红豆薏米绿豆汤的功效

红豆薏米绿豆汤具有改善体质、利尿祛湿、健脾消肿、降血糖降血脂、预防心血管疾病、减肥祛斑的功效，十分适合夏季服用。同时又由于绿豆、红豆、薏米均为粗粮，具有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

1、改善体质

现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力，很多人虽然没有明显的疾病，但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加红豆绿豆薏米，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。

2、利尿祛湿

很多女性朋友都会被水肿困扰，一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红豆绿豆薏米了，它能帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分。

扩展资料：

薏米和绿豆能同时煮吗？

薏米和绿豆能同时煮的，可以做成薏米绿豆汤进行食用，具体做法如下：

需要提前准备好的材料包括：绿豆 55g、薏米 25g、清水 适量、冰糖 适量。

1、第一步将薏米和绿豆浸泡水中3小时，如下图所示。

2、锅内放水煮开，放入薏米煮40分钟，如下图所示。

3、40分钟后放入绿豆，继续煮20分钟，如下图所示。

4、20分钟后放入准备好的冰糖，如下图所示。

5、搅拌一下，然后出锅盛出，这样薏米绿豆汤就完成了。