消除黑眼圈的食疗方法_五种食物消除黑眼圈

1.黑眼圈很重怎么办？五种食物帮你赶走黑眼圈

2.吃什么食物去黑眼圈 多吃什么去黑眼圈

3.有什么食物即可以去黑眼圈又可以美白呢

4.想要去除脸上的黑眼圈，应该要多吃哪些食物？

5.黑眼圈怎么样消除 这6个方法你得知道

可以通过以下食物消除黑眼圈　　第一种是人们经常可以吃到的鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质不仅能增加皮肤需要的营养成分，还能促进肌肤细胞的再生，对于去黑眼圈十分有帮助。　　第二种是芝麻。芝麻中韩有丰富的维生素E，维生素E可以改善血液循环，滋润肌肤，因此，对去黑眼圈也十分有效。　　第三种是胡萝卜。除了维生素E之外，维生素A对滋养眼部肌肤也很有功效，它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能，也能改善黑眼圈。奶油、动物肝脏、杏仁等食物中都含有维生素A。　　第四种是海带。海带富含铁质，而铁质是构成血红蛋白的重要成分，因此，常食用海带可以促进血红蛋白的增加，增强肌肤输送养分的能力，从而改善黑眼圈。另外，瘦肉、动物肝脏也富含铁质。　　第五种是绿茶。绿茶中含有浓缩多酚和儿茶素，浓缩多酚可以抑制自由基对皮肤造成的纤维破坏，而儿茶素能促进身体机能的新陈代谢，增加睡眠质量，因此，多喝绿茶对去黑眼圈十分有用。另外，用绿茶包来敷眼，也能去黑眼圈。　　第六种是猪肝。含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

黑眼圈很重怎么办？五种食物帮你赶走黑眼圈

我们大多数人的皮肤都是不可能一直保持一个很好的状态的，因为人食五谷，身体总是会有个不舒服的时候，很多时候身体的病症就直接表现在皮肤上面，比如长斑长痘，再比如长黑眼圈，黑眼圈也是一种皮肤问题。那么，一般吃什么食物可以去黑眼圈呢？

1、鸡蛋去除黑眼圈

鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈是有一定功效的。但需要注意的是，人体每天最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。此外，有的人习惯吃生鸡蛋，但是生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议食用白煮蛋为最佳。

2、胡萝卜去除黑眼圈

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有同样的功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的最好选择，经常吃胡萝卜能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其能增强夜视能力。

3、绿茶去除黑眼圈

经常使用电脑的人群可饮用绿茶来补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是最有效的抗自由基因子。多喝低的绿茶不仅能消除黑眼圈，其中所含的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助。

4、海带去除黑眼圈

铁质是构成血红蛋白的核心成分，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，海带富含铁质，经常吃海带也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝脏、瘦肉等。

5、黑芝麻去除黑眼圈

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。吃黑芝麻既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得。

猪肝去除黑眼圈

女性的黑眼圈问题其也可以是由于贫血，供血不足所致，所以做好补血工作，夜视能帮助有效消除黑眼圈等症的，猪肝含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能，也是去除黑眼圈的食物首选。

6、不同原因饮食不同

因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类食物。

每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚的作用，还能减低因贫血导致的黑眼圈。

早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，果汁中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用

多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。

缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。

7、饮食方法去黑眼圈

1、荸荠莲藕去黑眼圈

将荸荠洗干净后去皮，莲藕也去皮，一起放入榨汁机中榨汁，然后加入2杯水搅拌均匀，水渣分离后把水果汁喝下，然后用碎渣敷眼，双管齐下，去黑眼圈也可以取得双倍效果。荸荠中含有丰富的蛋白质，还有活血消肿的功效；莲藕有清洁、凉血散瘀的功效；两者结合犹如一道去黑眼圈的利刃。

2、海带去黑眼圈

海带中含有丰富的铁质，可以促进血红蛋白的形成，让给皮肤提供更多的养分，从而达到去除黑眼圈的效果。

3、黑芝麻去黑眼圈

黑芝麻中含有丰富的天然维生素E和丰富的亚油酸，具有清除代谢垃圾，提高人体内抗氧化酶的活性的作用，常吃可以起到润肤的作用。此外，黑芝麻多吃还能促进血红细胞的生长，促进眼部肌肤新生，让黑眼圈去无踪。

4、胡萝卜去黑眼圈

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素的功能十分强大，人体中易缺氧的部位例如皮肤、末梢器官中有破坏性的自由基都可以被胡萝卜素一一清除。所以像眼部微细血管的血液瘀滞问题可以通过多吃胡萝卜来清除坏死的细胞，这样黑眼圈也自然而然的消失了。

5、豆类去黑眼圈

干豆中的蛋白质高达40%左右，摄入豆类食物相当于摄入了大量的蛋白质，而蛋白质是人体细胞新生的主要成分之一，所以多吃豆类有利于形成细胞，替代坏死的老细胞。眼部肌肤也是如此。

女性要美容养颜，生活中一定要多注意生活作息，不要哭要多笑，哭也是导致黑眼圈的一大罪魁祸首；对着电脑的上班族要随时注意休息和远眺。如果已经有了黑眼圈，没关系，多吃吃上面的几种食物吧！但以后要注意避免变成“熊猫侠”哦。

吃什么食物去黑眼圈 多吃什么去黑眼圈

大大的熊猫眼，不仅会让人看起来没精神，还会对颜值构成影响。许多人都认为黑眼圈是因为睡眠不足造成的，但其实黑眼圈的形成原因有许多种，如铁质缺乏、吸烟饮酒、内分泌系统或肝脏出现问题，而使的色素沉着在眼圈周围，都会形成黑眼圈，那么对于这惹人厌的黑眼圈具体应该如何调理呢？今天小编为你带来五种可有效防治黑眼圈的食物，赶快看看吧。

1、海带

海带富含铁质，而铁质是血红的蛋白的重要构成部分，适量补充可促使血红蛋白增加，增强人体养分和营养成分的输送能力，帮助缓解黑眼圈困扰；

2、猪肝

女性的黑眼圈很多情况下都是由于贫血、供血不足造成的，猪肝中含有丰富的铁元素，可帮助人体提高造血功能，补血做好了，也就能够顺利地消除黑眼圈了；

3、胡萝卜

与维生素E类似维生素A也能对眼球及眼肌起到滋养作用，维持上皮组织正常从而改善黑眼圈，而胡萝卜无疑是补充维生素A最佳的食物来源，并且胡萝卜中的维生素A还能帮助增进视力；

4、芝麻

芝麻除了能够乌发外，消除黑眼圈的功效也是非常不错的，芝麻粒含有非常丰富的维生素E，能够滋养眼球和眼肌，继而起到缓解黑眼圈的功效；

5、绿茶

绿茶含有的浓缩多酚成分可以抑制自由基对皮肤支持纤维的破坏，常喝低的绿茶除了能消除黑眼圈，还能加速身体脂肪代谢哦。

有什么食物即可以去黑眼圈又可以美白呢

1、猪肝

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

2、苹果

苹果在所有水果中，可以说是维生素含量最多的水果。而且，苹果还富含了可溶性膳食纤维，有助于排除我们身体内的毒素，具有养颜效果。除此之外，苹果还可以清理肠道内污垢。

不妨试试苹果炖鱼，鱼类富含了不饱和脂肪酸，可以让我们的大脑变得更加灵活，还可以有效去除黑眼圈。

做法是把苹果削皮，去核，切成小块，加入100克草鱼和一些红枣生姜，放入锅中小火煎到焦黄，最后加入绍酒和水，炖煮半个小时左右就可以。苹果炖鱼可以帮助我们调节肾亏体虚、睡眠不足而导致的黑眼圈，效果十分显著。

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扩展资料：

黑眼圈分两种，一种是青色黑眼圈，是由于微血管的血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成或代谢不全而产生。青黑色眼圈多见于作息不规律的人，青年人多见。茶黑色眼圈则多和年龄增长相关，长期日晒等造成色素沉淀在眼周，久而久之形成黑眼圈。

参考资料来源：/health.people.cn/n1/2016/0516/c21471-28353113.html"target="_blank">人民网——6种食物助你去除黑眼圈

想要去除脸上的黑眼圈，应该要多吃哪些食物？

以下食物既可以祛除黑眼圈又可以美白：

1、酸奶

将纱布放进酸奶里完全浸湿，然后敷在眼部周围10分钟左右，让眼部肌肤充分吸收水分和营养，这样可以抑制美白淡化和抑制黑眼圈的产生，此外，还可以有效去除眼袋。

2、土豆片美白法

取新鲜土豆，刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2毫米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。注意，土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有芽的土豆不要用，因为有毒。土豆含粉质，可补充眼部所缺。

3、蜂蜜

如果经常出现黑眼圈，可以用蜂蜜敷眼来缓解黑眼圈，在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。

4、苹果

先将苹果切片，紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。

5、马蹄莲藕

将马蹄和莲藕洗干净去皮之后，然后用干净的刀子将马蹄剁碎，放到榨汁机中，和两杯水调和之后隔渣，敷在眼部周围10分钟左右就可以啦。莲藕和分别含有丰富的铁质、蛋白质，有活血去瘀作用，所以去美白黑眼圈的效果非常好。

6、青瓜

取一要新鲜的青瓜切成薄薄的切片，将眼部清洁干净后，贴于眼部约十五分钟，可补充眼部的水分，美白的同时改善眼部血液循环，有效缓解黑眼圈。

7、柿子

切开柿子，用匙羹挖出柿肉，搅拌匀。敷上眼10分钟，用湿毛巾抹掉。最好早晚敷一次，柿子以熟透为佳。柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。

8、柠檬水

柠檬水有美白护肤的功效，每天早晨喝一杯柠檬水，可有效促进血液循环，帮助排除体内的毒素，减少毒素的堆积，从而淡化黑眼圈。

黑眼圈怎么样消除 这6个方法你得知道

一双美丽的大眼睛，是所有人都喜欢的，但是一个大大的黑眼圈，却是所有人都拒绝的，但是现在的生活越来越不规律，很多人都备受黑眼圈的困扰，那么我们应该如何去掉黑眼圈呢？其实从食疗的方法上，我们就可以改变黑眼圈的症状，下面就来看看这些食物都有哪些吧。

很多人仿佛到了一个年纪，黑眼圈就会越来越重，其实这跟我们的生活习惯是息息相关的，熬夜加班是导致黑眼圈的罪魁祸首。不过我们身边也有很多治疗黑眼圈的天然食物。

1、芝麻

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

2、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

3、鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。

4、海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

日常生活中的很多东西都可以去除黑眼圈儿比珠海，但它的主要成分就是蛋白，适当的补充蛋白对于促进黑眼圈的消失，有非常棒的作用，除此之外，蛋白质含量非常高的鸡蛋，多吃一些的话也会对黑眼圈有一定的功效，不过吃的时候一定要注意，一定要吃完全煮熟的鸡蛋。

蜂蜜是很好的美容养颜产品，对去黑眼圈当然也能起到明显的功效。洗脸后，让脸上的水渍自然风干，等到干后把用棉花棒沾取蜂蜜涂于眼睛周围肌肤，轻轻，15分钟后用清水清洗干净即可。或者用热毛巾敷眼，大概十分钟就可以了，黑眼圈就会得到明显的缓解。

严重黑眼圈怎么去除

　　牛奶去黑眼圈法

选择一瓶全脂牛奶，倒一杯凉开水放于冰箱冰镇一会儿，把全脂牛奶盒冰水按1:1的比列混合调配。用棉花球浸泡在混合的溶液中，直至棉花球完全吸收溶液。取出棉花球挤掉多余的水分，敷于双眼上，15分钟过后取下即可。通过牛奶的美白作用和冰水的消肿作用，可以有效的达到去黑眼圈的效果。

　红糖去黑眼圈

把适量的红糖放在砂锅中，不要加水用小火进行加热，没有加水煮红糖，容易烧焦，所以在煮的时候要特别注意，直到红糖开始冒烟就可以熄火了。把红糖包在纱布纱布中，待冷却到合适的温度后，用包着红糖的纱布热敷眼睛。这种方法去黑眼圈，效果很明显。

苹果去黑眼圈法

苹果具有美白的功效，用苹果敷眼睛能起到很好的去黑眼圈的效果。把苹果清洗干净，切成薄薄的苹果片，躺下，把苹果皮敷在眼睛上，15分钟过后取下清洗干净即可。这种方法很实用于容易出现黑眼圈的人，坚持使用，不仅能去黑眼圈，而且能够降低黑眼圈产生的几率。

　蜂蜜去黑眼圈法

蜂蜜是很好的美容养颜产品，对去黑眼圈当然也能起到明显的功效。洗脸后，让脸上的水渍自然风干，等到干后把用棉花棒沾取蜂蜜涂于眼睛周围肌肤，轻轻，15分钟后用清水清洗干净即可。等到水干后再涂上眼霜就能很好的达到去黑眼圈的效果。

　枸杞茶去黑眼圈法

取一小把枸杞和几个红枣放于锅中，开水用大火熬煮，水开后改用小火，加入冰糖，再煮一会儿，5分钟左右后熄火。待凉后就可以当成饮料饮用了。枸杞和红枣都是很好的美容养颜产品，对去黑眼圈也有同样的功效。

　　如何消除黑眼圈

　　1、用热毛巾敷眼

这个方法是最常用的方法之一，每天早上起来个如果看到眼睛黑眼圈特别的重，就可以用一个热毛巾进行敷眼，大概十分钟就可以了，黑眼圈就会得到明显的缓解。

　2、黄瓜片敷眼

平时的时候，家里最好常备几根黄瓜，既可以用来做饭，也可以用来美容，最重要的一点就是黄瓜可以缓解黑眼圈，把黄瓜洗干净以后，切片，这里建议大家切的时候一定要切的薄薄的，这样会比较服帖，贴到眼睛或者脸部的时候就不容易掉下来。

3、给眼部做

早上起来以后，可以先进行眼部的，这个的习惯依据个人而定，不管有没有黑眼圈，早上起来做一下眼部的都是非常好的，做5分钟就可以，等你再去照镜子的时候就会看到明显的变化了，黑眼圈就不会那么重了。

　天生黑眼圈去除方法

　　按压四白穴

所谓“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通过对四白穴进行，可缓解眼部肌肉疲劳，消除黑眼圈。当你两眼平视前方时，瞳孔下一寸处敷颧骨弓凹陷中，也就是眼眶下缘正中直下一横指处就是四白穴。

双手的食指略微用力进行按压，每次持续按压3秒，10次为1组。早、中、晚各一组。

熬夜黑眼圈去除妙方

　　薄荷菊花茶

中医讲“夜卧则血归于肝”，熬夜影响阴血滋养肝木。肝为将军之官，上连巅项目系，所以熬夜后除了会产生黑眼圈还常会出现急躁易怒、头晕头痛、眼睛布满红血丝等肝火症状。《黄帝内经》记载：久视伤血。长时间盯着电脑、手机，也会加重黑眼圈。

医生建议，用眼过度后，饮食中要经常育针对性池吃些猪肝、鸡肝、羊肝等动物肝脏，或者吃些牛肉、胡萝卜、菠菜等富含维生素的食物。此外，鹄鹑蛋、鲍鱼、柔葚、杓杷都是养血明日佳品，可以每周吃1-2次。

针对熬夜引起的黑眼圈，除了减少熬夜还可以取干薄荷8片(鲜品10g)、白菊花12克，以沸水300毫升冲泡，加盖焖10分钟即可饮用，每日1剂。薄荷辛凉，除了具有琉风解表的作用外，还有疏肝解郁的功效。菊花更是耳热能详的养肝良药，与薄荷同用，可以起到清利头目、开窍明日、舒缓压力、消除黑眼圈的作用。

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