大酱汤增肥吗_大酱汤对身体好吗
1.黑巧克力会发胖吗?吃黑巧克力会长胖吗?
巧克力是一种比较常见的零食,但是我们多数时候吃的一些巧克力可能就是代可可做成的,所以吃了之后会很容易发胖,所以大家对于巧克力的印象就是会长胖,事实是不是这样的呢?真正的巧克力到底是可以减肥还是增肥呢?吃巧克力是否可以减肥呢?
1、巧克力能减肥吗
巧克力能减肥,但不是所有巧克力都可以用作减肥效果,仅黑巧克才可以减肥。黑巧克力中所含的饱和脂肪酸中含有大量软脂酸和硬脂酸。软脂酸可以轻度降低胆固醇浓度,而硬脂酸对胆固醇具有中性作用,因此黑巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖,还有利于心血管系统具有很大益处。
2、黑巧克力减肥适量
吃黑巧克力减肥药适量,专家建议每一按只吃50克黑巧克力。在规定的量内能达到减肥的效果,但是过量使用,不仅不能减肥,反而会增肥。
3、黑巧克力多喝水
吃黑巧克力减肥时,要经常多喝水,这样不仅能够迅速的带走体内的热量,还能增强身体的代谢功能,有助于减肥。
4、黑巧克力减肥注意
黑巧克力可以抑制食欲,所以尽量在饭前吃黑巧克力达到饱腹感从而减少食物的摄取量。
5、不适合黑巧克力的
患有胆结石的患者不宜经常食用黑巧克力巧克力,更加不可以用黑巧克力减肥;糖尿病患者严禁吃黑巧克力,因为黑巧克力是含糖食品,所以糖尿病患者不可食用;血小板过少、伤口不容易愈合的人不宜吃黑巧克力减肥,因为黑巧克力具有降低血小板凝固作用。
6、黑巧克减肥法
(1)黑巧克力餐后甜品
用黑巧克代替除了早餐以外的任何一餐都不可以吃奶制品或者水果,用2~4片黑巧克力代替水果和奶制品。
(2)慢慢品尝黑巧克力
慢慢品尝黑巧克力,在4天中不吃午饭,用黑巧克力代替午饭,吃黑巧克力吃到自己具有饱腹感即可。如果下午在感觉到饿时,可以慢慢品尝黑巧克力,直至饥饿感消失,需要注意的是,在肚子不饿的时候,不要吃黑巧克力。
(3)学会吃饱黑巧克力
在至少4天内不吃中饭,相应的用一顿黑巧克力代替但不要吃得太多、在晚餐感到饥饿时,可以吃任何自己喜欢吃的食物,切记食用的量。
7、一周黑巧克力减肥
(1)周一黑巧克力
早餐吃一碗麦片、巧克力饼干一块,脱脂牛奶一杯;中午吃一块黑巧克力以及一杯西梅汁即可;晚餐可以吃8只白灼虾、一碗清汤、蔬菜半碗以及白米饭半碗。
(2)周二黑巧克力
早餐吃一份番茄鸡蛋三明治以及一杯绿茶;中午吃半分水果沙拉、胡萝卜汁一杯以及板块黑巧克力;晚餐一份吞拿鱼三明治和一杯蔬菜汁。
(3)周三黑巧克力
早餐可以吃巧克力蛋糕一块,脱脂牛奶一杯;中午吃卤鸡翅三个、半碗白米饭以及一碗清汤,晚餐则吃5粒西梅,一块黑巧克力以及一杯脱脂牛奶。
(4)周四黑巧克力
早餐吃菠菜面一碗以及乌龙茶一杯;中午吃一份三文鱼、一碗豆腐汤以及半份橙汁,晚餐则是吃一碗麦片、一块黑巧克力还有一杯脱脂牛奶。
(5)周五黑巧克力
早餐吃一块杏仁巧克力,一个苹果以及一杯清水;中午吃提子面包一个,一杯乌龙茶;晚餐吃一小碗蒸蛋,一份蔬菜,一碗清汤以及半碗白米饭。
(6)周六黑巧克力
早餐吃一根香蕉,一杯绿茶;中午吃一碗馄饨,9片瘦肉以及一碗蔬菜;晚餐则是喝一碗清汤、4颗草莓、一块黑巧克力以及一杯酸奶有助消化。
(7)周日黑巧克力
早餐吃3个苹果,一杯白开水;中午吃粉猪扒、一碗大酱汤以及一份生鱼片;晚餐则是吃一份蔬菜沙拉,一杯绿茶以及3块巧克力饼干即可。
8、巧克力禁忌人群
1、经期女性
月经期的女性尽量不要吃巧克力。尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感,但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。
2、心口痛的人
巧克力含有一种能刺激胃酸的物质,有心口痛的人要忌食巧克力,特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。
3、产妇
产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱,会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。
可可碱能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。
4、儿童
8岁以下儿童不宜吃巧克力,巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使儿童不易入睡和哭闹不安,严重的话会不自主鼻子流血。
5、糖尿病患者
因为巧克力的含糖量和脂肪含量都很高,所以糖尿病患者应该少吃或着不吃巧克力。
黑巧克力会发胖吗?吃黑巧克力会长胖吗?
新浪上已有两位主角的资料,而且已有大量玄彬的
百度上也有漂亮剧照。
我有看我有看,我好喜欢太喜欢了。唉,可惜只有十六集,最后完了搞得我还有点沮丧。难得碰到知己,顺便把金善雅的资料也给你。(看电视时还以为男女主角的身高很普通,后来不小心看到金善雅是174cm,吓了一跳,赶紧一查玄彬---184cm!!)
姓名:玄彬
生日:1982年9月25日
身高:184cm
体重:74kg
血型:O型
学历:中央大学演剧科
电视剧:
MBC《爱尔兰》2004
主演:李娜英、金民俊、金敏贞
**:
《旋风腿》
主演:金东万、李基宇、赵安
姓名:金善雅 Seon a Kim
生日:15年10月1日
身高:170cm
出演影片:《我的名字叫金三顺》《校园卧底》、《S日记》、《快乐圣诞》、《致命赏金》、《梦精记》、《昨天》。
摘抄的新闻:
韩国MBC电视台新剧《我叫金三顺》赢得爆发性人气的背后,隐藏着女一号金善雅(30岁)的“痛苦经历”。为了能够贴近体格健壮的30岁老姑娘金三顺这一角色,她在两个月内增肥7公斤之多。6日中午,记者与她见了面。虽然是第一次见面,但她却毫不拘束地嘟囔着打开了话匣子。
“看来没有胖多少吧?我就说这是摄影角度的问题,所以看上去胖了一点,不管怎样 ,看到观众产生共鸣,就觉得增肥是做对了。”而当记者问“那么请问现在是多少公斤”时,她脸色大变,说:“嗯哼,绝对不能说。因为没有量过,所以不清楚。”
观众对《我叫金三顺》的反应非常快。在网上留言板中,大量“赞美”文章出现,已经到了会产生大量“疯狂剧迷”的阶段。金善雅介绍说,自己心目中的金三顺是一个“不得了”的女性,她能一下子吃掉鳗鱼、面条、紫菜卷饭、烧酒,并在喝醉之后,在陌生男子的床上呕吐,甚至在背她的男子背上小便。“不是有那种人吗,就是别人看来没什么,但就是因自己看不起自己总是很沮丧。三顺能替那种人发泄内心的压抑情绪。在这个被汉堡、比萨独霸的世界里,她又像是多情、温暖的‘大酱汤’一样的女性。”“身为女人,难道我不想在别人面前打扮得漂漂亮亮的吗?但是我有一个信念,那就是‘我最喜欢当演员’。只是不希望在我的作品中作‘’而已。只要那样想,即使是不洗头,不化妆就站在摄像机前,我也不会觉得怎么样。”
由MBC电视台制作拍摄,金善雅和玄彬领衔主演的连续剧《我叫金三顺》在本周再度创出新高。根据尼森收视率调查公司发布的最新数据,该剧最新一集的收视率已经高过50%,这也是今年至今为止韩剧取得的最好收视成绩。
电视剧的大获成功,也让该剧的男主角玄彬火速窜红,成为各大排行榜的热门人物。日前有媒体针对大学生进行调查,请他们评选出“在今夏愿意与哪位男艺人一起度”的人选。结果玄彬以27.8%的支持率以大热之姿名列榜首,而裴勇俊(8.8%)、赵仁成(6.1%)、eric(4.1%)、权相宇(3.9%)等人均被他远远抛在了身后,人气度可见一斑。
参考资料:
巧克力可以说是最受人们欢迎的零食之一,其中黑巧克力受到了许多人的喜爱,但是很多女生在食用黑巧克力的时候都会比较纠结,因为多数女生都担心黑巧克力的热量问题害怕吃了会长胖,那么黑巧克力会发胖吗?吃黑巧克力会长胖吗?黑巧克力的热量是多少?
1、黑巧克力会发胖吗
(1)黑巧克力的热量
不同牌子的黑巧克力热量值稍有差异,但大多在500大卡/100克以上,以德芙香浓黑巧克力为例,其热量值是:
热量:542大卡/100克;
营养成分:碳水化合物59.50克,脂肪32.50克,蛋白质4.60克;
(2)吃黑巧克力会发胖吗
会发胖。
黑巧克力只是糖和奶添加量略少,脂肪含量并没有减少,且多是饱和脂肪酸,热量值相当可观,差不多是米饭的5倍了,属于增肥食物,吃了以后非常容易发胖,减肥期间不宜食用。
(3)怎么吃能避免发胖
少量吃
黑巧克力含高饱和脂肪酸较多,虽然热量高,但是也意味着其饱腹感很强,可以帮助抑制食欲。而且黑巧克力中的多酚类物质对抗肥胖有一定的效果,只要不过两吃不会导致长胖。建议每天吃黑巧克力不超过10克。
早上配牛奶吃
早餐是新城代谢最旺盛的时候,而且是空腹状态,身体急需高热量的食物补充能量,把黑巧克力放入热牛奶中吃,能快速消耗分解提供能量,不会导致长胖。如果是晚上吃,则非常容易长胖。
(4)吃太多的坏处
黑巧克力热量高,吃多了首先就是会发胖,其次,由于黑巧克力脂肪含量多,吃多了会加重肠胃消化负担,且由于含有较多的多元醇,食用过多还会引起胃痉挛或腹泻。
注意!如果是真正的黑巧克力可可粉含量高,几乎不含糖,不会增加血液中胆固醇含量,适当吃还能降低坏胆固醇含量。
2、巧克力能减肥吗
(1)巧克力能减肥吗
巧克力能减肥,但不是所有巧克力都可以用作减肥效果,仅黑巧克才可以减肥。黑巧克力中所含的饱和脂肪酸中含有大量软脂酸和硬脂酸。软脂酸可以轻度降低胆固醇浓度,而硬脂酸对胆固醇具有中性作用,因此黑巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖,还有利于心血管系统具有很大益处。
(2)要适量
吃黑巧克力减肥药适量,专家建议每一按只吃50克黑巧克力。在规定的量内能达到减肥的效果,但是过量使用,不仅不能减肥,反而会增肥。
(3)要多喝水
吃黑巧克力减肥时,要经常多喝水,这样不仅能够迅速的带走体内的热量,还能增强身体的代谢功能,有助于减肥。
(4)注意事项
黑巧克力可以抑制食欲,所以尽量在饭前吃黑巧克力达到饱腹感从而减少食物的摄取量。
(5)不适合的减肥人群
患有胆结石的患者不宜经常食用黑巧克力巧克力,更加不可以用黑巧克力减肥;糖尿病患者严禁吃黑巧克力,因为黑巧克力是含糖食品,所以糖尿病患者不可食用;血小板过少、伤口不容易愈合的人不宜吃黑巧克力减肥,因为黑巧克力具有降低血小板凝固作用。
(6)黑巧克减肥法
黑巧克力代替主餐后的水果或奶制品
用黑巧克代替除了早餐以外的任何一餐都不可以吃奶制品或者水果,用2~4片黑巧克力代替水果和奶制品。
(7)学会慢慢品尝
慢慢品尝黑巧克力,在4天中不吃午饭,用黑巧克力代替午饭,吃黑巧克力吃到自己具有饱腹感即可。如果下午在感觉到饿时,可以慢慢品尝黑巧克力,直至饥饿感消失,需要注意的是,在肚子不饿的时候,不要吃黑巧克力。
(8)学会吃饱黑巧克力
在至少4天内不吃中饭,相应的用一顿黑巧克力代替但不要吃得太多、在晚餐感到饥饿时,可以吃任何自己喜欢吃的食物,切记食用的量。
(9)一周黑巧克力减肥食谱
周一黑巧克力减肥法
早餐吃一碗麦片、巧克力饼干一块,脱脂牛奶一杯;中午吃一块黑巧克力以及一杯西梅汁即可;晚餐可以吃8只白灼虾、一碗清汤、蔬菜半碗以及白米饭半碗。
周二黑巧克力减肥法
早餐吃一份番茄鸡蛋三明治以及一杯绿茶;中午吃半分水果沙拉、胡萝卜汁一杯以及板块黑巧克力;晚餐一份吞拿鱼三明治和一杯蔬菜汁。
周三黑巧克力减肥法
早餐可以吃巧克力蛋糕一块,脱脂牛奶一杯;中午吃卤鸡翅三个、半碗白米饭以及一碗清汤,晚餐则吃5粒西梅,一块黑巧克力以及一杯脱脂牛奶。
周四黑巧克力减肥法
早餐吃菠菜面一碗以及乌龙茶一杯;中午吃一份三文鱼、一碗豆腐汤以及半份橙汁,晚餐则是吃一碗麦片、一块黑巧克力还有一杯脱脂牛奶。
周五黑巧克力减肥法
早餐吃一块杏仁巧克力,一个苹果以及一杯清水;中午吃提子面包一个,一杯乌龙茶;晚餐吃一小碗蒸蛋,一份蔬菜,一碗清汤以及半碗白米饭。
周六黑巧克力减肥法
早餐吃一根香蕉,一杯绿茶;中午吃一碗馄饨,9片瘦肉以及一碗蔬菜;晚餐则是喝一碗清汤、4颗草莓、一块黑巧克力以及一杯酸奶有助消化。
周日黑巧克力减肥法
早餐吃3个苹果,一杯白开水;中午吃粉猪扒、一碗大酱汤以及一份生鱼片;晚餐则是吃一份蔬菜沙拉,一杯绿茶以及3块巧克力饼干即可。
声明:本站所有文章资源内容,如无特殊说明或标注,均为采集网络资源。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系本站删除。