燕麦粥的做法_麦片粥的做法

1.燕麦片粥怎么做才好吃 燕麦片粥的做法和营养价值

2.燕麦片煮粥怎么煮好吃

3.早餐吃麦片，怎么做既省事又经济?

1.豆桨燕麦粥

做法：取豆桨500克、燕麦胚芽米50克、精盐适量。先将豆浆与燕麦胚芽米放水一同放进锅中，用旺火烤开，再改用小火熬煮成稀饭，以表层有粥油为度，添加食盐，即成。每日早晚饭湿热服用。

2.牛乳燕麦粥

做法：取新鲜牛奶适当。燕麦胚芽米100克放进锅中，加冷水适当，用灶火烧沸，再用小火熬出粥，加入牛乳，即成。每日分多次服用。日常吃可美容养生。

3.干桂圆燕麦粥

做法：取桂圆肉30克，老红糖20克，燕麦胚芽米100克。先将桂圆肉与燕麦片一同下锅，放水1000克，用旺火烤开后再用小火熬煮成稀饭，加入老红糖即成。每日分多次服用。

4.红萝卜燕麦粥

做法：取红萝卜5根，燕麦胚芽米125克。先将胡萝卜清洗切条，再将燕麦加冷水适当旺火烤开后用小火熬煮15分钟上下，煮成稀饭，可早、晚饭服用。可以保护眼睛，避免维生素D欠缺。

5.燕麦红枣粥

做法：大枣7枚，清洗用清小水泡软，与50克燕麦胚芽米一同放进锅中，加500mL水，烧开成粥，迟早服用。

6.青瓜姜片燕麦粥

做法：姜片8克（清洗、拍破），燕麦胚芽米100克，水1000mL，放进锅内，用旺火烤开，再用小火熬出稀饭，再添加青瓜300克（清洗去皮切成片），食盐2克，稍煮即成，日服2次。湿热服用。

7.山楂果燕麦粥

做法：山楂果30克（生鲜60克）白砂糖10克，燕麦胚芽米100克，先将山楂果清洗入石锅，煎出浓计，取渣后，再将燕麦胚芽米及白砂糖一同下锅，放水适当，用旺火烤开后，改用小火煮成稀饭，每日分迟早2次服用，不断7—10天。

8.枸杞子燕麦粥

做法：将枸杞10克，白砂糖适当、燕麦胚芽米50克、水500mL放进石锅，用旺火烤开后改用小火熬好后再焖五分钟即成。每迟早温服，可长期用。

9.草莓燕麦粥

做法：燕麦胚芽米熬粥；冲入100mL新鲜牛奶，调成牛乳燕麦粥；添加新鲜草莓苗就可以服用。

10.菊花燕麦粥

做法：燕麦胚芽米50克放进锅中煮成粥。取大菊花5-10克，添加开水冲调。粥煮至软糯情况，添加菊花水，拌匀称就可以。依据本人不一样爱好，添加纯蜂蜜或糖桨。

11.松花蛋猪肉松燕麦粥

做法：先将40克燕麦胚芽米煮成粥，至软糯情况就可以添加松花蛋，走红烧开。依本人爱好用小量盐或味精调料即成。可将100mL冷藏的新鲜牛奶立即冲入煮好的燕麦粥中，即减少粥的温度，又可以使口味更滑爽。

12.虾米皮海菜生鸡蛋燕麦粥

做法：40克燕麦胚芽米放进锅中煮成粥，粥煮至软糯情况后添加准备好的虾米皮和海菜。取生鸡蛋一个，打撒后添加燕麦粥，微波炉加热转低火约一分半钟。依本人爱好用小量盐或味精调料即成。

燕麦片粥怎么做才好吃 燕麦片粥的做法和营养价值

麦片粥有哪些常见做法，下面就来给大家详细介绍：

一、蛋奶麦片粥

用料：燕麦片100克、牛奶1瓶（约225克）、鸡蛋2只、白糖、精盐、黄油（白脱油）各适量。

做法：先将麦片加一点水调成糊状，然后再加一点点精盐，再将牛奶加入，调匀，先煮沸，后再用文火焖煮10分钟。然后再将调匀的鸡蛋液加入，再加白糖、黄油，再焖煮，直至粘糯即可。

二、杏仁蜂蜜麦片粥

用料：6茶匙烤杏仁片或杏仁块、3茶匙干、1杯麦片、2杯水、1?/4茶匙盐、1杯牛奶、3茶匙蜂蜜。

做法：先将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟。1分钟后，将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2～3分钟。再根据自己的喜好适量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜一起享用。

三、牛奶麦片粥

用料：麦片、白糖各90克，牛奶150克。

做法：先将麦片加适量清水浸泡30分钟以上，然后将锅置于火上，倒入麦片，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。

四、水果麦片

用料：麦片100克、牛奶50克、各种水果50克。

做法：先将干麦片用清水300克泡软，水果洗净切碎。然后将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后，加入牛奶，再煮5-6分钟，待麦片酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果和白糖，再略煮一下，盛入碗内即可。

五、小米麦片粥

用料：麦片一碗，大米2匙，小米2匙。

做法：先将大米

小米入锅中煮至全熟，再将麦片加入煮5分钟，最后关火盖盖闷3分钟即可。

拓展小知识：食用麦片要注意什么

1、不能多吃

麦片本身没有什么副作用，一般人都可以吃，但是一次性不要吃太多，每天吃40克就差不多了。因为麦片的膳食纤维含量较高，吃多了可能会导致消化不良，影响其他营养物质的吸收。

2、注意食材搭配

吃麦片时也要注意食材搭配，恰当的食材搭配会让麦片的营养被吸收得更彻底，麦片的味道也会更好，而相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。

3、特殊患者不宜食用

消化系统患者要尽量少吃麦片，因为麦片很难消化，过量食用容易引起身体不适。肾脏病患者也不宜食用麦片，因为麦片中蛋白质、钾、磷等成分比较多，会增加肾脏排泄负担。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

燕麦片煮粥怎么煮好吃

燕麦片粥食材准备

燕麦5勺，黑芝麻1勺，红枣3颗，枸杞1把，牛奶适量。

方法步骤

1、将黑芝麻冲洗，红枣和枸杞洗一洗;

2、取锅烧水，水开后带入燕麦;

3、然后倒入红枣，枸杞和黑芝麻;

4、最后加入适量牛奶，搅匀煮开即可。

燕麦片粥的做法—红豆燕麦粥

燕麦片粥食材准备

熟红豆200克，燕麦片100克，牛奶250ml，大杏仁适量，蜂蜜一大勺。

方法步骤

1、将大杏仁切碎，用燕麦片洗净泡软;

2、取锅，放入燕麦片和熟红豆，倒入牛奶煮沸;

3、煮沸后转小火煮10分钟。待稍凉后加入蜂蜜;

4、最后撒上杏仁碎即可。

小贴士

还可以加绿豆以及核桃，花生等其他坚果。

早餐吃麦片，怎么做既省事又经济?

燕麦片是一种营养丰富的食物，非常适合大人和小孩，尤其是在早上。燕麦片的吃法很简单，用开水冲一下就行，可以加入蜂蜜和牛奶，甚至还可以加入一些水果丁，都是小孩子喜欢吃的。当然，燕麦片用来煮粥更有营养。燕麦粥也很简单，可以加点其他食材。

海藻燕麦片

简介

燕麦片是粗粮，很难消化，我得等宝宝大一点再吃。我煮燕麦粥的时候加了一些寿司用的海苔，有点咸，味道更好。加点葡萄干，坚果之类的，大人的饭和宝宝的饭一起煮，省事又营养！

材料

燕麦片50g，鸡蛋1个，海苔适量，水500g。

工作方法

1.将清水倒入锅中，烧开。将燕麦片放入锅中，转小火煮至粘稠状。

2.将鸡蛋打散，倒入燕麦片中，搅拌均匀，煮沸。

3.将海藻撕成小块，放入燕麦片中煮至变软。

欺骗

1.市场上有很多种燕麦片。要选择纯燕麦片，市面上有些“燕麦片”是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等。，其中燕麦片只占很小一部分甚至根本不含燕麦片。

2.最好选择需要煮熟的燕麦片。生燕麦片煮的时间长，一般20-30分钟，熟燕麦片时间短，一般3分钟左右。生燕麦片做起来比较麻烦，但是营养保存比较完整。

3.最好不要选择“速溶”麦片。“即食”麦片虽然方便，但加工越多，营养流失越多。还有，不要选择各种口味的麦片，因为这种麦片往往添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。

4.海藻被用来做寿司。

5.1岁前的宝宝食物中不必添加盐、糖等调味料。

6.遵循添加辅食的原则。如果有你的宝宝从未吃过的材料，请小心避免引起过敏反应。

黑色燕麦片

材料

黑燕麦片2片，米饭2片，水1壶。

工作方法

1.大火烧开水，加入大米和麦片；

2.滚15分钟，转小火，慢炖至粘稠，中间搅拌几次小心溢出锅外。

紫色燕麦粥

材料

米饭，紫薯，燕麦片

工作方法

1.淘米后加少许水浸泡30分钟或前一天晚上。

2.将紫薯去皮切成小块，与米饭一起放入锅中，加水煮沸。

3.煮至米粒全部膨胀，加入燕麦片继续煮至粘稠。喜欢的话煮的时候可以放点冰糖进去。

早餐燕麦的做法，基本10分钟就能搞定，如果有需要食材比较多的，建议提前一天将食材准备好，早上直接开始做即可。

一、燕麦粥

皮蛋生菜燕麦粥

食材:皮蛋、生菜、麦片

做法：倒入燕麦加一碗水煮开，加入皮蛋小火煮5分钟，放入切好的生菜，再放入少许的盐调味，即可食用啦

玉米牛奶燕麦粥

食材: 玉米、牛奶、麦片

做法：倒入燕麦和玉米加半碗水煮开，小火煮5分钟需要搅拌避免糊锅，再根据自己的喜好导入适量的牛奶，煮到微微冒泡就可以出锅啦！

二、燕麦炒饭

食材: 燕麦片，鸡蛋，青菜，洋葱，火腿

做法：燕麦、鸡蛋拌匀，然后下锅翻炒，在放入炒蔬菜和火腿，翻炒加生抽，适量盐，鸡精即可食用。

三、燕麦碗

食材: 豆浆粉、黑芝麻粉、香蕉、麦片、花生酱、黑巧、水果

做法: 先把半根香蕉压成酱，锅里加水放入香蕉酱和麦片，煮开后起锅时加入豆浆粉，把剩余的半根香蕉切成片摆入碗中，放自己喜欢的水果!

四、鸡蛋燕麦饼

燕麦鸡蛋饼

材料: 鸡蛋、麦片

做法:将鸡蛋和麦片混合，加适量盐调味，锅中倒入少许油开始煎，定型以后两面煎至微微发黄即可。