银耳吃了半年脸上的斑没了_银耳吃了半年脸上的斑没了银耳可以炒着吃吗

2024-04-25 02:32:10

对于银耳吃了半年脸上的斑没了的问题，我有些许经验和知识储备。希望我的回答能够为您提供一些启示和帮助。

1.天天吃银耳可以祛斑吗

2.脸上皮肤太差，吃银耳能改善吗

3.经常吃银耳真的可以美容养颜吗？真相是怎样的？

4.银耳能美白吗

5.坚持吃一个月银耳（不放糖），皮肤会变好吗？

6.银耳吃多了好吗

银耳吃了半年脸上的斑没了_银耳吃了半年脸上的斑没了银耳可以炒着吃吗

天天吃银耳可以祛斑吗

祛斑应该选择科学的祛斑方式，并且选择具备正规备案的祛斑产品，但是祛斑只用祛斑产品是不行的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，给大家分享一些日常祛斑小技巧：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

祛斑美白第一招：维C维E补起来

长期服用维生素C能减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤白嫩。尤其是用维C和E一同食用祛斑效果更加好，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。祛斑美白第二招：生姜酒精去斑

所要准备的材料有：50g鲜生姜、500ml浓度为50%的酒精，将备好的姜放进酒精中浸泡，密封后等上半个月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患处，每天4-5次，半月可见效，长期坚持可根除。祛斑美白第三招：柠檬冰糖水

取一个新鲜柠檬去皮，把果肉放入榨汁机中榨汁，然后根据自己的口味添上适量的冰糖，微甜就直接饮用。柠檬中含有丰富的维C，此外还有钙、铁、磷等。长期食用可以防止皮肤血管老化，消除面部色斑，恢复肌肤白嫩，还可以防治动脉硬化。祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑

需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，碱面6g。首先取少量的温水倒入碱面中，然后再加上准备好的生石灰和糯米一同放进去搅匀，将石灰杯覆盖在潮湿地面上，待12小时，糯米熟后，把上半部分的熟米调制成膏。涂于患处，效果显著。

脸上皮肤太差，吃银耳能改善吗

银耳吃了有什么好处和副作用

　银耳吃了有什么好处和副作用，银耳是日常常见的一种食物，其味道鲜美，大多数人认为富含营养，通常做成银耳汤。银耳的好处颇多，但还是要适量。那么银耳吃了有什么好处和副作用？

银耳吃了有什么好处和副作用1

　1、提升免疫力，银耳含有丰富的硒，大量的硒可以预防癌症和对癌有医疗作用。银耳中还含有丰富的酸性益多糖，它不仅可以保护肝脏，还能增强人体免疫力，对人体健康起到很好的作用。

　2、美容和减肥，这是因为银耳富含膳食纤维，可以起到减轻体重和脂肪的作用。另外，银耳含有丰富的天然植物胶，这些成分可以美化和滋养面部，长期食用可以起到美容的作用

　3、调节身体，银耳可以促进解毒，从而达到保护肝脏功能的作用。银耳可以治疗肺热咳嗽和干咳，对于身体呼吸系统健康有很好的作用，对于老年人，银耳对于慢性支气管炎和肺原性心脏病可以起到防范的作用。

吃银耳时又要注意哪些：

　1、购买注意，选择银耳时，应选择干燥，白色或淡**，朵大的银耳。通常要注意，颜色过于白的是经过处理的。

　2、做前泡到水中，银耳必须在食用前浸泡在冷水中，等到全部发了起来，然后在热水中浸泡20到30分钟，在食用前用水冲洗几次。发泡后，应除去未发起的银耳，尤其是浅**的那部分。

　3、不要喝过夜的银耳汤时，很容易中毒，无论是袋栽培还是椴木栽培，它们中的硝酸盐含量很高。烹饪后，如果长时间放置，硝酸盐会在细菌分解下形成亚硝酸盐。当人们喝过夜的银耳汤时，亚硝酸盐会进入血液，使血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，从而失去携氧能力，引发中毒，肠道出现等一系列症状。

　4、不要吃变质的银耳，以免中毒。如果银耳是炭**或褐绿色那就是变质了，颜色不明亮，薄而脆，底部有黑点或橙红色斑点。发泡后，它会粘在一起，散发出异味，这都是变质的表现。此外，任何表面发毛的干品，都是变质的。

银耳吃了有什么好处和副作用2

银耳的好处

　帮助美容养颜，银耳当中含有丰富的营养物质，其中丰富的膳食纤维，也就能够帮助加快身体的新陈代谢，对于改善身体的血液循环也会有一定的帮助。代谢变好了，身体中的毒素和垃圾也就能及时被排出去，再加上血液流通顺畅，气血也就会比较足，这样皮肤也就会显得比较细腻光滑。关键是银耳还能帮助祛除脸上的雀斑和黄褐斑，女性若是能经常吃一点，好处还是蛮多的。

　增强免疫力，银耳中的多糖成分也是比较高的，体内摄入比较多的多糖以后，就能帮助人体补充能量。能量充足对于提升身体的免疫力也就会有帮助，免疫力提高对于人体来说也是很重要的。免疫力可是人体的保护罩，有了它就能减少身体被细菌和病毒侵袭，减少身体产生健康问题。平时体质较差的人，可以适当多吃点银耳，能够帮助改善体质。

　帮助滋润肠道，银耳的口感虽说是黏黏的，但是要知道粘是有粘的道理的，说明它含有丰富的胶原蛋白，还有比较多的膳食纤维，也就能够帮助滋润肠道，让我们的食物能够及时的被消化和吸收，对于排便困难的人来说，简直就是一个福音。经常吃点就能帮助让大便通畅了，有便秘和肠胃不适的人，可以适当的`多吃点，能让肠胃舒服，身体也会变得舒服。

银耳的注意事项

　挑选银耳要上心，银耳也是分好坏质量的，如果选到了质量比较差的银耳，就不是给身体带来好处了，很有可能还会给身体的带来不良的影响。选择银耳时，一定要看好成色，一般干燥、颜色白中带着微黄的银耳会比较好，还有就是朵大、色泽度好的会是质量比较好的银耳。如果颜色很白的，那就需谨慎购买了，这种银耳多是被漂白过的。颜色暗黄且还浑浊的，也不要购买，这个可能储存很长时间了，口感肯定会比较差，所含有的营养价值也不会很高，吃了也不会给身体带来好处。

　隔夜银耳别吃，银耳也是会产生亚硝酸盐的，放置的时间越长，产生的也就会越多。如果食用了这样的银耳，就会给血液带来不良的影响，可能就会让血液中的氧气变少，从而也就会让人产生中毒的现象。一定要小心处理，隔了夜的银耳倒掉也是不可惜的。

　血糖高和血压高的人不适宜吃，吃银耳的时候，大家的通常做法都是会加冰糖煮，这样含糖量就会高，对于血糖高的人来说就会容易升高血糖。如果晚上睡前吃的话，还会容易增加血液黏稠度，也就会容易升高血压，血压高的人一定要注意。

银耳吃了有什么好处和副作用3

吃银耳有什么好处

1、滋阴养肺

　白木耳与烹调菜肴的黑木耳均属木耳科植物，都是寄生在阴湿、腐朽树干上的食用菌，有机白木耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素。祖国医学认为：有机白木耳有清肺养血、滋阴化痰之功效。冬季气候干燥，服用银耳尤为适宜。

2、美容养颜

　银耳中含有类阿拉伯树脂胶，可润泽肌肤，对皮肤角质有良好的滋养润泽作用，从而实现延缓衰老的目的。常食银耳可使皮肤白皙细嫩、柔软而富弹性。因此，银耳也是一种高级天然美容佳品。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

3、减肥瘦身

　银耳中的膳食纤维可帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。银耳并有耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

4、保肝解毒

　现代医学研究发现，银耳所含氨基酸中的酸性异多糖，能提高人体免疫力，有扶正固本作用，对老年慢性支气管炎、肺心病有一定的缓解功效;并能促进肝细胞蛋白质与核酸合成，提高肝脏的解毒能力，从而起到保肝护肝的作用。

5、抵抗肿瘤

　银耳多糖具有抗肿瘤作用，银耳富含维生素D可以增强机体抗肿瘤的免疫力。银耳多糖具有抑制肿瘤细胞的作用，和对因放化疗而引起的免疫力下降有显著的提高作用，故现代临床常用到银耳多糖制剂，提高机体免疫力。

6、增强免疫力

　银耳能增强机体抗肿瘤的免疫能力，银耳的活性成分是银耳多糖，由酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖、胞壁多糖、胞外多糖等组成。能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

7、通便止泻

　银耳富含纤维素，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。白木耳不仅能通便，还能止泻，因为白木耳富含植物胶质，这些胶质对肠胃的不正常蠕动有一定的抑制作用，所以白木耳可谓是我们的肠道卫士。

8、滋阴补身

　银耳具有滋阴润肺、益气和血、补脑提神的作用。它作为一种珍贵的滋养性食品和补药，不但适合一切老弱妇孺、病后体虚者食用，而且对于高血压、血管硬化等患者也很适宜。它含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

经常吃银耳真的可以美容养颜吗？真相是怎样的？

经常吃是对皮肤好的。

银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是真菌银耳的子实体。

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

银耳能美白吗

银耳真的具有美容养颜和护肤的效果，银耳是生活中比较常见的食物，也可以用来煲汤喝。在煲汤的过程中可以放一些冰糖和红枣、莲子具有护肤的作用，也可以起到强筋、润肠、补肾、强心、提神的作用。可以延缓衰老也能够提高身体免疫力，当脸上出现斑点或者是减肥期间也可以适当的喝一些银耳，是属于一种比较健康的食品，一般不会对身体造成伤害。

银耳的好处

1、美容养颜

吃银耳有一个显著的效果，就是可以美容，这点相信很多人都知道吧!银耳中的天然胶质很多，所以每次一煮汤汁就会变得很粘稠。这样的胶质能够缓解皮肤干燥的问题，还能帮助祛斑，常吃银耳能使人的新陈代谢加快，达到美容效果。

2、补钙

吃银耳的补钙效果也是很好的，银耳中含有大量的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收。我们如果只是单纯的补钙，那么吸收率是很低的，必须要搭配上维生素D才行。因此，如果你是缺钙的朋友，建议在平时要多吃点银耳哦。

3、促进肝脏解毒

肝脏是我们人体内的一个排毒器官，平时如果体内的毒素太多，肝脏的负担就会大。常吃银耳可以帮助帮助排毒，减轻肝脏的负担。如果是肝病患者，或者是体内的毒素堆积的比较多了，那么建议多吃一些银耳，达到排毒的效果。

4、减肥

银耳是种富含膳食纤维的食物，在食用银耳之后可以有效地促进肠胃进行蠕动。便秘的人群吃银耳可以起到不错的改善效果，正在减肥的人也可以经常吃银耳，因为银耳除了有通便的效果还可以预防脂肪堆积在体内。但是真正想要瘦下来的话还是要配合运动，单单靠吃银耳是不行的。

5、提升免疫力

银耳内含有酸性多糖类的物质，这类物质可以有效地增强身体的免疫力，调节我们体内淋巴细胞，增加白细胞吞噬能力，具有很不错抗肿瘤效果。

银耳虽好，应注意这2个事项

1、出血病人不适合吃银耳

出血病人不适合吃银耳，银耳中含有的腺嘌呤苷具有抗血小板凝聚的作用，因此各种出血病患者在止血的恢复期内不适合食用，如咯血、呕血和便血等患者均不宜吃银耳，否则有可能导致旧病复发或加重出血。

2、不能天天吃

银耳虽然有滋阴润肺的功效，但是如果长期大量的食用的话，也会很容易生痰哦，因为银耳助湿，所以多吃容易生痰。

3、一次别吃太多

银耳为粘稠性菌类，是一种不太容易消化的菌类，如果一次性过量的食用的话，那么很容易出现消化不良，尤其是老年人一次性过量食用、多餐食用的情况下，则很容易导致肠梗阻。

坚持吃一个月银耳（不放糖），皮肤会变好吗？

问题一：银耳为什么可以美白银耳，又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳。由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人锭称为“山珍”、“菌中明珠”。历代医学家都认为，银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤、祛斑、美白、美容的效果。

这个我也试过，一般美白的东西，最好连用七天。在能使自己的肤色改变一层，但是一停用会恢复，但不会全恢复以前那样。皮肤变差我没感觉过，因为这种方法还没等不想用呢，就有新的方法了，人麽。总是在不断的尝试。嘿嘿。

问题二：天天喝银耳粥真的能美容吗可以，我认识一个阿姨，快50了，皮肤很有弹性，也很自然的那种亮白，她就是坚持喝银耳粥，还有就是保持好的心态。不用每天都喝，一个星期喝两到三次就好，而且见效时间比较慢，大概半年多。我每次把刚出锅的银耳粥盛一点出来做面膜，效果不输十几块的补水面膜，想美白还可以加点珍珠粉之类的，想全身滋润就赶紧洗个热水澡，全身涂抹也很好的。但是隔夜的就算了，效果没那么好

疑惑请追问

满意请点赞

问题三：天天喝银耳汤能美白皮肤吗? 可以的哈，呵呵银耳+红枣就好啦。。。。

然后用红枣煮或是烧粥都可以，每天吃一回，量么也就平时一般的量，红枣确实是好东西，补血润颜，皮肤会变的好好的。发现这两样让我白起来的东西也是很偶然的的发现罢了，尤其是豆浆，至于红枣一向知道吃了好处多多，但很难坚持，所以在暑假的时候坚持是最好的，大学的暑假3个月时间，够长，足够调理的了。我坚持了一个暑假的确很出效果的。

如果你要用外用品的话。。你可以考虑下雅芳和御泥坊的。。。。。。。呵呵。。。我同学用过御泥坊的玫瑰水嫩美白面膜。。。。感觉皮肤好了很多。。肤色也亮起来了。。你也可以试试。或者是卓碧泉的活能优白醒肤睡眠面膜。。，软化角质黑细胞，迅速渗透到皮肤基底层，给皮肤补充水分及增强皮肤弹性，

。。希望可也帮到你啊

问题四：银耳美白吗，需要天天吃吗可以的哈，呵呵银耳+红枣就好啦。。。。

。。希望可也帮到你啊

问题五：吃银耳真的可以美白吗应该怎么做？、我不要复制的希望喝过的姐妹们来指点一下~

问题六：银耳可以美容吗银耳富含大量胶原蛋白，据说杨贵妃的养颜美容秘诀之一就是用银耳汁来洗脸、沐浴，常吃银耳能增加胶原蛋白,更能帮你内在保湿,让肌肤亮白柔，可以美容的

问题七：银耳是怎样变白的银耳鉴别　1、看.一级品：耳片色泽鲜白仅带微黄,有光泽,朵大体轻疏松,肉质肥厚,坚韧而有弹性,蒂头无耳脚、黑点,无杂质等.干耳浸水后,膨胀率可达15倍以上.二级品：耳片色白略带米色,朵大体松,有光泽,肉质较厚带有弹性,小朵不应超过10%～15%,蒂头稍带耳脚.干耳浸水后,膨胀率在12倍以上.2、闻.品质新鲜的银耳,应无酸、臭、异味等.存放时间较久的陈银耳,不仅色泽会逐渐变黄,而且能因蛋白质、脂肪成分的变性而有酸气或其他不爽的异味.3、尝.银耳本身应无味道,选购时可取少许试尝,如对舌有 *** 或有辣的感觉,证明这种银耳是用硫磺熏制做了假的.　硫磺熏制银耳　干燥的银耳,有特殊气味.但是如果有刺鼻的味道,说明其中二氧化硫的残留量较多.银耳产品中的二氧化硫主要来自“硫磺熏蒸”这种传统的银耳漂白加工工艺.硫磺燃烧产生的二氧化硫具有漂白作用.二氧化硫遇水则形成亚硫酸盐,亚硫酸盐不仅会引发支气管痉挛,还会在人体内转化成一种致癌物质―――亚硝胺.二氧化硫易溶于水,所以食用前可以先将银耳浸泡3～4小时,期间每隔1小时换一次水.烧煮时,应将银耳煮至浓稠状.一般而言,经过浸泡、洗涤、烧煮之后,可以大大减少、甚至完全消除银耳中残留的二氧化硫.另外银耳受潮会发霉变质,能闻倒酸味或其他难闻气味.如果你吃的时候没什么怪味基本可以排除这种可能.

问题八：天天喝银耳汤能美白皮肤吗? 能，我之前有试过每天喝一碗坚持了很久后来同学都说我变白了，但贵在坚持。

做法：银耳+红枣银耳+雪梨都要加冰糖

最好挑偏**的银耳要去掉银耳下面的根部再煮把银耳撕成小块放进水里和其他佐料一起煮

我是用电饭煲煮的，水和冰糖按个人喜好加楼主请采纳我打了很久啊！！！！

问题九：银耳怎么吃才美容？银耳红枣汤

红枣又名大枣，属李科落叶乔木，因为营养滋补，味道甜美，无论点心、炖补、药膳……红枣都是主要的食材。红枣百利有一害，就是不能多吃、吃多了会造成胃胀气，胸闷满，那种感觉是很不舒服的。

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。如果以燕窝和银耳相比，我情愿取银耳而舍弃燕窝，因为燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，仓后组织液枯竭，造成内脏缺水，尤其老年人由肠燥引起便秘，吃银耳最有效。

红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。以形补形，白色的银耳也有美白作用。而白色入肺经，银耳不但润肺，其中丰富的纤维质还能通肠清宿便。

银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

1.银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量。

2.银耳在冷水中浸泡约六小时以上。

3.将银耳尾端蒂摘去。

4.摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。

5.红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖。

6.中火煮滚三、五分钟冰糖化了即熄火。

7.可冷食，可热食，凉后放冰箱冷藏。

问题十：每天喝银耳汤真的可以美白吗？银耳雪梨是滋阴润肺的食品。肺主皮毛，津液充沛皮肤得到滋润自然白皙。

银耳吃多了好吗

银耳可以增强皮肤的抗损伤能力，因为它富含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。据说吃银耳还有增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

但是直接吃银耳真的能让皮肤变好吗？其实这是一个很长久的事情，人体所能吸收的也只是一部分而已，对怎么吃也很讲究，下面推荐一个美容吃法：

红枣桂圆银耳美容养颜汤

原料：适量的银耳、红枣、桂圆、枸杞、莲子。

制作步骤：先用温水把银耳浸泡一小时，然后洗净备用。把泡好的银耳和其他原材料一同放入锅里，加上足量的水后，放到电锅上用大火煮。煮熟后不能立即打开，焖一会儿直到锅内的银耳焖化，汤成浆状即可。

尽量睡前不要喝，毕竟含糖会影响身体，以及隔夜的银耳也不要吃了，要知道凡是吃什么都要有个度，适量食用，内服调养是不会错的，但是也不要一边熬夜一边养生，要注意日常的生活习惯健康哦~

我当初也相信吃银耳可以美容养颜，坚持吃了两年时间，都是不放糖，只加了红枣，莲子，百合一起熬制。每天都是现熬现吃，不嫌麻烦，只是为了能有最好的效果。结果却是大失所望，两年了，我的皮肤没有一丝改变，面色依旧发黄，该有的皱纹依旧在长，也没有网上说的细腻光泽之类的。所以我立马放弃了，以后网上说的这类养颜方法真的不能盲目相信了。

个人认为，光这样，就算是一年，皮肤也不会有太大的变化。想要皮肤好，不仅仅是要在饮食上做调整，睡眠和必须的护肤品都是很重要的，如果你想让自己的皮肤变好，以下这几个建议你可以参考一下。

1、每天保证充足的睡眠

人体之所以需要睡觉，是因为各个器官都要休息，皮肤自然也不例外。如果是经常熬夜，面对电脑手机辐射的，长期如此，皮肤自然会是比较暗淡，粗糙，会比较显老，这是毋容置疑，因此，想要皮肤好，充足的睡眠，不熬夜，这是首先要做到的。

2、清淡饮食

合理的内外调节，才能保持良好的身体状态。像烧烤，油腻，高糖之类的食品，爱美的你最好是少吃或者是不吃，为了美肯定是要付出一定代价的。清淡自己的饮食，让体内积存的毒素慢慢的排清，这样整个人神清气爽的，皮肤自己会很好起来。

3、坚持锻炼

锻炼不仅可以增强我们的抵抗力，还能美容。当你在跑步的时候，满身大汗，排出的就是体内的油脂，废弃物，相当于给自己的皮肤排排毒，让毛孔干净干净，皮肤自然是会变好的。

希望我的回答对你有帮助，坚持下去，皮肤会有很大的改善。

坚持吃一个月银耳，皮肤不一定会明显变好。

人们有时候对一些食物有一种误解，由于认知的局限，常常对某一种食物情有独钟，期望在一种食物中获得自己期待的营养作用。其实，除了母乳能满足4-6个月内婴儿的营养需求之外，没有任何一种其他食材可以满足人体对全部营养素的需求。

中国居民膳食指南第一条一直建议我们，饮食搭配一定坚持食物多样化的原则。

银耳是菌类食物的一种

银耳只是菌类食物的一种，菌类食物常见的还有木耳、蘑菇、香菇等。

菌类食物营养价值比较高，含有一定量的蛋白质，维生素和矿物质含量也比较全面。银耳和木耳在吃的时候，让我们感觉到很劲道、有一定粘性和滑滑的成分，主要是水溶性的胶质蛋白和多糖成分，以及一部分水溶性纤维素。

这些成分都各自对人体发挥着不同的营养作用，胶质和粘性蛋白是构成胶原蛋白的主要原料，多糖具有增强免疫力、抗氧化等作用，水溶性纤维素可以防止便秘，有利于肠道健康。

人们对胶原蛋白的误解

虽然银耳含有这些有益成分，也因为含有这些成分，有些人就想靠经常吃它来促进皮肤的改善，尤其在乎皮肤的女性朋友。

其实人体胶原蛋白的合成，并不像我们想象的那么简单，不是多吃点动物皮肤类食物，多摄入点粘性和胶质蛋白就可以合成的，也不是吃了这些食物它们直接就到了人体的皮肤部位。

我们吃了这类食物后，人体经过代谢分解，把它们分解成最小的能被人体利用的成分，在其他各种营养素的共同作用下，才能合成我们的皮肤。在胶原蛋白合成过程中，起作用的还有多种氨基酸、维生素C、维生素B和一部分矿物质等。

真正想让皮肤好，除了日常做好皮肤保养，一定要坚持食物多样化的基本原则，获得多种人体必需的营养素，让人体需要的各种营养素全面而丰富，当人体需要的时候，自然会根据需要利用这些营养素，合成各种组织。

银耳作为我国传统的食用菌，历来都是深受广大人民所喜爱的食物。银耳和燕窝均为滋补之品，但燕窝价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都与燕窝相同，而且价格便宜。

银耳的营养价值：蛋白质占干银耳重量的6%-10%，银耳含有17种氨基酸，即缬氨酸、脯氨酸、丝氨酸、精氨酸、甘氨酸、赖氨酸、丙氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸、胱氨酸、天门冬氨酸、甲硫氨酸、组氨酸等，其中谷氨酸含量最高，天冬氨酸次之，人体所必需 8 种氨基酸中的 7 种，银耳都可以提供，是良好的蛋白质来源。银耳含有大约0.6%-1.28%的脂肪，其中不饱和脂肪酸约占总脂肪酸量的75%左右，其中主要成分是亚油酸。

银耳中还含有 4.0%-5.44%的无机盐，如 S、P、Ca、Fe、Mg 和 Na 等。银耳中还含有多种维生素，即 VB1、VB2、VC和 VD等，此外银耳还含有一定量的纤维素。

长期食用银耳，可以让皮肤光滑细致，还有祛斑等功效，皮肤可以变好的!

但是如果自己本身皮肤不好的话，还需要注意其他饮食。比如，不吃油腻、刺激性、甜食等。单单靠吃银耳作用不大，多吃水果蔬菜等食物，慢调内养才是真道理。

在食用银耳的同时，可以搭配红枣、枸杞等一起食用，口感和营养都更好！

比如：红枣银耳枸杞汤，就是一道非常营养的补品。

制作方法：

1、红枣用水洗净备用

2、银耳放盆里用水泡发，凉水温水均可用。

3、泡发的银耳用手掰成小块。

4、剪去蒂部**部分，洗净备用（根蒂**部分太硬了，口感不好）。

5、枸杞洗净备用。

6、银耳放入砂锅中，加适量水。

7、放入红枣煮1小时。

8、放入枸杞，闷5分钟，盛出即可食用。

我为了补充胶原蛋白，吃了十多天的银耳，皮肤效果没有什么改善，到是体重标到了新高度，是我吃方面没有吸收，还是银耳美容功能没有说的那么神。

我试过每天隔水炖带到办公室当饮品，半个月之后，皮肤没看到有什么变化，只是我再看到银耳就没有食欲了。

皮肤好无非就是紧致水润有光泽，就依靠银耳这么单一的食材来改变皮肤状态，绝不是聪明的做法噢。连燕窝、人参、胶原蛋白这些补品也都不一定是适应你体质的灵药，综合权衡，最经济可行的方法就是老生常谈的为你的身体补充日常所需的各种元素，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多运动，勤用精华、眼霜和防晒霜，少熬夜，想想这么内外兼修的健康生活方式，怎么可能不变好呢。我们往往就是太急功近利，想要一劳永逸，要知道，身体的管理是一生都应该做好的事情，不是一个月一蹴而就，就再也不需要努力了的！你所有的努力都写在了你的身体状态，你的笑容和你的谈吐之中的。

我坚持了小半年隔天清晨空腹喝银耳红枣枸杞汤加燕窝。目前来看是有效果果的。

我自己本身是干性皮肤，20来岁正青春的时侯肤质就不好，脸色暗沉，而且化妆不持久会浮粉起皮。所以一直都用非常滋润的护肤品，并且全是一线化妆品品牌。但是化妆浮粉肤色暗沉干燥仍然是心底的痛。

现在过了30+，开始学会养生保养自己，特别怕衰老，于是开始吃燕窝。可是单吃燕窝我真的因为那个味道吃不下去，才想到加银耳汤一起喝。

就这样，坚持了小半年。皮肤居然真的发生了变化。自己最大的感受是化妆不干燥浮粉起皮状态改善了很多，而不化妆的时候，身边朋友也说皮肤变好了，透亮了，暗沉状态得到了一些改善。

不过，我也不知道是燕窝的功效还是加了银耳一起达成的功效。

最后想告诉大家的是：

单吃银耳，想要达到皮肤变好的作用可能是微乎其微。建议是搭配其他食材一起食用。说不定会有意想不到的效果唷。

银耳天天吃对皮肤是有好处的，主要是可以补充微量元素，补充纤维素，同时还可以补充维生素还有一定的美白作用，但是如果虚寒的体质，建议不要吃太多，有可能还会出现有拉肚子的症状，同时要想皮肤好，平常尽量不要熬夜，还要多吃富含维生素c的蔬菜水果。个人觉得任何食物天天吃都不好吧，虽然银耳营养丰富，再多的营养人体吸收不了也是浪费，而且容易造成腹泻，因为银耳属于粗纤维，促进肠胃蠕动，一周使用2~3次为好。

要从食物中获取效果，应该是一个漫长的过程吧！

食疗养生，不是说一个月都能看到效果的吧！我从今年开始也在吃银耳汤，不过没有每天都吃，我是一周多一次，我决定以后都这样坚持下来。

银耳的营养应该是很不错的，不是有“富人的燕窝，穷人的银耳”这种说法吗？总觉得长期吃下去，效果肯定是有的。只是效果不是想象中那么明显吧！食疗是由内向外的，如果外面都看出很明显的效果，那么它对身体提供的营养远远大于表象了。

所以坚持吃吧，不是坚持一个月，而且长久坚持下去，不过也没有必要每天吃吧！那样应该会腻的。

银耳的禁忌和相克

　银耳是一种营养丰富的食品，自古以来，就是王公贵族的滋补佳品，现在常作为年老体弱，久病多病之人的保健品。中医理论认为，银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，是滋阴润肺的好食品。正因如此，银耳一年四季都可食用，冬天养生吃银耳也正当其时。

正是因为银耳的营养功效好，很多人就经常食用银耳，有时还吃很多。其实银耳不宜多吃，你知道银耳吃多了会怎么样吗？中国吃网餐饮网带你看看银耳吃多了会怎么样。

银耳吃多了会怎么样？

银耳营养丰富，含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸，并含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等，最适合冬季食用。银耳含多糖成分，能增强体液免疫及巨噬细胞吞噬能力，促进T淋巴细胞向B淋巴细胞转化，因此，不仅有抗感染功能，还有促进抗辐射、抗肿瘤作用。此外，银耳含有丰富的胶质，具有保湿护肤、润肠通便的作用，对缓解老年人便秘有效，既能通便，又不伤正。

银耳集万千宠爱于一身，是大家冬季滋补的常选佳品，像是红枣银耳汤、枸杞银耳羹等等。尤其是在吃热气腾腾的火锅的时候，一碗清甜的银耳羹简直能够直接滋润到我们的心田。

提醒，银耳羹虽好也别贪吃。冬季里，爱美的女士四处搜罗美白养颜的食疗方子。很多网站推荐吃银耳，因为其号称“平民燕窝”，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，皮肤细嫩光滑。

不过冬季银耳不宜多吃，因为其虽有滋阴的效果，但属凉性食物。银耳吃多了会怎么样？冬季天冷，对于阴虚体质的人来说，频繁食用，达不到美容效果不说，还会手脚冰冷，抵抗力下降。专家建议，想要美容养颜，冬季也可以多吃些水果，补充水分和维生素。

银耳因其营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人的喜爱，但在临床上，因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。究其原因，老年人消化功能较差，银耳不太好消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，则会引起肠梗阻，表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等，有些病情严重的甚至需要手术治疗。

所以建议，银耳每次食用15克左右为宜。还有冰糖银耳含糖量高，所以睡觉前就不要再吃了，以免血黏度增高；银耳能清肺热，所以外感风寒的患者也不适宜食用。

吃银耳会中毒吗？

如此好的东西吃了怎么还会中毒哪？这是许多人都想不到的一点。其实，原因很简单，因为银耳本质上是一种菌类，它们在种植的过程中，很有可能会被一种致病菌污染。如果，不小心吃了这种银耳，那就会中毒。毒素会损害我们的胃、肠、肝、肾、脑等组织器官，严重者可导致死亡。

还有，在市场上，一些黑心的商贩会用硫磺熏银耳，把它们熏成比较好看的颜色，以求卖得更好。这种做法就像给银耳裹了一层毒外套一样，如果大家吃了这种银耳，同样也会中毒。

另外，还有一种情况，也会使得银耳变成“毒药”。那就是食用过夜的银耳汤（羹）。因为在细菌的分解作用下，熟银耳中其中所含的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，对人体造成严重危害。所以，银耳食品过夜后最好就不要食用了。

吃了变质的银耳，首先感到上腹部不适、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、头晕、舌及四肢发麻。呕吐时先吐食物，后吐血，可有血尿和肝肿大，并可出现黄疸，皮下出血点和口、鼻出血，严重者昏迷抽搐，呼吸困难而死亡。所以发现病人应立即送医院抢救。

所以在选择银耳的时候，应该选择，没有经过硫磺熏蒸的。中国吃网提醒，颜色是自然的淡**，且朵形是完整的，泡过以后不蔫不软，还有自然芳香。若银耳呈深**或黄褐色，有奇怪臭味的，就千万不要购买了。此外，银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡**的东西。同时发好的银耳要充分漂洗，摘除银耳的基底部才可以食用。

银耳具有肝脏祛毒、清热解毒、健胃消食、增加免疫力、美容去斑等功效，不过，风寒的人、糖尿病人等人群不宜食用，另外，银耳不宜与西兰花、萝卜等食物一起吃。

一、银耳的功效

1、肝脏祛毒

白木耳中所带有的某类物质能够提升肝脏的祛毒工作能力，保护肝脏，有益于身心健康，而且白木耳对老年人漫性支气管炎有一定的功效。非常合适在生活起居中服用。

2、清热解毒健胃消食

常常服用白木耳，拥有清热去火的功效，而且它能够提升胃肠的肠蠕动，有益于营养元素消化和吸收，提升胃口，强健脾养胃，也有着镇定安神助眠的功效，可以推动人的大脑的发肓。

3、增加免疫力

能够提升身体的免疫能力，提升身体的抗病性工作能力，可以合理地避免钙的外流，有益于人的骨骼生长发育，也有发肓，推动基础代谢，而且对癌症有一定的预防功效。

4、美容去斑

白木耳中所带有的胶原纤维，可以养颜美容，除去脸部的色斑，使皮肤细致有光泽度。拥有特别好的养颜美容的功效，非常合适在生活起居中服用。

5、减肥瘦身

白木耳中带有丰富多彩的膳食纤维素，膳食纤维素能够协助肠胃蠕动，有益于营养元素的消化和吸收，降低人体脂肪的消化吸收，可以做到减肥瘦身的目地，非常合适追求美丽女士在生活起居中服用。