豆腐 1(份) 热量360千卡

        炸春卷 1(个) 热量180千卡

        炸馒头 1(个) 热量100千卡

        炸烧卖 1(个) 热量95千卡

        香椿鸡蛋饼 900(克(g)) 热量2688.55千卡

        香菇烧卖 100(克(g)) 热量290千卡

        香菇水饺 1(个) 热量19千卡 香菇素包子(大)一个 1(个) 热量200千卡

        水饺熟食 100(克(g)) 热量420千卡

        四川酸辣粉 1(碗) 热量380千卡

        炒三鲜/份435千卡

        红烧狮子头/个360千卡 糖醋排骨/份500千卡

        泰山鲜肉锅贴 泰山 100(克(g)) 热量209.9千卡

        甜豆浆 1(杯) 热量170千卡

        甜年糕 30(克(g)) 热量72千卡

        牛腩饭 1(份) 热量575千卡

        米线 1(份) 热量150千卡

        统一瓜子鸡肉水饺统一 100(克(g)) 热量215千卡

        纯豆腐脑 100(克(g)) 热量15千卡

        葱油饼 1(份) 热量225千卡

        炒米粉 1(碗) 热量275千卡

        菜包 1(个) 热量200千卡 菜夹馍 1(个) 热量450千卡

        菜肉包 1(个) 热量106千卡 菜肉馄饨 1(个) 热量40千卡

        菜肉水饺 1(个) 热量35千卡 蛋饼 1(份) 热量255千卡

        温州馄饨 1(个) 热量50千卡 鸡蛋煎饼(不夹薄脆) 1(份) 热量174千卡

        鸡蛋煎饼(夹薄脆) 1(份) 热量374千卡

        锅贴 1个(30g) 75卡

        锅贴 6个 411卡

        煎饺 10个 911卡

        咖哩饺 1个 245卡

        猪肉韭菜水饺 10个(112克) 255卡

        猪肉水饺 1粒(30g) 40卡

        韭菜饺 1个 90卡

        水晶饺 203卡

        水煎包 1个 120卡

        小笼包 1个(42g) 120卡

        小笼包 ( 1笼 ) 813卡

        芋泥包 1个(74g) 200卡 奇美芋泥包1个174卡

        红豆沙包 1个(35g) 91卡

        豆沙包 1个(84g) 215卡 日式豆沙包1个241卡

        菜包 1个(90g) 202卡 奇美高丽菜包1个139卡

        叉烧包 1个(100g) 265卡 莱尔富叉烧包1个255卡

        肉包 1个(90g) 270卡 奇美鲜

        笋香大肉包 1个 250卡

        葱烧牛肉包 1个 270卡

        奇美芝麻包 1个 176卡

        奇美奶皇包 1个 173卡

        芝麻包 1个(80g) 280卡

        山乐核桃包 1个 240卡

        花卷 1个 300卡

        韭菜盒子 130g/ 1个 300卡

        润饼 1个 225卡

        烧卖 1个(30g) 52卡

        馄饨 1个 27卡 温州馄饨 1个(35克)45

        春卷 1个 120卡

        肉圆 1粒 365卡

        芝麻汤圆 1个(20克) 69卡

        鲜肉汤圆 1个(20克) 55卡

        章鱼烧 1份 305卡

        烧饼 1个 230~250卡

        牛肉馅饼 1个(90克) 221卡 蛋白质:9.6g 脂肪:10.2g 醣类:3.1g

        萝卜丝饼 1份 230卡

        蛋饼 1份(235g) 260卡 蛋白质:11g 脂肪:10g 醣类:30g

        古早味蛋饼 1张 305卡

        葱油饼 1张 510卡 1/4片80克 240卡

        葱抓饼 1张 290卡

        油条 1条(45克) 252卡

        烧饼油条 1套 415卡 蛋白质:8g 脂肪:7.5g 醣类:60g

        萝卜糕 1块 90卡

        广式萝卜糕 1片70克 97卡

        草粿 1个(45g) 106卡

        红龟粿 1个(100g) 235卡

        红豆年糕 1份(390g) 905卡

        四色糕 1个(22g) 57卡

        甜糯米糕 1个(150g) 260卡

        紫米糕 1份(135g) 210卡

        甜年糕 1个(380g) 880卡

        福连糕 100g 308卡

        鸡蛋糕 1个 55卡 100g313卡

        鸡蛋糕米粒麻酪100g 372卡

        花生麻酪 100g 388卡

        芝麻麻酪 100g 434卡

        沙其玛 100g 500卡

        月饼 1个 300卡

        红豆饼 1个 81卡

        红豆沙饼 1个(45g) 119卡

        红豆酥饼 1个 240卡

        花生车轮饼 1个 120卡

        奶油车轮饼 1个 120卡

        芋头车轮饼 1个 160卡

        萝卜丝饼 1个 115卡

        鲷鱼烧 1个(花生) 226卡 (红豆) 235卡 (奶油) 235卡

        绿豆凸 1个(85g) 320卡

        绿豆椪120g 1个 46卡

        卤肉绿豆凸 1个(85g) 350卡

        绿豆润 1个(30g) 90卡

        先麦芋头酥 1个 227卡

        凤梨酥 1个 121卡

        蛋黄酥 1个 384卡

        杏仁片 1个 395卡

        麻糬(甜) 1个 180卡

        麻糬(咸) 1个 125卡

        三角馒头 1个 215卡

        白馒头 1个 280卡

        芋香馒头 1个 200卡 阿q芋头馒头1个212 卡

        小麦馒头 1个 280卡

        黑糖馒头 1个 290卡

        马拉糕 381卡 蛋白质:8.5 g 脂肪:15.5 g 醣类:52.4 g

        鲜奶馒头 210卡 阿q鲜奶馒头1个235卡

        全麦馒头 233卡 义美全麦馒头1个225卡

        银丝卷 1条75克 230卡

        刈包 1份 340卡

        碗粿 1碗 140卡

       蚵仔煎 1盘 370卡

       马铃薯泥 1份(200g) 245卡

       玉蜀黍 1根 220克 144卡

        甘薯 1个 150克 148卡

        马铃薯 1/2个90g 70卡

       西谷米 1汤匙10克 36卡

        粉圆 2汤匙20g 70卡

        米苔目(湿) 80g 70卡

        薏仁 3汤匙40克 150卡

        栗子 9粒(2两) 111卡

        莲子 32粒20克 70卡

        菱角 7粒 72卡

        冬粉 1把 70卡 各家不同

        山药 1个 70g 70卡

        绿豆面 100克 330

        面条 1束75克 220卡

        面线 1碗 100g 330卡

        麻油鸡面线 455卡

        意面 228卡

        油面 165卡

        鸡蛋面 355卡

        蛋花蒟蒻汤面1碗 110卡

        切仔面 1碗 223卡

        担仔面(加蛋)1碗 310卡

        榨菜肉丝面 1碗 322卡

        海鲜面 1份 555卡

        肉丝面 1份 440卡

        锅烧乌龙面 1锅 452卡 乌龙面热量很高

        炒乌龙面 1盘 700卡

        温州大馄饨面1碗 460卡

        馄饨面 1碗 560卡 馄饨汤(10个)280卡

        排骨面 1碗 480卡

        蚵仔面线 1碗(小) 220卡

        当归鸭面线 1碗 240卡

        鱿鱼羹面 1碗 370卡

        花枝羹面 1碗 280卡

        鱼酥羹面 1碗 355卡

        土托鱼羹 1份 315卡

        肉羹面 1份 385卡

        大卤面 523卡

        鸡腿面 1小碗 500卡

        锅烧意面 1份 450卡

        酱油拉面 335卡

        味噌拉面 520卡

        干面 1份 400卡

        麻酱面 1碗 440卡

        榨酱面 1份 460卡

       阳春面 1份 300卡

        鹅肉面 1份 320卡

        干拌面 1份 425卡

        红烧牛肉面 1碗 570卡

        牛肉面 1份 470卡

        牛肉汤面 1份 395卡

        什锦炒面 1盘 680卡

        广东炒面 1盘 911卡

        凉面 1份 402卡

        鸡丝凉面 1份 372卡

        麻酱凉面 1份 265卡

        荞麦凉面 1份 310卡

        板条(汤) 1份 260卡 (干) 390卡

        米粉汤 1碗 185卡

        炒米粉 1盘 350卡

        牛肉河粉 1份 372卡

        牛肉细粉 1份 425卡

        肉羹米粉 1碗 350卡

        米粉(干) * 20g 70卡

        米粉(湿) * 30-50 g 70卡

        意大利肉酱面 1份 330 意大利宽面条1 份 510 意大利通心粉 份 500

        白饭 1碗(200克) 284卡

        鲁肉饭 1份 300卡

        油饭 1份(180g) 320卡

        肉粽 1个 350卡

        豆沙粽 330卡

        筒仔米糕 1筒 330卡

        糯米肠 1条(80g) 150卡

        饭团 1个 275卡 一个中型饭团550卡以上(油条是主因)

        饭团 (两个) 480卡 蛋白质:14.5g 脂肪:7.5g 醣类:85g

        炒饭 1盘 682卡

        虾仁炒饭 1份 550卡

        火腿蛋炒饭 533卡

        凤梨炒饭 512卡

        蛋炒饭 1份 682卡

        什锦蛋炒饭 1份 724卡

        什锦烩饭 1份 666卡

        三鲜烩饭 528卡

        窝蛋牛肉饭 580卡

        咖哩猪排饭 585卡

        鸡肉咖哩饭 1份 575卡

        咖哩饭 1份 585卡

        蛋包饭 1份 590卡

        牛肉蛋包饭 1份 500卡

        蜜汁猪排饭 1份 530卡

        叉烧饭 1份 750卡

        三宝饭 1份 560卡

        烧鸭便当 805卡

        蜜汁叉烧饭 530卡

        玫瑰鸡腿饭 630卡

        鼓汁肉排饭 533卡

        梅干扣肉饭 530卡

        炸鳕鱼排饭 1份 555卡

        炸鸡排饭 1份 645卡

        炸鸡腿饭 1份 780卡 鸡腿便当 835卡

        炸排骨饭 1份 880卡 排骨便当 1055卡

        鱼排饭 1份 555卡 鱼便当 675卡

        爌肉便当 650卡

        猪脚便当 830卡

        烤肉饭 1份 450卡

        素食便当 705卡

        鳗鱼便当 770卡

        牛腩饭 1份 575卡

        鸡肉饭 1份 330卡

        炸虾定食 690卡

        猪排定食 715卡

        韩式拌饭 548卡

        日式便当 520卡1(个) 热量210千卡

        板筋 100(克(g)) 热量167千卡

        稀饭 1碗(250克) 142卡

        地瓜粥 (310g) 210卡 蛋白质:6g 脂肪:0g 醣类:45g

       皮蛋瘦肉粥 324卡 蛋白质:18.8g 脂肪:6.2g 醣类:46.5g

        牛肉粥 334卡 蛋白质:18.8g 脂肪:7.2g 醣类:46.5g

        香菇鸡片粥 334卡 蛋白质:18.8g 脂肪:7.2g 醣类:46.5g

        皮蛋瘦肉粥 1份(250g) 338卡

        碎肉粥 1碗 165卡

       小米粥 1份(270g) 210卡

        虱目鱼粥 1份 220卡

        章鱼寿司 1个(30g) 40卡 握章鱼生寿司1份140卡

        握花枝生寿司1份 145卡 花枝鱼卵寿司1份167卡

       海胆花枝寿司1份 182卡

        刺贝寿司 1份 155卡

        北极贝寿司 1份 137卡

       干贝寿司 1份 141卡

        海苔鱼卵 100克 150卡

        鱼卵鲍鱼寿司1个(30g) 55卡

        卵花寿司 1个(40g) 55卡 鲑鱼子寿司1份175卡

        椰花寿司 1个(40g) 55卡

        虾卵寿司 1份 158卡

        甘虾寿司 1份 173卡

        虾寿司 1个(70g) 100卡

        鲜虾寿司1份163卡

        凤梨虾寿司1份163卡

        鲔鱼寿司 1个(90g) 140卡

        握鲔鱼生寿司1份170卡

        鲔鱼葱寿司1份175卡

        握旗鱼生寿司1份 160卡

        握红魽生寿司1份 163卡

        握鲑鱼生寿司1份 170卡

        熏鲑鱼寿司1份170卡

        柴鱼寿司 1份 146卡

        潮鲷寿司 1份 155卡

        黄金白鱼寿司1份 163卡

        龙虾沙拉寿司1份 177卡

        铁火卷寿司 1份 313卡

        铁炮寿司 1份 245卡

        河童寿司 1份 308卡

        合鸭寿司 1份 236卡

        小肌寿司 1份 214卡

        肉松寿司 1份 241卡

        海带寿司 1份 140卡

        海苔寿司 1个(40g) 45卡

        花寿司 1个(40g) 65卡

        稻荷寿司 1份 350卡

        如意稻禾寿司1份217卡

        木下寿司 1份 410卡

        综合寿司 1份 470卡

        玉子烧寿司 1份 180卡

        豆皮寿司 1个(30g) 55卡

        蛋皮寿司 1个(40g) 45卡 100g 120卡

        三角饭团 1个(115g) 170卡

        三角鲑鱼饭团1份 174卡

        黄瓜手卷 1份 142卡

        芦笋手卷 1份 182卡

        虾手卷 1个(100g) 180卡

        虾芦笋手卷1份160卡

        鲔鱼手卷 1份 175卡

        鲑鱼卵手卷 1份 178卡

        鳗鱼手卷 1份 231卡

        炸芋丸 1个(25g) 85卡

        炸烧卖 1个 95卡

        炸马蹄条 1条(25g) 80卡

        炸芝麻球 1个(35g) 112卡 炸地瓜球:10颗=407卡

        炸椰子饼 1个(25g) 125卡

        炸干贝酥 1个(15g) 78卡

        米佬 100g 375卡

        炸春卷 1个 300卡

        椰子佬 100g 358卡

        炸油粿 1个 280卡

        炸糯米肠 1根 215卡

        炸米血 1份 230卡

        炸银丝卷 1条 478卡

        双胞胎 1个100g 348卡

        芝麻酥饼 1个(120g) 350卡

        炸马铃薯 1份(200g) 480卡

        炸地瓜条 1份 296卡

        炸薯条 1份 270卡

        玉米可乐饼 1个 120卡

        炸排骨 1盘 400卡

        盐酥鸡 1份(100g) 450卡

        炸虾球 1个(18g) 50卡

        炸蚝 3个 200卡

        炸虾卷 1串 312卡

        炸虾 70g 225卡 虾天妇罗70克

        炸虾饼 1份(15g) 80卡

        炸秋刀鱼 1尾 340卡

        炸花枝圈 1尾 369卡

        炸鸡块 1份 358卡

        炸鸡心 3块 240卡

        炸鸡胗 3块 315卡

        炸鸡腿 1支 300卡

        炸鸡翅 1个 240卡

        炸鸡排 1份 500卡

        炸猪排 100g 494卡 日式炸猪排1份280卡

        炸甜不辣 1份 300卡

        炸茄子 2块 120卡 炸茄子1份161卡

        炸洋葱圈 100g 390卡

        炸地瓜条 1份 296卡

        炸四季豆 1份 70卡

        炸天妇罗 1份 280卡

        炸豆腐 6个 319卡

        炸臭豆腐 1份 465卡

        卤鸡翅 1支(65g) 115卡

        卤大鸡腿 1支(225g) 300卡

        卤鸭翅膀 1支(80g) 115卡

        卤小鸡腿 1支 173卡

        猪耳朵 100g 350卡

        咖哩鸡腿 1支(105g) 195卡

        卤鸭舌 1份(40g) 40卡

        卤素鸡 1个 150卡

        卤豆干 80g(3块) 135卡

        卤蛋 1个 75卡

        爆米花(不加奶油)1杯15g 70卡

        烤玉米 1枝 255卡

        烤地瓜 1个(75g) 140卡

        烤花枝丸 1份(60g) 125卡

        烤花枝 1只 200卡

        烤鸭 1份(30g) 75卡

        烤香鱼 1条 135卡

        烤鱼 1块 120卡

        烤鳗鱼 1片 250卡

        烤秋刀鱼 1条 245卡

        烤柳叶鱼 1条 80卡

        烤鸡肉串 1串 67卡

        烤鸡 1只 560卡

        烤鸡腿 1支 172卡

        烤章鱼丸子 1份 45

        叉烧肉 1份(30g) 55卡

        烤培根串 1串 101卡

        烤饭团 1个 119卡

        烤天妇罗 1份(80g) 160卡

        烧肉串 1串 235卡

        烤香肠 1条 359卡

        当归鸭 1份 75卡

        奶油炖鸡肉 1盘 248卡

        土窑鸡 1只 560卡

        药炖排骨 1碗 365卡

        清蒸臭豆腐 1份 200卡

        清蒸猪血糕 1枝(50g) 150卡

        清煮玉米 1枝 210卡

        煮马铃薯 1份(200g) 100卡

        猪血糕沾花生粉1份 115卡

        麻辣锅汤底 1人份 1800卡 麻辣锅 100毫升 107

        羊肉炉 1人份 400卡

        韩式锅 1人份 300卡 一般以海鲜居多→可搭配一碗饭，恰有约600大卡

        涮涮锅 1人份 250卡

        酸菜白肉锅 1人份 600卡 五花肉热量、油脂都相当高

        甜豆浆 1杯 133卡

        咸豆浆 1杯 190卡 蛋白质:12.6g 脂肪:6.5g 醣类:5.8g

        米浆 1杯 245卡 米浆 240cc 145卡

        黑豆浆 78卡 蛋白质:2.2g 脂肪:1.2g 醣类:14.8g

        香豆奶 250cc 150卡

        烧仙草-不加料 100卡

        烧仙草-加料 150卡

        花生豆花 180卡

        传统豆花 180卡

        红豆豆花 138卡

        三色豆花 150卡

        芋圆豆花 185卡

        布丁豆花 190卡

        综合豆花 300卡

        绿豆汤 135卡

        仙草蜜 80卡

        芋头西米露 180卡

        牛肉蔬菜汤 362大卡

        紫菜汤 1碗 10卡 紫菜蛋花汤70卡

        四神汤 1碗 11卡

        味噌汤 1碗 40卡

        鸡蓉清汤 1碗 39卡

        冬瓜汤 1碗 45卡

        蟹肉蛋花汤 1碗 61卡

        什锦蔬菜汤 1碗 67卡

        蛋花汤 1碗 75卡

        菜头鱼丸汤 1碗 105卡

        咸汤圆(含3粒汤圆)1碗 120卡

        菠菜蛤蜊蛋花汤1碗 145卡

        酸辣汤 1碗 180卡

        贡丸汤 1份 150卡

        蛤仔汤 1份 70卡

        猪肝汤 120卡

        金针排骨汤 83卡

        猪血汤 35卡

        甜不辣 5条(2两) 150卡

        贡丸 2个(1两) 90卡

        鱼丸 3个(1两) 53卡

        福州鱼丸 1个(1两) 63卡

        鱼卵卷 4个(1两) 40卡

        鱼饺 5个(1两) 103卡

        燕饺 4个(1两) 118卡

        虾饺 4个(1两) 102卡

        蛋饺 3个(1两) 68卡

        关东煮(鱼板、黑轮)50g 105卡

        大黑轮 80g 140卡

        鳕鱼棒 1支116g 125卡

        统一花枝饺统一及第火锅饺系列 100(克(g)) 热量187千卡

        统一健康小馆冷冻水饺 统一 100(克(g)) 热量204.3千卡

        统一冷冻韭菜水饺 统一 100(克(g)) 热量213千卡

        统一虾饺 统一及第水饺系列 100(克(g)) 热量272千卡

        味之素 日式饺子味之素 100(克(g)) 热量192千卡

        陈村牌过桥米线香辣排骨味陈村 1(包) 热量341.28千卡

        陈村牌过桥米线泡椒牛肉味陈村牌 1(包) 热量364.38千卡

        陈村牌米线(均值)陈村 1(包) 热量355千卡

        prince皇子排骨炸酱小碗装过桥米线58g

        该食品每58克含约207.64大卡热量

        prince皇子酸辣味小碗装过桥米线60g

        该食品每60克含约214.8大卡热量

        prince皇子酸辣牛肉过桥米线100g

        该食品每100克含约358大卡热量

        prince皇子虾仁海鲜味过桥米线103g

        该食品每103克含约368.74大卡热量

        prince皇子香辣牛肉袋过桥米线106g

        该食品每106克含约379.48大卡热量

        prince皇子虾仁海鲜过桥米线100g

        该食品每100克含约358大卡热量

        prince皇子排骨炸酱过桥米线100g

        该食品每100克含约358大卡热量

        prince皇子香辣牛肉过桥米线100g

        该食品每100克含约358大卡热量

        prince皇子排骨炸酱袋过桥米线106g

        该食品每106克含约379.48大卡热量

        prince皇子珍珠鸡味袋过桥米线104g

        该食品每104克含约372.32大卡热量

        陈村猪骨浓汤过桥米线108g

        该食品每108克含约388.8大卡热量

        陈村酸辣牛肉过桥米线108g

        该食品每108克含约388.8大卡热量

        统一香菇炖鸡味方便米粉88克

        该食品每88克含约304.48大卡热量

        统一香菇炖鸡味方便米粉88克

        该食品每88克含约304.48大卡热量

        陈村过桥米线麻辣牛肉108克

        该食品每108克含约388大卡热量

        陈村过桥米线香辣排骨108克

        该食品每108克含约386大卡热量

        陈村过桥米线鲜虾鱼板108克

        该食品每108克含约386大卡热量

        陈村过桥米线香菇炖鸡108克

        该食品每108克含约379大卡热量

        陈村粉香辣猪骨浓汤100克

        该食品每100克含约360大卡热量

        prince皇子葱爆牛肉过桥米线100g

        该食品每100克含约358大卡热量

        prince皇子酸辣牛肉过桥米线100g

        该食品每100克含约358大卡热量

猪肉胡萝卜玉米锅贴的热量是多少？

       　在生活中很多人在吃早餐的时候，都会选择吃饼，因为面包不仅非常方便，而且口感也非常的好，很适合学生党和上班族吃，极大地节省了他们的时间。但是饼的热量也挺高的，吃多了之后会发胖。另外呢，作为主食之一的面条，也是人们经常吃的，但是热量也挺高。那么，饼和面条哪个热量高呢?

饼和面条哪个热量高

       　饼的热高。面条(煮熟热量，营养素含量(每100)，热量(大卡)109.00.碳水化合物(克)24.30.脂(克)0.20.蛋白质(克)2.70.饼热量养素含量(每100克)，热量(大卡)247.27.碳水化合物(克)52.47.脂肪(克)1.08.蛋白质(克)8.56.

       　含热量高的食物

       　1、锅贴

       　10个锅贴相当于1.5碗饭加上2大匙油，热量超过700卡。其中热量来自于高油脂，锅贴内馅一般都选用肥肉比例较高的五花肉，油煎时淋上面粉水也非常吸油，如果加上沾酱，又会摄取过多的钠含量，容易口干舌燥，且血压上升。

       　2、汉堡

       　汉堡的热量来自面包、夹层肉和酱料。面包愈柔软，表示揉制时在面团里加了许多油脂，夹层的肉排是碎肉混了很多肥肉制作而成，脂肪含量高，又是油煎的，加上涂抹在面包上的奶油和浇淋大量的美乃滋，使一个汉堡的热量高达580卡。

       　3、烧饼油条加蛋

       　烧饼之所以香酥美味，是因为制作时添加了许多油，部分的饼皮还会加入酥油，一个烧饼的热量约略230至250卡，其中约2%的热量来自于脂肪。

       　面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。

孕妇能不能吃雪饼

       　雪饼是人们日常生活中常见的一种零食，它属于膨化食品的一种，雪饼是大米通过加工以后生产出来的一种食物，在制作的时候会放一些添加剂，但是对孕妇的身体还有宝宝的成长发育没有危害，所以孕妇能吃雪饼。

       　雪饼对身体虽然没有伤害，但是也不能总是吃，应该减少食用量，因为它本身的营养价值是很低的，而孕妇在怀孕期间是最需要大量的补充营养的，所以应该选择一些含营养元素高的食物，来补充身体所需要的营养元素，提高孕妇的免疫力。

       　在生活当中，由于工作的原因，有些孕妇会选择吃一些零食来充饥，但是最好不要这样。因为孕早期的时候，胎儿是很需要营养的，零食的营养成分很低，达不到胎儿所需要的营养，所以一定要按时吃饭，多吃有营养的，少吃一些饼干之类的零食。

减脂主食黑榜

       猪肉胡萝卜玉米锅贴的热量(以100克可食部分计)是150大卡(627

       千焦

       )，在同类食物中单位热量适中。

       每100克猪肉胡萝卜玉米锅贴的热量约占

       中国营养学会

       推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

各类炒饭的卡路里?

       减脂主食黑榜

       不适宜吃的主食黑榜

       各种小吃和速冻食品，大部分都是需要小心的食物。这类食物由细粮制成，大部分都是放油、放糖，很容易发胖。以下5类日常偶尔吃就可以了，不要经常吃!!

       1、方便面：方便面:减脂大敌。很多人为了图方便就经常吃方便面。方便面最主要的原料是面条和棕榈油，方便面面块的含油量一般在16%-20%之间，里面还有料包、油包、酱包，显而易见，方便面不但淀粉多，脂肪也多，热量是很高的。拿我们日常的方便面来说，100g(一块干方便面，不含配料)的热量会达到470千卡，这是什么概念呢?相当于4份米饭的热量!

       2、馅里加油加糖：汤圆一类的主食原料是糯米粉，而且在馅里面一般放了油和糖类。在南方的很多地方，汤圆的馅料里放的油都是猪油。北方的馅料里加入大量芝麻、花生等高脂原料。而且，糯米粉本身也是升糖比较快的原料。拿传统的黑芝麻汤圆举例，热量为:310千卡/100g。1颗大约为20g，吃5颗左右就相当于吃了将近3份米饭的热量，而且很不容易控制量。

       3、馅里肥肉多：饺子、馄饨、锅贴:这一类食物都是用精白面粉制作的皮，馅里面一般都放了肉，而且肥肉还不少。做肉馅的时候一半是“七分瘦、三分肥”，这样在肉馅里，脂肪含量通常超过50%。如果吃饺子，通常也不会再去做菜。蔬菜的补充很少，一餐中主要以淀粉和脂肪为主，热量很高，不利于减脂。

       饺子热量:240千卡/100g(1个约为20g)，馄饨热量:220卡/100g，锅贴:200千卡/100g。

       4 .多油多糖：炒饭、炒饼、炒河粉、酥饼:这一类油脂是比较多的，而且通常吃这些的话，可能就不会吃蔬菜了。炒饭:190千卡/100g，烧麦:220千卡/100g，酥饼:440千卡/100g。红糖糍粑:听名字就知道糖份很多。而且原材料是用糯米制作成的，升糖指数非常快，减脂期最好不要吃。

       还有就是奶黄包、莲蓉包、豆沙包一类的食物，虽然油脂较少，但是精白细软，还有不少的糖分，吃起来不容易控制量，很容易造成热量超标。

       5.油炸食物：油条、油饼:北方人早餐喜欢吃这类油炸食物，可它们的热量真的很高，在减脂期间尽量不要吃。油条:390千卡/100g(一根70g左右)，油饼:400千卡/100g(1个100g左右)。

一份卤肉饭的热量 比较大的一份

       凉面/份330千卡

       肉包/大个203千卡

       茶叶蛋/个75千卡

       叉烧包/个255千卡

       肉粽/个350千卡

       肉馅水饺/个35千卡

       什锦炒饭/份705千卡

       炒米粉/份275千卡

       炒三鲜/份435千卡

       炒青菜/份165千卡

       葱爆肉/份536千卡

       烧鸭/2两300千卡

       香肠/40克135千卡

       卤鸡翅/65克115千卡

       卤鸡腿/只300千卡

       油炸春卷/个300千卡

       蒸蛋/个75千卡

       冬瓜汤/份20千卡

       红烧狮子头/个360千卡

       麻婆豆腐/份453千卡

       糖醋排骨/份500千卡

       ********************

       炒饭/份490千卡

       ********************

       锅贴/3个200千卡

       猪肉烧麦/5个205千卡炒茄子/份30千卡

       拌黄瓜/份30千卡

       白米饭/200克220千卡

       炖牛肉/份434千卡

       紫菜蛋花汤/份45千卡

       银耳(干)[白木耳]

       食品类别：菌藻类

       食品重量：100克

       热量(千卡)

       200

       卡

       银耳(水发)[白木耳]

       食品类别：菌藻类

       食品重量：100克

       热量(千卡)

       20卡

       可以避免热量摄取超标的就餐小妙法：按照蔬菜-高蛋白食物-碳水化合物的顺序来由多到少地吃，这样能避免多余热量转化为脂肪；尽量不吃如午餐肉、热狗、炸鸡、方便面、肉炒饭、炸薯片、春卷等高热量食物。

       卤肉饭 415卡

       芝麻包 280卡 叉烧包 263卡 肉包 270卡

       蔬菜包 202卡 豆沙包 202卡 芋泥包 200卡

       小笼包 101卡 花卷 300 馒头 280卡

       烧麦 52卡 肉煎包 200 菜煎包 180卡

       蛋饼 255卡 牛肉馅饼 200卡 鲜肉锅贴 75卡

       猪肉水饺 25卡 韭菜盒子 159卡 油条 416卡

       红豆饼 190卡 葱油饼 640卡 手抓饼 280卡

       汤水类，分量为一小碗

       皮蛋瘦肉粥 338卡 地瓜粥 210卡

       小米粥 210卡 稀饭 140卡

       银耳莲子汤 180卡 酸辣汤 155卡

       红豆汤 216卡 花生汤 327卡

       牛肉粉 372卡 肉片粉 350卡

       牛肉细粉 300卡 炒米粉 275卡

       汤粉 185卡

       饭类 分量是一盘或者一碗

       白饭 280卡 卤肉饭 415卡 牛肉饭 680卡

       猪脚饭 815卡 鸡肉饭 300卡 牛腩饭 575卡

       咖喱鸡饭 575卡 虾仁炒饭 550卡 三鲜烩饭513

       什锦炒饭 666卡 炸排骨饭 880卡

       炸鸡腿饭 786卡 炸鸡排饭 640卡

       炸欲排饭 550卡 日式鳗鱼饭 645卡

       日式炸虾饭 585卡 炸猪排饭 570卡

       竹筒饭 330卡

       速食类 分量为一个或一块

       鸡腿汉堡 520卡 苹果派 270卡

       火腿蛋堡 315卡 麦香鱼堡 344卡

       牛肉汉堡 379卡 大薯条 325卡

       小薯条 195卡 比萨 200－－250卡

       只搜集到这些了，希望能对各位减肥有帮助呀

       好了，今天关于“锅贴热量”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“锅贴热量”有更全面的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。