汤的做法大全家常减肥的做法_汤的100种做法

汤的做法大全家常减肥的做法_汤的100种做法

       对于汤的做法大全家常减肥的做法的话题，我可以从不同的角度进行分析和讨论，并提供相关的资讯和建议。

1.海带豆腐汤的家常做法

2.冬瓜减肥汤的做法大全冬瓜减肥汤的烹饪方法

3.减肥海带汤的做法海带豆腐汤的做法

4.5款夏季减肥汤品做法大全

5.冬瓜汤的做法大全

6.冬瓜汤怎么做减肥 减肥冬瓜汤的做法

海带豆腐汤的家常做法

        海带豆腐汤的家常做法

       　海带豆腐汤的家常做法，海带豆腐汤是以豆腐和海带为主要食材做成一道家常菜，绿色加白色的色彩搭配就容易让人起食欲，味道更是能让人惊喜。下面了解海带豆腐汤的家常做法。

海带豆腐汤的家常做法1

       　原料：海带、豆腐、油、葱、姜、盐、香菜、鸡精。

       　做法步骤：

       

       　第1步、成品图。

       

       　第2步、海带适量洗干净，切小块。

       

       　第3步、豆腐适量，切小块。

       

       　第4步、锅里适量油，葱姜爆锅。

       

       　第5步、加入适量清水，十三香，盐。

       

       　第6步、放入食材，大火煮沸，改中火慢炖，十分钟钟左右，加入适量鸡精调味，撒适量香菜末出锅。

       

       　第7步、成品图。

海带豆腐汤的家常做法2

海带豆腐汤的功效与作用

消除水肿

       　海带豆腐汤中含有丰富的钾元素，可以帮助平衡身体的钠，改善细胞水肿状态，消除身体浮肉，另外，海带中含有甘露醇成分，也可以起到很好的利尿，消水肿的作用。

防治甲状腺肿

       　海带中含有丰富的碘元素和碘化物，这是合成人体甲状腺素的主要原料，海带还被誉为“碱性食物之王”，人体经常食用海带豆腐汤可以有效防治缺碘性甲状腺肿疾病的发生。

       

保护心血管

       　海带中含有大量的不饱和脂肪酸和纤维素等成分，可以帮助清除附着在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇的排泄，其中含有的钙元素还可以降低人体对胆固醇的吸收，帮助降低血脂及血压；另外，豆腐中含有的大豆蛋白可以帮助降低人体内血浆胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白的水平，因此海带豆腐汤可以保护人体心血管，预防心脑血管疾病的发生。

减肥瘦身

       　海带豆腐汤中脂肪含量很低，并且豆腐中含有的皂角苷成分可以组织过氧化脂质的产生，抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，不但可以起到减肥瘦身的作用，还可以预防肥胖的产生。

海带豆腐汤的家常做法3

海带豆腐汤的功效与作用

       　海带豆腐汤含有丰富蛋白质(这类的蛋白质属于完全蛋白)、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁，皂角苷，碘等等，有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。

海带

       　1、预防乳腺癌：海带中含有丰富的碘，现代医学发现碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

       　2、防治甲状腺肿：海带含有大量的碘和碘化物，它具有“碱性食物之冠的美称”，有防治缺碘性甲状腺肿的作用

       　3、防辐射：海带中含有一种多糖可以抑制免疫细胞凋亡，所以具有了抗辐射作用。

       　4、消除水肿改善浮肉：海带含有钾，钾在人体中也是起到很大作用，钾是一种可以消除身体浮肉的矿物质，它可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，会造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。

       　5、降压降脂降糖：海带中含有的氨酸及钾盐、钙元素、不饱和脂肪酸和岩藻多糖。氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压;不饱和脂肪酸能清除附着在血管壁上的胆固醇;岩藻多糖的含量多达60%，糖尿病患者食用后，岩藻多糖能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

       　6、利尿：海带上常附着一层白霜似的白粉其实是一种甘露醇，它是一种贵重的'药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

       　7、预防便秘：海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。

       　8、减肥：海带含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是减肥人士的最佳减肥食品。

       　9、延缓衰老：海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。

       

豆腐

       　1、缓解女性的更年期综合症：豆腐中含有大量类黄酮，这是一种雌激素。因为女性到一定年龄后，雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时不妨选择食用豆腐来辅助治疗更年期综合症。

       　2、预防和抵制肝功能的疾病：豆腐中含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性事物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等，这些物质都可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。

       　3、抑制肿瘤细胞的生长：豆腐中含有的皂苷、甾固醇、豆甾醇，现代医学发现皂苷能清除人体内自由基，能显著的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长，甾固醇和豆甾醇均是抑癌的有效成分。

       　4、预防心血管疾病：豆腐中含有的大豆蛋白能显著降低人体内的血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，有助于预防心脑血管疾病。

       　5、牛奶的替代品：虽然豆腐的营养价值与牛奶相近，但是豆腐里中钙的含量却比牛奶还多，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳的患者可以用豆腐代替牛奶。

海带豆腐汤

       　海带豆腐汤有加快新陈代谢、延缓衰老，增加血管壁弹性，防治血管硬化、脆弱，和防辐射的功效。

冬瓜减肥汤的做法大全冬瓜减肥汤的烹饪方法

       总是吃减脂餐感觉有些单调，要不弄点汤喝喝，这样还能品尝出食物里本身的鲜美，那么在减脂的时候可以喝汤吗？减脂汤怎么做才好？

        减脂餐能喝汤吗

        在减肥的时候是可以喝汤的，但是最好是喝素汤是合适的，可以用胡萝卜、玉米、番茄、洋葱等富含维生素、矿物质和微量元素的蔬菜煮汤，清淡又富有营养而且热量很低。在餐前喝一碗能有效抵御饥饿感，减少主食热量摄入。

       减脂汤的做法

        一. 海带豆腐虾仁汤

        海带和豆腐都有刷脂的功效，虾仁是海鲜的一种，虾肉鲜嫩不腻，脂肪含量极低却有着丰富的蛋白质我才发现 我买的时候十一排已经没有了 然后他给调到十排了，餐桌上吃腻了大鱼大肉，来一碗海带虾仁豆腐汤，味道清淡爽口，最合适不过了。

        准备食材：海带，虾仁，豆腐，金针菇

        制作步骤：

        1.虾仁用姜汁，料酒，胡椒，食用盐提前腌制20分钟左右2. 金针菇，海带清洗干净切丝，海带要浸泡掉食盐粒3. 豆腐切块，锅热油炒虾仁至变色后加入水

        4. 煮沸后下金针菇，海带丝，最后倒入豆腐

        5. 加入盐调味，也可加入香菜进行点缀

        二. 西兰花木耳鸡丝汤

        西兰花含有丰富的维生素C以及其他人体所需的维生素矿物质，同时西兰花中富含膳食纤维，同样增添人的饱腹感。黑木耳具有很高的保健功能，属于一种药材，它的铁含量非常高，并且富含赖氨酸和亮氨酸，常吃黑木耳可以起到滋阴补血的作用。鸡丝采用鸡胸肉的部分，蛋白质含量高，这款西兰花木耳鸡丝汤，做法简单，丝毫没有破坏食物原有的营养价值，美味可口，可谓一年四季喝汤的至佳之选。

        准备食材：西兰花 木耳 鸡胸肉 胡萝卜

        制作步骤：1.鸡胸肉切丝，提前用姜汁，料酒，胡椒，食用盐腌制20分钟左右2. 锅内倒少量油加入西兰花，木耳翻炒（西兰花可提前焯水）3. 锅内加入水煮沸后倒入鸡丝和胡萝卜

        4. 最后加入盐，耗油，香菜调味

        小贴士：（木耳要提前泡发哦）

        三. 番茄菌菇汤

        番茄又叫圣女果，属于草本植物，番茄中的维生素C非常丰富，卡路里极低，易产生饱腹感，不仅味道酸甜可口，而且对减肥有益。番茄菌菇汤营养开胃，不论大人孩子都非常喜爱，是一道简单而又好喝的家常素汤。

        准备食材：番茄 蘑菇 葱 番茄酱

        制作步骤：1.番茄，蘑菇切成小块，葱姜蒜切末

        2. 锅内加少许油翻炒西红柿,蘑菇

        3. 加入番茄酱，盐，鸡精调味

        4. 加水煮沸即可

        最后撒上葱花，一碗番茄菌菇汤就完成啦！

       减脂汤应该早上喝还是晚上喝

        减肥汤最好在饭前喝效果比较好，能够产生饱腹感减少饮食量，而且还可以燃烧身体的脂肪，可以喝西红柿白菜汤比较好，不仅能够补充身体的维生素，还能够消解身体多余的油脂。要注意在喝汤的时候不可以放太多的调料，多喝一些蔬菜汤对减肥有作用，尽量在饮食上做到营养均衡，每餐最好吃七分饱，不要盲目的节食减肥防止营养不良。

       减脂汤有用吗

        如果长期饮用减肥汤也能够起到一定的减肥作用，但是至少连续饮用两个月以上才能够见到明显的效果，服用减肥汤期间也应该注意避免能量过剩，也就是每天摄入的热量要小于消耗的热量，这样才能够起到减肥的功效。喝减肥汤期间必须控制饮食，不要吃油腻的食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等，每天坚持有氧运动至少一小时以上。做到上述然后再应用减肥汤，才能够起到明显的减肥效果。

减肥海带汤的做法海带豆腐汤的做法

       1、冬瓜清汤。

       材料：冬瓜500克，麻油，味精适量。

       做法：将冬瓜洗净，去皮切块，入锅中加水煮汤，加麻油、味精调味。每日1剂，连服数天。此汤有利水、消肿、减肥之功。适用于急性肾炎水肿、肥胖症伴有水肿者。

       2、冬瓜虾仁瘦身汤。

       材料：虾仁200克，冬瓜200克。

       做法：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。冬瓜洗净去皮去心切成小块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至熟，少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。

       3、冬瓜苡仁汤。

       材料：冬瓜500克，水发苡仁100克，姜10克，大蔽3克，绍酒5克，味精l克，香葱花7克，熟鸡油10克，精盐少许。

       做法：冬瓜刮去皮，洗净，切成5厘米长、1厘米厚的块;苡仁、大葱、姜洗净，姜拍破，葱切段。净锅置中火上，掺清水烧开，放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟，拣出葱、姜，下熟鸡油、精盐、味精，再撒上香葱花，炒匀，即成。

5款夏季减肥汤品做法大全

       1、材料：豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量。

       2、将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。

       3、将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝。

       4、待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。

冬瓜汤的做法大全

        女人永远在跟自己的体重过不去，每天都会研究怎么减肥，即使再瘦的女孩也会说：“我好胖，我要减肥。”每次听到这样的话就好无奈。但细想，哪个女人不希望自己永葆美丽，身材窈窕 , 爱美之心人皆有之，拥有 S 型的曲线和吹弹可破的肌肤是女人一生的课题。夏天来了，该秀出自己细嫩的肌肤和完美的曲线了。下面这几款汤简单又减肥，非常适合炎热的夏季。

       

        1 、高丽菜蔬菜汤

        材料

        高丽菜、盐

        做法

        （1）高丽菜清洗干净，切成方块。

        （2）高丽菜块放入锅中，加入高汤1杯到盖过高丽菜，煮开滚开，开锅后再转用小火熬8分钟。最后用盐调味即可。

        2 、白菜香菇汤

        材料

        白菜、香菇、盐、油

        做法

        （1） 将香菇和白菜洗净切开。

        （2） 放入盐油爆香香菇，然后放入白菜煸炒。

        （3） 往锅中添加清水，煮开，然后加入其它调味料，即可食用。

        3、 咖喱蔬菜汤

        材料

        南瓜、胡萝卜、青菜、盐、油、咖喱粉、姜

        做法

        （1） 南瓜去皮切块，胡萝卜去皮切小丁，青菜切段，生姜切片。

        （2） 油锅煸炒姜片，放入胡萝卜和南瓜翻炒。

        （3） 加入咖喱粉和盐继续翻炒，然后添加适量清水。

        （4） 倒入砂锅慢炖35分钟后，放入青菜，再炖5分钟就可以出锅了。

        4、 营养萝卜汤

        材料

        胡萝卜、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花

        （1） 一根胡萝卜洗净，切丝备用

        （2） 热锅，放油，炒胡萝卜，炒软后加鸡汤，大火煮开10分钟

        （3） 蛋搅匀打入锅内，加盐，胡椒粉调味关火，最后撒入葱花即可。

        5、 鲜荷叶冬瓜汤

        材料

        鲜荷叶、冬瓜、盐油少量

        做法

        （1） 将荷叶洗净、剪碎，冬瓜连皮、切块。

        （2） 将材料放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜。

冬瓜汤怎么做减肥 减肥冬瓜汤的做法

       　很多女性们都在烦恼自己身材偏胖的问题，因为找不到合适自己的减肥方法，所以就节食减肥，谁知道不仅会让自己的健康受到损失，而且还会有越节食越发胖的情况。饮食也是可以减肥的哦，冬瓜就是不错的方法，下面介绍几种减肥做法。

1、海米冬瓜汤

       　很简单的一种做法，可以强人降火，也尅去脂排毒。冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中，加入粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟左右至熟。调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。功效：此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。

2、芦荟红枣子冬瓜汤

       　芦荟也有美容养颜的作用哦，配合红枣冬瓜是非常不错的一种减肥饮品。芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。功效：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

3、消脂冬瓜汤

       　这种做法非常的简单，而且特别适合夏天食用。冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少量。做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水堵截备用。连同陈皮和木瓜放进煲中，参加八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。成效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，瘦身作用显着。

       　上面给大家介绍了几种冬瓜的做法，是不是觉得很简单呢，冬瓜具有消肿利尿的作用，平时的时候可以喝一些冬瓜汤，这样可以满足人体需要的营养，还可以解除饥饿感，对想减肥的人群来说是非常不错的方法。想要漂亮身材的人们都行动起来吧。希望这些小常识能够帮助到您。

       1、藕节冬瓜汤

        配方： 藕节100克，带皮冬瓜200克。

        制法： 冬瓜切块，与藕节共放锅内加水适量，煎煮20分钟，取汁即可。

        功效： 清热通淋，利湿止血。清热凉血，利尿通淋。

        用法： 每日1剂，分3次服完。

        冬瓜汁是起美容排毒作用的。

        2、冬瓜虾仁

        材料：虾/海米也可以，冬瓜。

        做法：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。（调味品尽量少放）。

        3、冬瓜口蘑汤

        材料：冬瓜500克，水发口蘑100克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。

        做法：将冬瓜洗净，去皮、去瓤，下沸水锅煮熟，捞出放凉水浸凉，再切成块;将水发口蘑去杂洗净。炒锅放豆油烧热，放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精，用大火煮沸后，改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味，用湿淀粉勾荧，即可出锅装汤盘。

       好了，关于“汤的做法大全家常减肥的做法”的讨论到此结束。希望大家能够更深入地了解“汤的做法大全家常减肥的做法”，并从我的解答中获得一些启示。