坐月子期间可以喝猪肝汤吗_坐月子能喝猪肝汤吗

1.产后可以吃枸杞叶猪肝汤吗

2.适合坐月子吃的汤有哪些

3.哪些汤有利于产后坐月子，而且喝了可以补气血、下奶、减脂？

4.月子餐猪肝汤的做法

5.产妇吃的十大滋补品，坐月子给买啥营养品

6.猪肝汤是催奶还是回奶

产妇可以吃猪肝，猪肝中含有丰富的铁离子，具有很好的补血作用，能够改善产妇的贫血症状。产妇在生产的过程中因为失血可能会造成贫血，所以吃猪肝可以纠正贫血。猪肝的吃法很多，可以把猪肝煮熟后凉拌，炒猪肝或者做成猪肝汤等都是不错的选择，但是相对吃猪肝汤最好，因为猪肝汤利于消化，可以更好的使猪肝中的营养物质释放出来，还可以促使乳汁分泌，对宝宝的健康也有一定的好处，还可以保护眼睛，预防眼睛疲劳、干涩。在哺乳期产妇要保证营养均衡，还要多吃些新鲜的瓜果蔬菜。

坐月子饮食搭配要合理，进补要适时适量，以免得不偿失。为了避免月子期间饮食方面走入误区，产妇要了解一下坐月子饮食的注意事项

1、不宜快速进补，以免得不偿失。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。

2、不宜食生、冷、硬的食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、不宜食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。

4、不宜食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、不宜饮用冷饮、刺激性饮品：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。刺激性饮品，如浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

6、不宜食用麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；

7、不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

8、在产后一到两周不宜服用补益活血的中药，如人参、党参、黄芪等、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。

9、少量多餐，宜荤素搭配。

10、食物要松软、可口，易消化、吸收。

11、主副食要变换搭配吃。提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。

产后可以吃枸杞叶猪肝汤吗

女性在坐月子期间当然可以吃猪肝的，可以起到治疗贫血，补充铁制剂以及微量元素的作用，主要是饮食多元化，营养均衡，不要吃过酸，过凉，过辣，刺激性较大的食物，一般的水果蔬菜，肉类，奶制品都是可以进行服用的，应该注意休息，保持积极乐观的心态，产后42天做一下B超复查。

女性生完孩子之后身体都是很虚弱的，有的也会出现贫血的现象，那么这时就要及时滋补气血，可以吃猪肝，补血效果很好，例如麻油猪肝，米酒猪肝汤都适合月子期间食用。

一、猪肝营养丰富，补血效果好，很适合月子期间吃

1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;

2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义;

3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;

4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。

二、月子猪肝食谱

1、麻油猪肝

食材：新鲜猪肝，黑芝麻油，老姜，米酒适量。

做法：新鲜猪肝洗净切成薄片，老姜连皮切片。锅里放入适量黑芝麻油，放入姜片小火煎黄煎香。倒入片好的猪肝，中火煎至猪肝变色收缩，撒上少许熟白芝麻即可。

注意：由于肝脏是动物体内的解毒器官，使用前请用清水浸泡一小时以上，再用清水冲5分钟左右。产妇最好在产后一周才开始食用，且每次分量不可过多、无盐或少盐烹饪，助于子宫的污血排出体外的料理餐品。

2、米酒猪肝汤

食材：猪肝300g、酒酿1碗、黑芝麻油2勺、姜1块、盐适量

做法：

1.准备原料。猪肝在水里泡两个小时，中间换四次水。

2.切薄片，加入粗盐搓洗。

3.搓洗好的猪肝在一汤匙料酒里泡10分钟。

4.姜切片，猪肝泡好

5.锅里倒入黑芝麻油，煸炒姜片到焦黄放入猪肝炒断生。

6.放入一碗米酒煮开，依据口味调入少许盐即可。

3、猪肝西红柿浓汤

食材：大番茄2个，猪肝1小块，调味料适量。

做法：

1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟，去皮切成小块。

2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。

3、.猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。

4、往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20～30分钟左右成番茄浓汤。

5、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅

适合坐月子吃的汤有哪些

产后可以吃枸杞叶猪肝汤。

坐月子可以适量吃枸杞叶。枸杞叶为茄科植物枸杞或宁夏枸杞的嫩茎叶，具有补虚益精、清热止渴、祛风明目、生津补肝的功效。枸杞叶营养丰富，产后适量食用，可改善产后高血压，预防和缓解产后便秘。枸杞具有滋身补体的功效，过量食用会致使身体上火。其实枸杞叶也不例外，虽然枸杞叶的副作用不如枸杞子那么明显，但是长期过量食用也会导致上火的症状，所以需控制好量。

猪肝营养价值：

1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能；

2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义；

3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用；

4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。

哪些汤有利于产后坐月子，而且喝了可以补气血、下奶、减脂？

一、五红汤

五红汤顾名思义就是五种红色的食材熬制而成的汤，这五种食材分别是：红豆、红衣花生、红枣、枸杞、红糖，是经典的补血下奶的汤饮，红枣养脾补益气血，枸杞补肾益精，补血安神。花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板；红豆被李时珍称为“心之谷”，可清心养神，健脾益肾；红糖具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用，能恢复身体元气，提高机体免疫力。

这五种食材对于刚生产完的产妇来说再合适不过了，又能补气血，对伤口愈合也有好处，帮助产后妈妈们快速恢复身体健康。

二、枸杞菠菜猪肝汤

枸杞的功效我们已经提到过，菠菜补铁效果非常好，猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，而且猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持健康的肤色，经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用；猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老。

如果觉得猪肝比较腥或者吃不惯猪肝的，可以将其打成粉末加在汤里，熬汤的时候再加一些生姜就可以了。

三、胡萝卜牛肉汤

胡萝卜味道甜美，素有“小人参”之称，其富含丰富的胡萝卜素，经过人体肠胃吸收，有50%可转化为维生素A，而维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，对产妇伤口恢复非常有帮助，而且还可以通过乳汁将营养传输给宝宝，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

而牛肉则含有丰富的蛋白质，氨基酸，能提高机体抗病能力，对产后调养的产妇在补充失血和修复组织等方面特别适宜。而且吃牛肉不容易发胖，适合想补充营养，但是又不想长肉的妈咪们。

四、通草鲫鱼汤

通草鲫鱼汤顾名思义就是通草和鲫鱼做的汤，有疏通乳腺的作用。通草与鲫鱼、豆芽一起煮汤，可以帮助产后妈妈下奶通乳，缓解水肿，促进伤口恢复都有特别好的疗效。

产后身体需要补充营养，而妈妈们因为要喂奶，所以，补充的营养要更全面，才能保证宝宝也能茁壮成长。不想长肉但又不想营养缺失的妈妈们可以试试这四款汤，简直就是产后恢复的利器。

月子餐猪肝汤的做法

宝妈坐月子期间的饮食非常重要，除了要达到下奶的目的，还要帮助宝妈补气血、控制体重。那么，宝妈在产后喝哪些汤达到的效果更好？

第一、黑鱼汤，宝妈在产后最好能喝点黑鱼汤，尤其是用剖腹产方式的宝妈，因为黑鱼肉的蛋白质含量非常高，有助于伤口的愈合，而且黑鱼肉的脂肪含量低，鱼汤的下奶效果好，宝妈喝黑鱼汤不仅有助于乳汁的分泌，还不会摄入过多的脂肪，对于宝妈的产后恢复非常有帮助。此外，黑鱼肉中的鱼刺非常少，宝妈吃起来非常方便。当然，宝妈还可以喝点鲫鱼汤，也能达到同样的效果，但是，宝妈在吃鲫鱼肉时必须格外小心，否则鱼刺会卡在喉咙里。

第二、猪肝汤，宝妈在产后最好能喝点猪肝汤，因为猪肝中的铁元素含量非常高，能发挥补血的功效，尤其是用剖腹产方式的宝妈，手术中的失血比较多，喝点猪肝汤可以帮助宝妈补气血。此外，猪肝的脂肪含量低，蛋白质含量高，有助于宝妈恢复体质，还不会给宝妈带来体重增长的问题。当然，猪肝的下奶效果也非常不错。

第三、鸽子汤，宝妈在产后最好能喝点鸽子汤，因为鸽子肉中的软骨素有改善血液循环的功效，宝妈吃鸽子肉可以达到补血的目的，而且鸽子肉的蛋白质含量高、脂肪含量低，不仅有助于宝妈下奶，还能帮助宝妈控制脂肪的摄入量，对于宝妈合理控制产后体重非常有帮助。

除了以上这些汤，宝妈还可以适当喝一些排骨汤、猪蹄汤等，这些汤也有非常好的下奶效果，但是，脂肪含量偏高，所以，宝妈最好在喝汤之前撇去汤表面的一层油，或者把汤放凉后刮去表面的一层油脂，这样做就能减少脂肪的摄入量。此外，宝妈要尽量在中午喝这些汤，晚上可以喝一些蔬菜汤，比如番茄鸡蛋汤、青菜蘑菇汤等，这样做也能达到控制脂肪摄入量的目的。

宝妈要在产后喝点喝鱼汤、猪肝汤、鸽子汤，这些汤有非常好的补气血和下奶的效果，而且脂肪含量低，有助于宝妈合理控制产后的体重。

产妇吃的十大滋补品，坐月子给买啥营养品

猪肝汤补血又补气，正适合产后坐月子里比较虚弱的女性，因此在月子餐中经常可以见到猪肝汤，但月子餐猪肝汤的做法是怎么样呢?很多人虽然想要做猪肝汤给产妇吃，但根本不知道月子餐猪肝汤做法，所以我们下面就一起来学习一下吧。

1、猪肝汤

原材料：半斤猪肝、姜丝、盐、少许胡椒粉、糖、香油、米酒

做法：首先要把猪肝洗干净之后沥干水，切成片状放到碗里、加入一点盐巴，然后浸泡在水里半个小时拿出来沥干备用。姜片切成姜丝备用。用汤锅煮一锅水，将猪肝放入水中汆烫后马上捞起，去除表面的血水然后备用。再重新找个小汤锅放入水、姜丝、糖慢慢的煮沸，煮沸后加入之前汆烫过的猪肝煮多一分钟，然后关火放香油、盐跟胡椒粉即可。

2、菠菜猪肝汤

原材料：菠菜、新鲜的猪肝、生姜汁、白胡椒粉、淀粉、盐

做法：把猪肝买回来之后先放在清水中浸泡半个小时，去除它的血水之后，再切成片，记得不要切成太薄了。然后再用生姜汁、白胡椒粉、淀粉腌制它。菠菜洗干净之后弄成小段小段，在汤锅里面放些水然后分别放入菠菜、猪肝焯烫后捞出。再另外煮一锅水，水煮开了之后放入生姜、猪肝、菠菜再煮3分钟之后，放入少许盐调味就可以吃了，简单又方便。

猪肝汤是催奶还是回奶

产妇在分娩后需要大量的营养补充，以便身体能够快速地恢复健康。以下是产妇可以食用的十大滋补品:

1、黑豆

黑豆富含蛋白质、钙质和铁质，对补充产妇的营养非常有益。可以将黑豆煮熟，加入少量盐和鸡精，做成黑豆汤食用。

2、粳米

粳米中含有大量的维生素和蛋白质，而且易于消化，很适合产妇食用。可以将粳米煮成稀饭，加入瘦猪肉和蘑菇等营养丰富的配菜，做成一道美味营养的菜肴。

3、猪肝

猪肝富含铁质，可以帮助产妇补充体力和恢复贫血。可以将猪肝切成片状加入清汤中煮熟，然后加入蒜末和葱花，做成一道清香可口的猪肝汤。

4、鸡蛋

鸡蛋中含有大量的优质蛋白质和各种维生素，可以为产妇补充身体所需的营养物质。可以将鸡蛋打散，加入豆腐和虾仁一起煮成一道营养丰富的汤。

5、桂圆干

桂圆干中含有大量的铁质和维生素，可以帮助产妇补血和恢复体力。可以将桂圆干煮成桂圆米粥，加入几颗红枣和枸杞子，做出一道美味而营养的佳肴。

6、山药

山药中含有大量的蛋白质和淀粉，可以为产妇提供较大的能量。可以将山药煮熟后切成片状，加少许盐和鸡精，做成一道爽口美味的山药凉拌菜。

7、芝麻

芝麻中含有大量的维生素E和不饱和脂肪酸，可以帮助产妇保持皮肤的健康。可以将芝麻炒香后磨成芝麻酱，再加入少量酱油和醋拌匀，做成一份美味又健康的芝麻酱。

8、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以为产妇提供足够的能量和营养。可以将牛奶煮温后加入一些冰糖，做成一杯暖心的牛奶饮品。

9、姜汤

姜汤中含有大量的姜辣素和抗氧化物质，可以帮助产妇减轻身体疲劳和增强免疫力。可以将姜切成片状加入清汤中煮熟，然后加入一些枸杞和红枣，做成一道温暖的姜汤。

10、红枣

红枣中含有丰富的营养物质和氨基酸，可以为产妇提供较为全面的营养支持。可以将红枣煮成红枣汤，加入陈皮和冰糖，做成一道美味营养的甜品。

坐月子给买啥营养品坐月子期间，产妇需要补充大量的营养物质，以便身体能够快速恢复。以下是坐月子期间可以购买的营养品:

1、蛋

蛋含有大量的优质蛋白质和维生素，对产妇的身体恢复非常有帮助。可以将蛋加入豆浆或牛奶中食用，为产妇提供足够的营养补充。

2、钙片

钙片中含有大量的钙质和微量元素，可以为产妇的骨骼和牙齿提供足够的支持。可以根据医生的建议购买适当的钙片，每天按时服用。

3、维生素D

维生素D可以帮助人体吸收钙质和优化免疫系统，对产妇的身体恢复非常有益。可以根据医生的建议购买适当的维生素D，每天按时服用。

4、葡萄籽提取物

葡萄籽提取物中富含大量的抗氧化物质和维生素C，可以减少身体的自由基损伤，帮助产妇保持身体健康。可以根据医生的建议购买适当的葡萄籽提取物，每天按时服用。

5、铁剂

铁剂中含有大量的铁质，可以帮助产妇补血和恢复体力。可以根据医生的建议购买适当的铁剂，每天按时服用。

6、益生菌

益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，提高身体免疫力和防病能力。可以根据医生的建议购买适当的益生菌产品，每天按时服用。

7、海藻胶

海藻胶中富含大量的膳食纤维和抗氧化物质，可以帮助调节肠道菌群平衡，加强身体免疫系统。可以根据医生的建议购买适当的海藻胶，每天按时服用。

8、蛋白质棒

蛋白质棒中含有大量的蛋白质和维生素，可以为产妇补充足够的能量和营养支持。可以根据自己的口味和需求购买适当的蛋白质棒，作为营养的零食食用。

9、膳食纤维素

膳食纤维素可以帮助调节肠道功能和稳定血糖，对产妇的健康非常有益。可以根据医生的建议购买适当的膳食纤维素，每天按时服用。

10、天然酵母片

天然酵母片中含有大量的维生素和蛋白质，而且容易消化，适合产妇食用。可以根据自己的口味和需求购买适当的天然酵母片，加入牛奶或豆浆中食用。

产后吃猪肝是不会回奶的，猪肝是一种补充铁元素的食物，含有丰富的蛋白质，以及碳水化合物和铁等营养物质。猪肝营养价值丰富，但是没有回奶的作用，如果想回奶，可以补充维生素B。

产妇吃猪肝汤是下奶的，也可以喝一点青鱼汤，对于排乳有很大的好处，同样疗效的还有猪蹄汤，并不是所有产妇在生产完之后奶水就会很充足，因为每个人的体质都不同，如果奶水稀少，平时就要多喝一点水，更要多喝一点高汤，如母鸡汤，排骨汤等，既可以滋补产妇的身体，又可以下奶。

吃猪肝是回奶还是下奶

首先要给大家明确的就是猪肝是不会回奶，对于宝宝的妈妈们来说多食用一些猪肝的益处是非常多的。尤其是在生产过程中血液流失比较多的产妇来说，多吃一些猪肝是有补血活血的功效的，坐月子中的产妇们多喝一些猪肝汤还有利于恶露的尽快排出。但是妈妈们也需要注意的就是食用猪肝的时候荤素的合理搭配比较好，单纯地过多食用猪肝并不代表就是最好的。

3 怎样煮猪肝鲜嫩不老

将猪肝清洗干净，切成片状，但不要切的太薄哦。

猪肝切好以后放在一个干净的盆里，加适量料酒，老抽，用手抓匀，腌制15分钟。

猪肝腌制好以后加适量淀粉上浆，上浆之后倒入少量油裹在外面，这样猪肝炒的时候一是裹住水分，二是比较嫩。

在锅中倒入适量的油，待油热后加入葱，姜丝煸一下以后加入猪肝一起滑炒，炒至猪肝散开，并且变色，放盐调味出锅即可。